Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cыр Романо и Спред

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше МагнийМагний +412.5%
Содержит больше КальцийКальций +8766.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +152.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1188.1%
Содержит больше СеленСелен +49.5%
Содержит больше КалийКалий +27.9%
Содержит больше МедьМедь +333.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -29.3%
Содержит больше МарганецМарганец +30%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.79mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин AВитамин A +269.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +176.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +37.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Содержит больше Витамин EВитамин E +656.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +364.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2146.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41.2%
Содержит больше ХолинХолин +304.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.43mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~1.12µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше БелкиБелки +315.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +55.4%
Содержит больше ДругоеДругое +141.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +228.9%
Содержит больше ВодаВода +95%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +332.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~7.584g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cыр Романо Спред
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Спред DV% diff.
Кальций 1064mg 12mg 105%
Фосфор 760mg 59mg 100%
Насыщенные жиры 17.115g 5.977g 51%
Белки 31.8g 7.66g 48%
Холестерин 104mg 38mg 22%
Натрий 1433mg 1013mg 18%
Витамин B2 0.37mg 0.134mg 18%
Жиры 26.94g 17.34g 15%
Цинк 2.58mg 1.02mg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.593g 2.565g 13%
Витамин B1 0.037mg 0.172mg 11%
Медь 0.03mg 0.13mg 11%
Витамин B3 0.077mg 1.73mg 10%
Витамин E 0.23mg 1.74mg 10%
Селен 14.5µg 9.7µg 9%
Холин 15.4mg 62.3mg 9%
Калорийность 387kcal 235kcal 8%
Витамин A 96µg 26µg 8%
Магний 41mg 8mg 8%
Углеводы 3.63g 11.94g 3%
Витамин B6 0.085mg 0.12mg 3%
Витамин K 2.2µg 1.6µg 1%
Витамин D 0.5µg 0.6µg 1%
Мононенасыщенные жиры 7.838g 7.584g 1%
Калий 86mg 110mg 1%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Витамин B9 7µg 2µg 1%
Чистые углеводы 3.63g 11.74g N/A
Витамин D 20IU 22IU 0%
Железо 0.77mg 0.79mg 0%
Сахар 0.73g 0g N/A
Марганец 0.02mg 0.026mg 0%
Витамин B5 0.424mg 0.43mg 0%
Витамин B12 1.12µg 1.12µg 0%
Триптофан 0.429mg 0.082mg 0%
Треонин 1.171mg 0.334mg 0%
Изолейцин 1.685mg 0.334mg 0%
Лейцин 3.071mg 0.6mg 0%
Лизин 2.941mg 0.663mg 0%
Метионин 0.852mg 0.196mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 0.301mg 0%
Валин 2.183mg 0.356mg 0%
Гистидин 1.231mg 0.279mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cыр Романо Спред
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Cыр Романо
30%
Спред
Итоговая оценка минералов
106%
Cыр Романо
33%
Спред

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спред
Спред содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спред
Спред содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спред
Спред содержит меньше вещества Натрий (Разница - 420mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спред
Спред содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.138g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спред
Гликемический индекс продукта Спред ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спред
Спред дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.