Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Cыр Романо
  5. Сравнить
  6. Cыр Романо vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Cыр Романо и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +53100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +460.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +753.9%
Содержит больше СеленСелен +2316.7%
Содержит больше КалийКалий +214%
Содержит больше МедьМедь +80%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +715%
Одинаковое количество вещества Магний ~37mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +966.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +228.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +572.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +633.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +318.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2198.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +69.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше ХолинХолин +49.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.093mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Кальций 1064mg 2mg 106%
Фосфор 760mg 89mg 96%
Насыщенные жиры 17.115g 0.325g 76%
Натрий 1433mg 15mg 62%
Белки 31.8g 3.27g 57%
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Жиры 26.94g 1.35g 39%
Холестерин 104mg 0mg 35%
Селен 14.5µg 0.6µg 25%
Витамин B2 0.37mg 0.055mg 24%
Цинк 2.58mg 0.46mg 19%
Мононенасыщенные жиры 7.838g 0.432g 19%
Калорийность 387kcal 86kcal 15%
Витамин B3 0.077mg 1.77mg 11%
Витамин A 96µg 9µg 10%
Витамин B1 0.037mg 0.155mg 10%
Витамин B9 7µg 42µg 9%
Клетчатка 0g 2g 8%
Витамин C 0mg 6.8mg 8%
Марганец 0.02mg 0.163mg 6%
Витамин B5 0.424mg 0.717mg 6%
Калий 86mg 270mg 5%
Углеводы 3.63g 18.7g 5%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Железо 0.77mg 0.52mg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Медь 0.03mg 0.054mg 3%
Крахмал 5.7g 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Витамин K 2.2µg 0.3µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.593g 0.487g 1%
Холин 15.4mg 23mg 1%
Витамин B6 0.085mg 0.093mg 1%
Магний 41mg 37mg 1%
Витамин E 0.23mg 0.07mg 1%
Чистые углеводы 3.63g 16.7g N/A
Сахар 0.73g 6.26g N/A
Триптофан 0.429mg 0.023mg 0%
Треонин 1.171mg 0.129mg 0%
Изолейцин 1.685mg 0.129mg 0%
Лейцин 3.071mg 0.348mg 0%
Лизин 2.941mg 0.137mg 0%
Метионин 0.852mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 0.15mg 0%
Валин 2.183mg 0.185mg 0%
Гистидин 1.231mg 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +872.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1895.6%
Содержит больше ДругоеДругое +966.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +415.2%
Содержит больше ВодаВода +146%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1714.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.