Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cыр Романо и Макадамия

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Макадамия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1151.8%
Содержит больше Фосфор +304.3%
Содержит больше Цинк +98.5%
Содержит больше Селен +302.8%
Содержит больше Железо +379.2%
Содержит больше Магний +217.1%
Содержит больше Калий +327.9%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Медь +2420%
Содержит больше Марганец +20555%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 320% 29% 30% 326% 8% 187% 71% 10% 3% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 26% 139% 93% 81% 33% 1% 36% 252% 539% 20%
Содержит больше Кальций +1151.8%
Содержит больше Фосфор +304.3%
Содержит больше Цинк +98.5%
Содержит больше Селен +302.8%
Содержит больше Железо +379.2%
Содержит больше Магний +217.1%
Содержит больше Калий +327.9%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Медь +2420%
Содержит больше Марганец +20555%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +128.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +134.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +3129.7%
Содержит больше Витамин B3 +3111.7%
Содержит больше Витамин B5 +78.8%
Содержит больше Витамин B6 +223.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +57.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 5% 15% 0% 10% 86% 2% 26% 20% 6% 140% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 11% 0% 4% 299% 38% 47% 46% 64% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +128.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +134.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +3129.7%
Содержит больше Витамин B3 +3111.7%
Содержит больше Витамин B5 +78.8%
Содержит больше Витамин B6 +223.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +57.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +302%
Содержит больше Вода +2172.8%
Содержит больше Другое +489.5%
Содержит больше Жиры +181.3%
Содержит больше Углеводы +280.7%
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
8% 76% 14%
Белки: 7.91 г
Жиры: 75.77 г
Углеводы: 13.82 г
Вода: 1.36 г
Другое: 1.14 г
Содержит больше Белки +302%
Содержит больше Вода +2172.8%
Содержит больше Другое +489.5%
Содержит больше Жиры +181.3%
Содержит больше Углеводы +280.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +651.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +153.3%
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: 0.593 г
17% 81% 2%
Насыщенные жиры: 12.061 г
Мононенасыщенные жиры: 58.877 г
Полиненасыщенные жиры: 1.502 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +651.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +153.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cыр Романо Макадамия
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Макадамия Мнение
3.63g 5.22g Макадамия
Белки 31.8g 7.91g Cыр Романо
Жиры 26.94g 75.77g Макадамия
Углеводы 3.63g 13.82g Макадамия
Калорийность 387kcal 718kcal Макадамия
Крахмал 1.05g Макадамия
Фруктоза 0.07g Макадамия
Сахар 0.73g 4.57g Cыр Романо
Клетчатка 0g 8.6g Макадамия
Кальций 1064mg 85mg Cыр Романо
Железо 0.77mg 3.69mg Макадамия
Магний 41mg 130mg Макадамия
Фосфор 760mg 188mg Cыр Романо
Калий 86mg 368mg Макадамия
Натрий 1433mg 5mg Макадамия
Цинк 2.58mg 1.3mg Cыр Романо
Медь 0.03mg 0.756mg Макадамия
Марганец 0.02mg 4.131mg Макадамия
Селен 14.5µg 3.6µg Cыр Романо
Витамин A 415IU 0IU Cыр Романо
Витамин A, RAE 96µg 0µg Cыр Романо
Витамин E 0.23mg 0.54mg Макадамия
Витамин D 20IU 0IU Cыр Романо
Витамин D 0.5µg 0µg Cыр Романо
Витамин C 0mg 1.2mg Макадамия
Витамин B1 0.037mg 1.195mg Макадамия
Витамин B2 0.37mg 0.162mg Cыр Романо
Витамин B3 0.077mg 2.473mg Макадамия
Витамин B5 0.424mg 0.758mg Макадамия
Витамин B6 0.085mg 0.275mg Макадамия
Витамин B9, общий 7µg 11µg Макадамия
Витамин B12 1.12µg 0µg Cыр Романо
Витамин K 2.2µg Cыр Романо
Триптофан 0.429mg 0.067mg Cыр Романо
Треонин 1.171mg 0.37mg Cыр Романо
Изолейцин 1.685mg 0.314mg Cыр Романо
Лейцин 3.071mg 0.602mg Cыр Романо
Лизин 2.941mg 0.018mg Cыр Романо
Метионин 0.852mg 0.023mg Cыр Романо
Фенилаланин 1.71mg 0.665mg Cыр Романо
Валин 2.183mg 0.363mg Cыр Романо
Гистидин 1.231mg 0.195mg Cыр Романо
Холестерин 104mg 0mg Макадамия
Насыщенные жиры 17.115g 12.061g Макадамия
Мононенасыщенные жиры 7.838g 58.877g Макадамия
Полиненасыщенные жиры 0.593g 1.502g Макадамия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cыр Романо Макадамия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Cыр Романо
43%
Макадамия
Итоговая оценка минералов
106%
Cыр Романо
122%
Макадамия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Макадамия
Макадамия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1428mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Макадамия
Макадамия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Макадамия
Макадамия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.054g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Макадамия
Гликемический индекс продукта Макадамия ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Макадамия
Макадамия дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.84g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Макадамия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.