Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Edamame
  5. Compare
  6. Edamame vs. Amaranth leaves

Сравнить продукты Edamame и Amaranth leaves

Сравнить

Инфографика

Edamame vs Amaranth leaves infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Edamame
Edamame
6
:
4
Amaranth leaves
Amaranth leaves
Содержит больше Магний +16.4%
Содержит больше Фосфор +238%
Содержит меньше Натрий -70%
Содержит больше Цинк +52.2%
Содержит больше Медь +113%
Содержит больше Марганец +15.7%
Содержит больше Кальций +241.3%
Содержит больше Калий +40.1%
Содержит больше Селен +12.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.32
Edamame
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 86% 46% 73% 39% 1% 38% 115% 134% 5%
Amaranth leaves
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 65% 87% 40% 22% 54% 3% 25% 54% 116% 5%
Содержит больше Магний +16.4%
Содержит больше Фосфор +238%
Содержит меньше Натрий -70%
Содержит больше Цинк +52.2%
Содержит больше Медь +113%
Содержит больше Марганец +15.7%
Содержит больше Кальций +241.3%
Содержит больше Калий +40.1%
Содержит больше Селен +12.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.32

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Edamame
Edamame
5
:
5
Amaranth leaves
Amaranth leaves
Содержит больше Витамин B1 +640.7%
Содержит больше Витамин B3 +39.1%
Содержит больше Витамин B5 +517.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +265.9%
Содержит больше Витамин A +878.9%
Содержит больше Витамин C +609.8%
Содержит больше Витамин B6 +92%
Содержит больше Витамин K +4169.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.158
Edamame
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 14% 0% 21% 50% 36% 18% 24% 24% 234% 0% 67%
Amaranth leaves
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 176% 0% 0% 145% 7% 37% 13% 4% 45% 64% 0% 2850%
Содержит больше Витамин B1 +640.7%
Содержит больше Витамин B3 +39.1%
Содержит больше Витамин B5 +517.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +265.9%
Содержит больше Витамин A +878.9%
Содержит больше Витамин C +609.8%
Содержит больше Витамин B6 +92%
Содержит больше Витамин K +4169.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.158

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Edamame
Edamame
3
:
2
Amaranth leaves
Amaranth leaves
Содержит больше Белки +384.1%
Содержит больше Жиры +1475.8%
Содержит больше Углеводы +121.6%
Содержит больше Вода +26%
Содержит больше Другое +24%
Edamame
12% 5% 9% 73%
Белки: 11.91 г
Жиры: 5.2 г
Углеводы: 8.91 г
Вода: 72.77 г
Другое: 1.21 г
Amaranth leaves
2% 4% 92%
Белки: 2.46 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 4.02 г
Вода: 91.69 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Белки +384.1%
Содержит больше Жиры +1475.8%
Содержит больше Углеводы +121.6%
Содержит больше Вода +26%
Содержит больше Другое +24%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Edamame
Edamame
2
:
1
Amaranth leaves
Amaranth leaves
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1586.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1366.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.3%
Edamame
15% 32% 53%
Насыщенные жиры: 0.62 г
Мононенасыщенные жиры: 1.282 г
Полиненасыщенные жиры: 2.156 г
Amaranth leaves
29% 24% 47%
Насыщенные жиры: 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: 0.076 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1586.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1366.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Edamame Amaranth leaves
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Edamame Amaranth leaves Мнение
3.71g 4.02g Amaranth leaves
Белки 11.91g 2.46g Edamame
Жиры 5.2g 0.33g Edamame
Углеводы 8.91g 4.02g Edamame
Калорийность 121kcal 23kcal Edamame
Крахмал 1.51g Edamame
Фруктоза 0.12g Edamame
Сахар 2.18g Amaranth leaves
Клетчатка 5.2g Edamame
Кальций 63mg 215mg Amaranth leaves
Железо 2.27mg 2.32mg Amaranth leaves
Магний 64mg 55mg Edamame
Фосфор 169mg 50mg Edamame
Калий 436mg 611mg Amaranth leaves
Натрий 6mg 20mg Edamame
Цинк 1.37mg 0.9mg Edamame
Медь 0.345mg 0.162mg Edamame
Марганец 1.024mg 0.885mg Edamame
Селен 0.8µg 0.9µg Amaranth leaves
Витамин A 298IU 2917IU Amaranth leaves
Витамин A, RAE 15µg 146µg Amaranth leaves
Витамин E 0.68mg Edamame
Витамин C 6.1mg 43.3mg Amaranth leaves
Витамин B1 0.2mg 0.027mg Edamame
Витамин B2 0.155mg 0.158mg Amaranth leaves
Витамин B3 0.915mg 0.658mg Edamame
Витамин B5 0.395mg 0.064mg Edamame
Витамин B6 0.1mg 0.192mg Amaranth leaves
Витамин B9, общий 311µg 85µg Edamame
Витамин K 26.7µg 1140µg Amaranth leaves
Триптофан 0.126mg 0.031mg Edamame
Треонин 0.331mg 0.099mg Edamame
Изолейцин 0.3mg 0.119mg Edamame
Лейцин 0.745mg 0.195mg Edamame
Лизин 0.745mg 0.127mg Edamame
Метионин 0.141mg 0.036mg Edamame
Фенилаланин 0.488mg 0.133mg Edamame
Валин 0.324mg 0.137mg Edamame
Гистидин 0.267mg 0.052mg Edamame
Транс-жиры 0.009g 0g Amaranth leaves
Насыщенные жиры 0.62g 0.091g Amaranth leaves
0.003g Edamame
Мононенасыщенные жиры 1.282g 0.076g Edamame
Полиненасыщенные жиры 2.156g 0.147g Edamame
0.002g Edamame
1.789g Edamame
0.358g Edamame

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Edamame Amaranth leaves
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Edamame
Edamame vs Соя сырая
Соя сырая
Edamame
Edamame vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Edamame
Edamame vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Amaranth leaves
Amaranth leaves vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Amaranth leaves
Amaranth leaves vs Kale raw
Kale raw
Amaranth leaves
Amaranth leaves vs Кудрявая капуста
Кудрявая капуста

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Edamame
278%
Amaranth leaves
Итоговая оценка минералов
55%
Edamame
47%
Amaranth leaves

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Edamame
Edamame содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Amaranth leaves
Amaranth leaves содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Amaranth leaves
Amaranth leaves содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.529g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Edamame - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168411/nutrients
  2. Amaranth leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.