Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Cыр Романо
  5. Сравнить
  6. Cыр Романо vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Cыр Романо и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше МагнийМагний +78.3%
Содержит больше КальцийКальций +5500%
Содержит больше ЦинкЦинк +273.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +645.1%
Содержит больше СеленСелен +40.8%
Содержит больше КалийКалий +76.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +623.4%
Содержит больше МедьМедь +363.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -34.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3330%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1144.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1797.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8266.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1054.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1814.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.086mg
Одинаковое количество вещества Холин ~16.7mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Солёные крекеры DV% diff.
Кальций 1064mg 19mg 105%
Фосфор 760mg 102mg 94%
Насыщенные жиры 17.115g 1.653g 70%
Железо 0.77mg 5.57mg 60%
Витамин B1 0.037mg 0.702mg 55%
Белки 31.8g 9.46g 45%
Витамин B12 1.12µg 0.09µg 43%
Витамин B3 0.077mg 6.442mg 40%
Холестерин 104mg 0mg 35%
Витамин B9 7µg 134µg 32%
Марганец 0.02mg 0.686mg 29%
Жиры 26.94g 8.64g 28%
Полиненасыщенные жиры 0.593g 4.835g 28%
Крахмал 67.83g 28%
Углеводы 3.63g 74.05g 23%
Натрий 1433mg 941mg 21%
Витамин K 2.2µg 25.4µg 19%
Цинк 2.58mg 0.69mg 17%
Мононенасыщенные жиры 7.838g 1.986g 15%
Медь 0.03mg 0.139mg 12%
Витамин A 96µg 1µg 11%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Витамин B2 0.37mg 0.487mg 9%
Селен 14.5µg 10.3µg 8%
Витамин E 0.23mg 1.15mg 6%
Магний 41mg 23mg 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Калорийность 387kcal 418kcal 2%
Витамин B5 0.424mg 0.536mg 2%
Калий 86mg 152mg 2%
Чистые углеводы 3.63g 71.25g N/A
Сахар 0.73g 1.29g N/A
Витамин B6 0.085mg 0.086mg 0%
Транс-жиры 0.167g N/A
Холин 15.4mg 16.7mg 0%
Триптофан 0.429mg 0.116mg 0%
Треонин 1.171mg 0.268mg 0%
Изолейцин 1.685mg 0.333mg 0%
Лейцин 3.071mg 0.652mg 0%
Лизин 2.941mg 0.172mg 0%
Метионин 0.852mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 0.45mg 0%
Валин 2.183mg 0.399mg 0%
Гистидин 1.231mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +236.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +211.8%
Содержит больше ВодаВода +512.1%
Содержит больше ДругоеДругое +140%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1939.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +294.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +715.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.