Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Каракатица
  5. Сравнить
  6. Каракатица vs. Микижа

Сравнить продукты Каракатица и Микижа

Сравнить

Инфографика

Каракатица vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 27% 31% 226% 196% 47% 166% 49% 14% 244%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +260%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1841.9%
Содержит больше МедьМедь +1176.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +284.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.2%
Содержит больше МарганецМарганец +900%
Содержит больше СеленСелен +89.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~377mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 38% 0% 0% 2.3% 210% 23% 30% 35% 375% 0% 12% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +82.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +34.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +911.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1233.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +357.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +233.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +126.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +43.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каракатица Микижа DV% diff.
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635IU 79%
Железо 6.02mg 0.31mg 71%
Витамин B2 0.91mg 0.09mg 63%
Медь 0.587mg 0.046mg 60%
Витамин B12 3µg 4.3µg 54%
Селен 44.8µg 23.6µg 39%
Витамин B3 1.216mg 5.567mg 27%
Витамин B5 0.5mg 1.667mg 23%
Фосфор 387mg 226mg 23%
Холестерин 112mg 59mg 18%
Витамин E 2.34mg 16%
Витамин B6 0.15mg 0.34mg 15%
Натрий 372mg 51mg 14%
Цинк 1.73mg 0.45mg 12%
Холин 65mg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.134g 1.507g 9%
Витамин B1 0.009mg 0.12mg 9%
Жиры 0.7g 6.18g 8%
Белки 16.24g 19.94g 7%
Кальций 90mg 25mg 7%
Насыщенные жиры 0.118g 1.383g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.081g 1.979g 5%
Марганец 0.11mg 0.011mg 4%
Калорийность 79kcal 141kcal 3%
Витамин C 5.3mg 2.9mg 3%
Витамин A 113µg 84µg 3%
Калий 354mg 377mg 1%
Витамин B9 16µg 11µg 1%
Магний 30mg 25mg 1%
Углеводы 0.82g 0g 0%
Чистые углеводы 0.82g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.182mg 0.234mg 0%
Треонин 0.699mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.707mg 0.962mg 0%
Лейцин 1.143mg 1.696mg 0%
Лизин 1.213mg 1.916mg 0%
Метионин 0.366mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.582mg 0.815mg 0%
Валин 0.709mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.312mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.039g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.066g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 81% 2%
Белки: 16.24 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 0.82 г
Вода: 80.56 г
Другое: 1.68 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2000%
Содержит больше БелкиБелки +22.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +782.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2343.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1024.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каракатица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174215/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.