Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Cыр Романо
  5. Сравнить
  6. Cыр Романо vs. Трески

Сравнить продукты Cыр Романо и Трески

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше МагнийМагний +28.1%
Содержит больше КальцийКальций +6550%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +102.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +473.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +274.4%
Содержит больше МарганецМарганец +33.3%
Содержит больше КалийКалий +380.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Содержит больше СеленСелен +128.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.028mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин AВитамин A +700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +469.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +23.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +178.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +80%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +105.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2579.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35984.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +188.2%
Содержит больше ХолинХолин +323.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~7µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Трески DV% diff.
Витамин B5 0.424mg 153mg 3052%
Кальций 1064mg 16mg 105%
Фосфор 760mg 203mg 80%
Насыщенные жиры 17.115g 0.131g 77%
Натрий 1433mg 54mg 60%
Жиры 26.94g 0.67g 40%
Селен 14.5µg 33.1µg 34%
Белки 31.8g 17.81g 28%
Витамин B2 0.37mg 0.065mg 23%
Холестерин 104mg 43mg 20%
Цинк 2.58mg 0.45mg 19%
Мононенасыщенные жиры 7.838g 0.094g 19%
Калорийность 387kcal 82kcal 15%
Витамин B3 0.077mg 2.063mg 12%
Витамин B6 0.085mg 0.245mg 12%
Калий 86mg 413mg 10%
Витамин B12 1.12µg 0.91µg 9%
Витамин A 96µg 12µg 9%
Холин 15.4mg 65.2mg 9%
Железо 0.77mg 0.38mg 5%
Витамин E 0.23mg 0.64mg 3%
Витамин B1 0.037mg 0.076mg 3%
Витамин D 20IU 36IU 2%
Витамин D 0.5µg 0.9µg 2%
Магний 41mg 32mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.593g 0.231g 2%
Витамин K 2.2µg 0.1µg 2%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Углеводы 3.63g 0g 1%
Чистые углеводы 3.63g 0g N/A
Сахар 0.73g 0g N/A
Медь 0.03mg 0.028mg 0%
Марганец 0.02mg 0.015mg 0%
Витамин B9 7µg 7µg 0%
Триптофан 0.429mg 0.199mg 0%
Треонин 1.171mg 0.781mg 0%
Изолейцин 1.685mg 0.821mg 0%
Лейцин 3.071mg 1.447mg 0%
Лизин 2.941mg 1.635mg 0%
Метионин 0.852mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 0.695mg 0%
Валин 2.183mg 0.917mg 0%
Гистидин 1.231mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +78.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +3920.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2140%
Содержит больше ВодаВода +162.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8238.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +156.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.