Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Dandelion greens
  5. Compare
  6. Dandelion greens vs. Alfalfa seeds

Сравнить продукты Dandelion greens и Alfalfa seeds

Сравнить

Инфографика

Dandelion greens vs Alfalfa seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Dandelion greens
Dandelion greens
6
:
4
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Кальций +484.4%
Содержит больше Железо +222.9%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Калий +402.5%
Содержит больше Марганец +81.9%
Содержит меньше Натрий -92.1%
Содержит больше Цинк +124.4%
Содержит больше Селен +20%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 70
Одинаковое количество вещества Медь - 0.157
Dandelion greens
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 57% 117% 26% 29% 36% 10% 12% 57% 45% 3%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Содержит больше Кальций +484.4%
Содержит больше Железо +222.9%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Калий +402.5%
Содержит больше Марганец +81.9%
Содержит меньше Натрий -92.1%
Содержит больше Цинк +124.4%
Содержит больше Селен +20%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 70
Одинаковое количество вещества Медь - 0.157

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Dandelion greens
Dandelion greens
8
:
2
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Витамин A +6455.5%
Содержит больше Витамин E +17100%
Содержит больше Витамин C +326.8%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2 +106.3%
Содержит больше Витамин B3 +67.6%
Содержит больше Витамин B6 +638.2%
Содержит больше Витамин K +2452.1%
Содержит больше Витамин B5 +570.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Dandelion greens
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 610% 69% 0% 117% 48% 60% 16% 6% 58% 21% 0% 1946%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Содержит больше Витамин A +6455.5%
Содержит больше Витамин E +17100%
Содержит больше Витамин C +326.8%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2 +106.3%
Содержит больше Витамин B3 +67.6%
Содержит больше Витамин B6 +638.2%
Содержит больше Витамин K +2452.1%
Содержит больше Витамин B5 +570.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Dandelion greens
Dandelion greens
3
:
2
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Углеводы +338.1%
Содержит больше Другое +350%
Содержит больше Белки +47.8%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.69
Одинаковое количество вещества Вода - 92.82
Dandelion greens
3% 9% 86% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 85.6 г
Другое: 1.8 г
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Углеводы +338.1%
Содержит больше Другое +350%
Содержит больше Белки +47.8%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.69
Одинаковое количество вещества Вода - 92.82

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Dandelion greens
Dandelion greens
0
:
3
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +33.7%
Dandelion greens
35% 3% 62%
Насыщенные жиры: 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.306 г
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +33.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Dandelion greens Alfalfa seeds
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Dandelion greens Alfalfa seeds Мнение
5.7g 0.2g Dandelion greens
Белки 2.7g 3.99g Alfalfa seeds
Жиры 0.7g 0.69g Dandelion greens
Углеводы 9.2g 2.1g Dandelion greens
Калорийность 45kcal 23kcal Dandelion greens
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 0.71g 0.2g Alfalfa seeds
Клетчатка 3.5g 1.9g Dandelion greens
Кальций 187mg 32mg Dandelion greens
Железо 3.1mg 0.96mg Dandelion greens
Магний 36mg 27mg Dandelion greens
Фосфор 66mg 70mg Alfalfa seeds
Калий 397mg 79mg Dandelion greens
Натрий 76mg 6mg Alfalfa seeds
Цинк 0.41mg 0.92mg Alfalfa seeds
Медь 0.171mg 0.157mg Dandelion greens
Марганец 0.342mg 0.188mg Dandelion greens
Селен 0.5µg 0.6µg Alfalfa seeds
Витамин A 10161IU 155IU Dandelion greens
Витамин A, RAE 508µg 8µg Dandelion greens
Витамин E 3.44mg 0.02mg Dandelion greens
Витамин C 35mg 8.2mg Dandelion greens
Витамин B1 0.19mg 0.076mg Dandelion greens
Витамин B2 0.26mg 0.126mg Dandelion greens
Витамин B3 0.806mg 0.481mg Dandelion greens
Витамин B5 0.084mg 0.563mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.251mg 0.034mg Dandelion greens
Витамин B9, общий 27µg 36µg Alfalfa seeds
Витамин K 778.4µg 30.5µg Dandelion greens
Треонин 0.134mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.143mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg Alfalfa seeds
Лизин 0.214mg Alfalfa seeds
Валин 0.145mg Alfalfa seeds
Насыщенные жиры 0.17g 0.069g Alfalfa seeds
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.056g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.306g 0.409g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Dandelion greens Alfalfa seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Dandelion greens
Dandelion greens vs Kale raw
Kale raw
Dandelion greens
Dandelion greens vs Руккола
Руккола
Dandelion greens
Dandelion greens vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
246%
Dandelion greens
20%
Alfalfa seeds
Итоговая оценка минералов
39%
Dandelion greens
21%
Alfalfa seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Dandelion greens
Продукт Dandelion greens более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Dandelion greens
Продукт Dandelion greens более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.51g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 70mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.101g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Dandelion greens - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169226/nutrients
  2. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.