Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cыр Романо и Краб

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше МагнийМагний +13.9%
Содержит больше КальцийКальций +1069.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +54%
Содержит больше ФосфорФосфор +224.8%
Содержит больше КалийКалий +201.2%
Содержит больше МедьМедь +2613.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +47.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.7%
Содержит больше МарганецМарганец +270%
Содержит больше СеленСелен +195.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +297.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +633.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3467.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +135.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +83.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +197.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +628.6%
Содержит больше ХолинХолин +425.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Краб DV% diff.
Кальций 1064mg 91mg 97%
Витамин B12 1.12µg 3.33µg 92%
Медь 0.03mg 0.814mg 87%
Насыщенные жиры 17.115g 0.201g 77%
Фосфор 760mg 234mg 75%
Селен 14.5µg 42.9µg 52%
Жиры 26.94g 0.74g 40%
Натрий 1433mg 563mg 38%
Белки 31.8g 17.88g 28%
Витамин B2 0.37mg 0.093mg 21%
Мононенасыщенные жиры 7.838g 0.129g 19%
Витамин B3 0.077mg 2.747mg 17%
Калорийность 387kcal 83kcal 15%
Холин 15.4mg 80.9mg 12%
Витамин B5 0.424mg 0.997mg 11%
Витамин A 96µg 1µg 11%
Витамин E 0.23mg 1.84mg 11%
Цинк 2.58mg 3.81mg 11%
Витамин B9 7µg 51µg 11%
Калий 86mg 259mg 5%
Витамин B6 0.085mg 0.156mg 5%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Железо 0.77mg 0.5mg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.593g 0.258g 2%
Холестерин 104mg 97mg 2%
Витамин K 2.2µg 0.3µg 2%
Марганец 0.02mg 0.074mg 2%
Витамин B1 0.037mg 0.023mg 1%
Магний 41mg 36mg 1%
Углеводы 3.63g 0g 1%
Чистые углеводы 3.63g 0g N/A
Сахар 0.73g 0g N/A
Транс-жиры 0.014g N/A
Триптофан 0.429mg 0.226mg 0%
Треонин 1.171mg 0.727mg 0%
Изолейцин 1.685mg 0.776mg 0%
Лейцин 3.071mg 1.307mg 0%
Лизин 2.941mg 1.386mg 0%
Метионин 0.852mg 0.452mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 0.708mg 0%
Валин 2.183mg 0.806mg 0%
Гистидин 1.231mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше БелкиБелки +77.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +3540.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +297.6%
Содержит больше ВодаВода +157.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5976%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +129.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.