Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Egg bread и Italian bread

Сравнить

Инфографика

Egg bread vs Italian bread infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 28% 10% 114% 54% 22% 45% 50% 65% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 23% 9.7% 110% 64% 23% 44% 72% 61% 148%
Содержит больше КальцийКальций +19.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.9%
Содержит больше МагнийМагний +42.1%
Содержит больше МедьМедь +17.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~110mg
Одинаковое количество вещества Железо ~2.94mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.86mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~103mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.464mg
Одинаковое количество вещества Селен ~27.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 5.2% 6% 110% 101% 91% 17% 15% 13% 2.3% 79% 46%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 0% 118% 67% 82% 23% 11% 0% 3% 143% 8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +49.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +477.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +81.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.473mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.381mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Egg bread Italian bread DV% diff.
Витамин B9 105µg 191µg 22%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Холин 84.3mg 14.6mg 13%
Витамин B2 0.436mg 0.292mg 11%
Витамин A 63µg 0µg 7%
Натрий 380mg 550mg 7%
Насыщенные жиры 1.593g 0g 7%
Селен 30.1µg 27.2µg 5%
Клетчатка 2.3g 3.2g 4%
Жиры 6g 3.5g 4%
Мононенасыщенные жиры 2.302g 0.812g 4%
Витамин B12 0.1µg 0µg 4%
Витамин B1 0.438mg 0.473mg 3%
Медь 0.162mg 0.191mg 3%
Витамин B3 4.848mg 4.381mg 3%
Кальций 93mg 78mg 2%
Магний 19mg 27mg 2%
Витамин D 16IU 0IU 2%
Витамин B5 0.282mg 0.378mg 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Марганец 0.5mg 0.464mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.106g 1.39g 2%
Витамин B6 0.064mg 0.048mg 1%
Калорийность 287kcal 271kcal 1%
Белки 9.5g 8.8g 1%
Цинк 0.79mg 0.86mg 1%
Железо 3.04mg 2.94mg 1%
Углеводы 47.8g 50.1g 1%
Чистые углеводы 45.5g 46.9g N/A
Калий 115mg 110mg 0%
Сахар 1.78g 3.17g N/A
Фосфор 106mg 103mg 0%
Витамин E 0.26mg 0.29mg 0%
Витамин K 0.9µg 1.2µg 0%
Триптофан 0.112mg 0.103mg 0%
Треонин 0.306mg 0.245mg 0%
Изолейцин 0.394mg 0.333mg 0%
Лейцин 0.692mg 0.614mg 0%
Лизин 0.311mg 0.197mg 0%
Метионин 0.189mg 0.156mg 0%
Фенилаланин 0.475mg 0.433mg 0%
Валин 0.443mg 0.376mg 0%
Гистидин 0.21mg 0.188mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.012g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 6% 48% 35% 2%
Белки: 9.5 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 47.8 г
Вода: 34.7 г
Другое: 2 г
9% 4% 50% 36% 2%
Белки: 8.8 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 50.1 г
Вода: 35.7 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше ЖирыЖиры +71.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~8.8g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~50.1g
Одинаковое количество вещества Вода ~35.7g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.9г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.593 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.106 г
37% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.812 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.39 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +183.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Egg bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172673/nutrients
  2. Italian bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.