Яичный хлеб или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами яичный хлеб и штрудель яблочный
- Яичный хлеб и штрудель яблочный содержат примерно одинаковое количество калорий. Яичный хлеб содержит 287 калорий, а штрудель яблочный содержит 274 калорий.
- Штрудель яблочный содержит меньше селена, витамина B1, железа, витамина B2, витамина B3, витамина B9, меди, марганца и холина чем яичный хлеб.
- Яичный хлеб обеспечивает на 44% больше дневной нормы селена
- Штрудель яблочный содержит в 17 раз меньше витамина B2, чем яичный хлеб. Яичный хлеб содержит 0.436 мг витамина B2, в то время как штрудель яблочный содержит 0.025 мг.
- Количество холестерина в продукте штрудель яблочный ниже.
- Штрудель яблочный имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта штрудель яблочный составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта яичный хлеб составляет 70.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, egg и Strudel, apple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +111.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +520% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +623.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +440% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +315.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +221.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +163.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +393.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +950% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +995% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1644% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1369.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +39.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +275% |
| Содержит больше ХолинХолин | +384.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +446.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +120% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +222.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 30.1µg | 6.1µg | 44% |
| Витамин B1 | 0.438mg | 0.04mg | 33% |
| Железо | 3.04mg | 0.42mg | 33% |
| Витамин B2 | 0.436mg | 0.025mg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.106g | 5.315g | 28% |
| Витамин B3 | 4.848mg | 0.33mg | 28% |
| Витамин B9 | 105µg | 28µg | 19% |
| Медь | 0.162mg | 0.03mg | 15% |
| Холестерин | 51mg | 6mg | 15% |
| Марганец | 0.5mg | 0.19mg | 13% |
| Холин | 84.3mg | 17.4mg | 12% |
| Белки | 9.5g | 3.3g | 12% |
| Натрий | 380mg | 135mg | 11% |
| Фосфор | 106mg | 33mg | 10% |
| Витамин E | 0.26mg | 1.42mg | 8% |
| Жиры | 6g | 11.2g | 8% |
| Кальций | 93mg | 15mg | 8% |
| Лизин | 0.311mg | 153mg | 7% |
| Витамин A | 63µg | 6µg | 6% |
| Витамин B12 | 0.1µg | 0.22µg | 5% |
| Цинк | 0.79mg | 0.19mg | 5% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Углеводы | 47.8g | 41.1g | 2% |
| Витамин K | 0.9µg | 2.9µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.593g | 2.044g | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.302g | 3.267g | 2% |
| Витамин D | 16IU | 0IU | 2% |
| Магний | 19mg | 9mg | 2% |
| Калорийность | 287kcal | 274kcal | 1% |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.046mg | 1% |
| Калий | 115mg | 149mg | 1% |
| Чистые углеводы | 45.5g | 38.9g | N/A |
| Сахар | 1.78g | 25.75g | N/A |
| Клетчатка | 2.3g | 2.2g | 0% |
| Витамин B5 | 0.282mg | 0.27mg | 0% |
| Триптофан | 0.112mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.306mg | 0.119mg | 0% |
| Изолейцин | 0.394mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.692mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.189mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.475mg | 0.151mg | 0% |
| Валин | 0.443mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.21mg | 0.076mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.012g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.5 г
Жиры:
6 г
Углеводы:
47.8 г
Вода:
34.7 г
Другое:
2 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +187.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +86.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.593 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.106 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +41.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +380.6% |
