Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Croaker raw
  5. Сравнить
  6. Croaker raw vs. Mahimahi

Сравнить продукты Croaker raw и Mahimahi

Сравнить

Инфографика

Croaker raw vs Mahimahi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 4.5% 30% 14% 14% 11% 90% 7.3% 3.3% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.5% 37% 42% 14% 13% 61% 11% 2% 199%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.4%
Содержит больше МарганецМарганец +66.7%
Содержит больше КалийКалий +20.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +205.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~15mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.041mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.46mg
Одинаковое количество вещества Селен ~36.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 26% 11% 19% 22% 79% 45% 69% 313% 0.25% 11% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 18% 0% 0% 5% 16% 114% 45% 92% 75% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +275%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +316.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +350%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.75mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Croaker raw Mahimahi DV% diff.
Витамин B12 2.5µg 0.6µg 79%
Холин 67mg 12%
Витамин B3 4.2mg 6.1mg 12%
Фосфор 210mg 143mg 10%
Железо 0.37mg 1.13mg 10%
Витамин E 1.29mg 9%
Витамин B6 0.3mg 0.4mg 8%
Витамин B1 0.075mg 0.02mg 5%
Витамин A 12µg 54µg 5%
Витамин D 0.7µg 4%
Насыщенные жиры 1.088g 0.188g 4%
Жиры 3.17g 0.7g 4%
Холестерин 61mg 73mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.149g 0.121g 3%
Витамин B9 15µg 5µg 3%
Витамин D 27IU 3%
Витамин B2 0.095mg 0.07mg 2%
Магний 40mg 30mg 2%
Калий 345mg 416mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.464g 0.165g 2%
Калорийность 104kcal 85kcal 1%
Белки 17.78g 18.5g 1%
Натрий 56mg 88mg 1%
Кальций 15mg 15mg 0%
Медь 0.042mg 0.041mg 0%
Цинк 0.42mg 0.46mg 0%
Селен 36.5µg 36.5µg 0%
Марганец 0.025mg 0.015mg 0%
Витамин B5 0.75mg 0.75mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.199mg 0.207mg 0%
Треонин 0.78mg 0.811mg 0%
Изолейцин 0.819mg 0.852mg 0%
Лейцин 1.445mg 1.504mg 0%
Лизин 1.633mg 1.699mg 0%
Метионин 0.526mg 0.548mg 0%
Фенилаланин 0.694mg 0.722mg 0%
Валин 0.916mg 0.953mg 0%
Гистидин 0.523mg 0.545mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.123g 0.02g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.097g 0.088g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.086g 0.009g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 3% 78%
Белки: 17.78 г
Жиры: 3.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.03 г
Другое: 1.02 г
19% 78% 3%
Белки: 18.5 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 3.25 г
Содержит больше ЖирыЖиры +352.9%
Содержит больше ДругоеДругое +218.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.5g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~77.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 43% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.464 г
40% 26% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.121 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.165 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +849.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +181.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Croaker raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174192/nutrients
  2. Mahimahi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171959/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.