Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья одуванчика и Кресс-салат

Сравнить

Инфографика

Листья одуванчика vs Кресс-салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 56% 35% 116% 57% 11% 28% 9.9% 45% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +130.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +138.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +78.3%
Содержит больше КалийКалий +52.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.6%
Содержит больше МарганецМарганец +61.7%
Содержит больше СеленСелен +80%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.17mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 117% 169% 69% 0% 48% 60% 15% 5% 58% 0% 1946% 20% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Содержит больше Витамин AВитамин A +46.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +391.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +137.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +43.6%
Содержит больше ХолинХолин +81%
Содержит больше Витамин CВитамин C +97.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +188.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +196.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.26mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.247mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья одуванчика Кресс-салат DV% diff.
Витамин K 778.4µg 541.9µg 197%
Витамин C 35mg 69mg 38%
Железо 3.1mg 1.3mg 23%
Витамин A 508µg 346µg 18%
Витамин E 3.44mg 0.7mg 18%
Витамин B9 27µg 80µg 13%
Кальций 187mg 81mg 11%
Клетчатка 3.5g 1.1g 10%
Марганец 0.342mg 0.553mg 9%
Витамин B1 0.19mg 0.08mg 9%
Калий 397mg 606mg 6%
Холин 35.3mg 19.5mg 3%
Витамин B5 0.084mg 0.242mg 3%
Натрий 76mg 14mg 3%
Цинк 0.41mg 0.23mg 2%
Насыщенные жиры 0.17g 0.023g 1%
Витамин B3 0.806mg 1mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.239g 1%
Калорийность 45kcal 32kcal 1%
Селен 0.5µg 0.9µg 1%
Фосфор 66mg 76mg 1%
Углеводы 9.2g 5.5g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.306g 0.228g 1%
Белки 2.7g 2.6g 0%
Жиры 0.7g 0.7g 0%
Чистые углеводы 5.7g 4.4g N/A
Магний 36mg 38mg 0%
Сахар 0.71g 4.4g N/A
Медь 0.171mg 0.17mg 0%
Витамин B2 0.26mg 0.26mg 0%
Витамин B6 0.251mg 0.247mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 86% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 85.6 г
Другое: 1.8 г
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +67.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~2.6g
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.7g
Одинаковое количество вещества Вода ~89.4g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.8г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 3% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.306 г
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1607.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья одуванчика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169226/nutrients
  2. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.