Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Edamame
  5. Compare
  6. Edamame vs. Лук скорода

Сравнить продукты Edamame и Лук скорода

Сравнить

Инфографика

Edamame vs Лук скорода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Edamame
Edamame
7
:
3
Лук скорода
Лук скорода
Содержит больше Железо +41.9%
Содержит больше Магний +52.4%
Содержит больше Фосфор +191.4%
Содержит больше Калий +47.3%
Содержит больше Цинк +144.6%
Содержит больше Медь +119.7%
Содержит больше Марганец +174.5%
Содержит больше Кальций +46%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +12.5%
Edamame
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 86% 46% 73% 39% 1% 38% 115% 134% 5%
Лук скорода
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 60% 30% 25% 27% 1% 16% 53% 49% 5%
Содержит больше Железо +41.9%
Содержит больше Магний +52.4%
Содержит больше Фосфор +191.4%
Содержит больше Калий +47.3%
Содержит больше Цинк +144.6%
Содержит больше Медь +119.7%
Содержит больше Марганец +174.5%
Содержит больше Кальций +46%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +12.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Edamame
Edamame
6
:
4
Лук скорода
Лук скорода
Содержит больше Витамин E +223.8%
Содержит больше Витамин B1 +156.4%
Содержит больше Витамин B2 +34.8%
Содержит больше Витамин B3 +41.4%
Содержит больше Витамин B5 +21.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +196.2%
Содержит больше Витамин A +1360.7%
Содержит больше Витамин C +852.5%
Содержит больше Витамин B6 +38%
Содержит больше Витамин K +696.6%
Edamame
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 14% 0% 21% 50% 36% 18% 24% 24% 234% 0% 67%
Лук скорода
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 262% 5% 0% 194% 20% 27% 13% 20% 32% 79% 0% 532%
Содержит больше Витамин E +223.8%
Содержит больше Витамин B1 +156.4%
Содержит больше Витамин B2 +34.8%
Содержит больше Витамин B3 +41.4%
Содержит больше Витамин B5 +21.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +196.2%
Содержит больше Витамин A +1360.7%
Содержит больше Витамин C +852.5%
Содержит больше Витамин B6 +38%
Содержит больше Витамин K +696.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Edamame
Edamame
4
:
1
Лук скорода
Лук скорода
Содержит больше Белки +264.2%
Содержит больше Жиры +612.3%
Содержит больше Углеводы +104.8%
Содержит больше Другое +21%
Содержит больше Вода +24.6%
Edamame
12% 5% 9% 73%
Белки: 11.91 г
Жиры: 5.2 г
Углеводы: 8.91 г
Вода: 72.77 г
Другое: 1.21 г
Лук скорода
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Содержит больше Белки +264.2%
Содержит больше Жиры +612.3%
Содержит больше Углеводы +104.8%
Содержит больше Другое +21%
Содержит больше Вода +24.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Edamame
Edamame
2
:
1
Лук скорода
Лук скорода
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1249.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +707.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.5%
Edamame
15% 32% 53%
Насыщенные жиры: 0.62 г
Мононенасыщенные жиры: 1.282 г
Полиненасыщенные жиры: 2.156 г
Лук скорода
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: 0.267 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1249.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +707.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Edamame Лук скорода
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Edamame Лук скорода Мнение
3.71g 1.85g Edamame
Белки 11.91g 3.27g Edamame
Жиры 5.2g 0.73g Edamame
Углеводы 8.91g 4.35g Edamame
Калорийность 121kcal 30kcal Edamame
Крахмал 1.51g Edamame
Фруктоза 0.12g Edamame
Сахар 2.18g 1.85g Лук скорода
Клетчатка 5.2g 2.5g Edamame
Кальций 63mg 92mg Лук скорода
Железо 2.27mg 1.6mg Edamame
Магний 64mg 42mg Edamame
Фосфор 169mg 58mg Edamame
Калий 436mg 296mg Edamame
Натрий 6mg 3mg Лук скорода
Цинк 1.37mg 0.56mg Edamame
Медь 0.345mg 0.157mg Edamame
Марганец 1.024mg 0.373mg Edamame
Селен 0.8µg 0.9µg Лук скорода
Витамин A 298IU 4353IU Лук скорода
Витамин A, RAE 15µg 218µg Лук скорода
Витамин E 0.68mg 0.21mg Edamame
Витамин C 6.1mg 58.1mg Лук скорода
Витамин B1 0.2mg 0.078mg Edamame
Витамин B2 0.155mg 0.115mg Edamame
Витамин B3 0.915mg 0.647mg Edamame
Витамин B5 0.395mg 0.324mg Edamame
Витамин B6 0.1mg 0.138mg Лук скорода
Витамин B9, общий 311µg 105µg Edamame
Витамин K 26.7µg 212.7µg Лук скорода
Триптофан 0.126mg 0.037mg Edamame
Треонин 0.331mg 0.128mg Edamame
Изолейцин 0.3mg 0.139mg Edamame
Лейцин 0.745mg 0.195mg Edamame
Лизин 0.745mg 0.163mg Edamame
Метионин 0.141mg 0.036mg Edamame
Фенилаланин 0.488mg 0.105mg Edamame
Валин 0.324mg 0.145mg Edamame
Гистидин 0.267mg 0.057mg Edamame
Транс-жиры 0.009g 0g Лук скорода
Насыщенные жиры 0.62g 0.146g Лук скорода
0.003g 0g Edamame
Мононенасыщенные жиры 1.282g 0.095g Edamame
Полиненасыщенные жиры 2.156g 0.267g Edamame
0.002g Edamame
1.789g Edamame
0.358g Edamame

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Edamame Лук скорода
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Edamame
Edamame vs Соя сырая
Соя сырая
Edamame
Edamame vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Edamame
Edamame vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Лук скорода
Лук скорода vs Лук
Лук
Лук скорода
Лук скорода vs Петрушка
Петрушка
Лук скорода
Лук скорода vs Бэзил
Бэзил

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Edamame
98%
Лук скорода
Итоговая оценка минералов
55%
Edamame
29%
Лук скорода

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.474g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Edamame
Гликемический индекс продукта Edamame ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Edamame
Edamame дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Edamame
Продукт Edamame более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Edamame - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168411/nutrients
  2. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.