Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Dandelion greens
  5. Compare
  6. Dandelion greens vs. Sweet onion

Сравнить продукты Dandelion greens и Sweet onion

Сравнить

Инфографика

Dandelion greens vs Sweet onion infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Dandelion greens
Dandelion greens
8
:
1
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Кальций +835%
Содержит больше Железо +1092.3%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +144.4%
Содержит больше Калий +233.6%
Содержит больше Цинк +215.4%
Содержит больше Медь +205.4%
Содержит больше Марганец +350%
Содержит меньше Натрий -89.5%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.5
Dandelion greens
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 57% 117% 26% 29% 36% 10% 12% 57% 45% 3%
Sweet onion
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Содержит больше Кальций +835%
Содержит больше Железо +1092.3%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +144.4%
Содержит больше Калий +233.6%
Содержит больше Цинк +215.4%
Содержит больше Медь +205.4%
Содержит больше Марганец +350%
Содержит меньше Натрий -89.5%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Dandelion greens
Dandelion greens
10
:
1
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Витамин A +1016000%
Содержит больше Витамин E +17100%
Содержит больше Витамин C +629.2%
Содержит больше Витамин B1 +363.4%
Содержит больше Витамин B2 +1200%
Содержит больше Витамин B3 +506%
Содержит больше Витамин B6 +93.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +17.4%
Содержит больше Витамин K +259366.7%
Содержит больше Витамин B5 +16.7%
Dandelion greens
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 610% 69% 0% 117% 48% 60% 16% 6% 58% 21% 0% 1946%
Sweet onion
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +1016000%
Содержит больше Витамин E +17100%
Содержит больше Витамин C +629.2%
Содержит больше Витамин B1 +363.4%
Содержит больше Витамин B2 +1200%
Содержит больше Витамин B3 +506%
Содержит больше Витамин B6 +93.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +17.4%
Содержит больше Витамин K +259366.7%
Содержит больше Витамин B5 +16.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Dandelion greens
Dandelion greens
4
:
1
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Белки +237.5%
Содержит больше Жиры +775%
Содержит больше Углеводы +21.9%
Содержит больше Другое +445.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.24
Dandelion greens
3% 9% 86% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 85.6 г
Другое: 1.8 г
Sweet onion
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше Белки +237.5%
Содержит больше Жиры +775%
Содержит больше Углеводы +21.9%
Содержит больше Другое +445.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.24

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Dandelion greens Sweet onion
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Dandelion greens Sweet onion Мнение
5.7g 6.65g Sweet onion
Белки 2.7g 0.8g Dandelion greens
Жиры 0.7g 0.08g Dandelion greens
Углеводы 9.2g 7.55g Dandelion greens
Калорийность 45kcal 32kcal Dandelion greens
Фруктоза 2.02g Sweet onion
Сахар 0.71g 5.02g Dandelion greens
Клетчатка 3.5g 0.9g Dandelion greens
Кальций 187mg 20mg Dandelion greens
Железо 3.1mg 0.26mg Dandelion greens
Магний 36mg 9mg Dandelion greens
Фосфор 66mg 27mg Dandelion greens
Калий 397mg 119mg Dandelion greens
Натрий 76mg 8mg Sweet onion
Цинк 0.41mg 0.13mg Dandelion greens
Медь 0.171mg 0.056mg Dandelion greens
Марганец 0.342mg 0.076mg Dandelion greens
Селен 0.5µg 0.5µg
Витамин A 10161IU 1IU Dandelion greens
Витамин A, RAE 508µg 0µg Dandelion greens
Витамин E 3.44mg 0.02mg Dandelion greens
Витамин C 35mg 4.8mg Dandelion greens
Витамин B1 0.19mg 0.041mg Dandelion greens
Витамин B2 0.26mg 0.02mg Dandelion greens
Витамин B3 0.806mg 0.133mg Dandelion greens
Витамин B5 0.084mg 0.098mg Sweet onion
Витамин B6 0.251mg 0.13mg Dandelion greens
Витамин B9, общий 27µg 23µg Dandelion greens
Витамин K 778.4µg 0.3µg Dandelion greens
Триптофан 0.009mg Sweet onion
Треонин 0.018mg Sweet onion
Изолейцин 0.014mg Sweet onion
Лейцин 0.025mg Sweet onion
Лизин 0.033mg Sweet onion
Метионин 0.009mg Sweet onion
Фенилаланин 0.024mg Sweet onion
Валин 0.02mg Sweet onion
Гистидин 0.011mg Sweet onion
Насыщенные жиры 0.17g Sweet onion
Мононенасыщенные жиры 0.014g Dandelion greens
Полиненасыщенные жиры 0.306g Dandelion greens

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Dandelion greens Sweet onion
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Dandelion greens
Dandelion greens vs Kale raw
Kale raw
Dandelion greens
Dandelion greens vs Руккола
Руккола
Dandelion greens
Dandelion greens vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Sweet onion
Sweet onion vs Лук
Лук
Sweet onion
Sweet onion vs Лук-батун
Лук-батун
Sweet onion
Sweet onion vs Лук скорода
Лук скорода

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
246%
Dandelion greens
7%
Sweet onion
Итоговая оценка минералов
39%
Dandelion greens
8%
Sweet onion

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Натрий (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Dandelion greens
Dandelion greens содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.31g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Dandelion greens
Продукт Dandelion greens более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Dandelion greens
Продукт Dandelion greens более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Dandelion greens - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169226/nutrients
  2. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.