Сравнить продукты Edamame и Стручковая фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +238.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +36.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +230.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +224.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +468.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +428% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +455.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +254.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +56.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +102.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +173.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +623% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +141.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +818.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +231.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +52.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.22 г
Жиры:
4.73 г
Углеводы:
7.61 г
Вода:
75.17 г
Другое:
1.27 г
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше БелкиБелки | +493.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1589.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +74% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~7.88g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 109kcal | 35kcal |
|
| Белки | 11.22g | 1.89g |
|
| Жиры | 4.73g | 0.28g |
|
| Витамин C | 9.7mg | 9.7mg | |
| 2.81g | 4.68g |
|
|
| Углеводы | 7.61g | 7.88g |
|
| Магний | 61mg | 18mg |
|
| Кальций | 60mg | 44mg |
|
| Калий | 482mg | 146mg |
|
| Железо | 2.11mg | 0.65mg |
|
| Сахар | 2.48g | 3.63g |
|
| Клетчатка | 4.8g | 3.2g |
|
| Медь | 0.324mg | 0.057mg |
|
| Цинк | 1.32mg | 0.25mg |
|
| Крахмал | 0.33g |
|
|
| Фосфор | 161mg | 29mg |
|
| Натрий | 6mg | 1mg |
|
| Витамин A | 633IU |
|
|
| Витамин A | 32µg |
|
|
| Витамин E | 0.72mg | 0.46mg |
|
| Марганец | 1.01mg | 0.285mg |
|
| Селен | 0.2µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.074mg |
|
| Витамин B2 | 0.265mg | 0.097mg |
|
| Витамин B3 | 0.925mg | 0.614mg |
|
| Витамин B5 | 0.535mg | 0.074mg |
|
| Витамин B6 | 0.135mg | 0.056mg |
|
| Витамин K | 31.4µg | 47.9µg |
|
| Витамин B9 | 303µg | 33µg |
|
| Холин | 56mg | 16.9mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.064g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.145g |
|
|
| Триптофан | 0.119mg | 0.02mg |
|
| Треонин | 0.312mg | 0.082mg |
|
| Изолейцин | 0.283mg | 0.069mg |
|
| Лейцин | 0.702mg | 0.116mg |
|
| Лизин | 0.702mg | 0.091mg |
|
| Метионин | 0.133mg | 0.023mg |
|
| Фенилаланин | 0.46mg | 0.069mg |
|
| Валин | 0.305mg | 0.093mg |
|
| Гистидин | 0.252mg | 0.035mg |
|
| Фруктоза | 0.21g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
23%
Итоговая оценка минералов
53%
14%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стручковая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Edamame содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Edamame содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Edamame содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.064g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Edamame ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Edamame дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Edamame более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Edamame более богат микроэлементом витамины