Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясо оленя и Мясо перепелов

Сравнить

Основные различия между продуктами мясо оленя и мясо перепелов

  • Мясо оленя богаче витамином B12, витамином B2, цинком, витамином B3 и калием, но мясо перепелов богаче медью, селеном и витамином C.
  • Мясо оленя обеспечивает вас на 133% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем мясо перепелов.
  • Мясо оленя содержит в 2 раз больше витамина B2, чем мясо перепелов. Мясо оленя содержит 0.563 мг витамина B2, в то время как мясо перепелов содержит 0.26 мг.
  • Мясо оленя содержит меньше насыщенных жиров.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Game meat, deer, tenderloin, separable lean only, cooked, broiled и Quail, meat and skin, raw.

Инфографика

Мясо оленя vs Мясо перепелов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 1.5% 38% 159% 85% 109% 128% 7.4% 2.9% 60%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 19% 149% 169% 66% 118% 6.9% 2.5% 91%
Содержит больше МагнийМагний +43.5%
Содержит больше КалийКалий +100.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +64.9%
Содержит больше МарганецМарганец +15.8%
Содержит больше КальцийКальций +160%
Содержит больше МедьМедь +99.6%
Содержит больше СеленСелен +50.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~3.97mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~275mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~53mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 12% 0% 65% 130% 165% 51% 142% 453% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 24% 0% 0% 61% 60% 141% 46% 138% 54% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +116.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +741.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.244mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.772mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.6mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо оленя Мясо перепелов DV% diff.
Витамин B12 3.62µg 0.43µg 133%
Медь 0.254mg 0.507mg 28%
Витамин B2 0.563mg 0.26mg 23%
Белки 29.9g 19.63g 21%
Полиненасыщенные жиры 0.127g 2.98g 19%
Жиры 2.35g 12.05g 15%
Цинк 3.99mg 2.42mg 14%
Насыщенные жиры 1.142g 3.38g 10%
Селен 11µg 16.6µg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.554g 4.18g 9%
Витамин A 0µg 73µg 8%
Витамин B3 8.78mg 7.538mg 8%
Витамин C 0mg 6.1mg 7%
Калий 434mg 216mg 6%
Холестерин 88mg 76mg 4%
Железо 4.25mg 3.97mg 4%
Витамин E 0.62mg 4%
Фосфор 299mg 275mg 3%
Витамин B5 0.856mg 0.772mg 2%
Калорийность 149kcal 192kcal 2%
Магний 33mg 23mg 2%
Витамин B1 0.26mg 0.244mg 1%
Витамин B6 0.614mg 0.6mg 1%
Кальций 5mg 13mg 1%
Натрий 57mg 53mg 0%
Марганец 0.022mg 0.019mg 0%
Витамин B9 9µg 8µg 0%
Триптофан 0.266mg 0.288mg 0%
Треонин 1.133mg 0.945mg 0%
Изолейцин 1.287mg 1.013mg 0%
Лейцин 2.28mg 1.613mg 0%
Лизин 2.434mg 1.645mg 0%
Метионин 0.7mg 0.591mg 0%
Фенилаланин 1.133mg 0.826mg 0%
Валин 1.455mg 1.033mg 0%
Гистидин 0.895mg 0.696mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.03g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 2% 67%
Белки: 29.9 г
Жиры: 2.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.2 г
Другое: 0.55 г
20% 12% 70%
Белки: 19.63 г
Жиры: 12.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше БелкиБелки +52.3%
Содержит больше ДругоеДругое +-141.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +412.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~69.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 30% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.142 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.554 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.127 г
32% 40% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.38 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.18 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.98 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +654.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2246.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо оленя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174430/nutrients
  2. Мясо перепелов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.