Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Egg bread состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Egg bread

Egg bread
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 70 (средний)
Гликемическая нагрузка 13 (средний)
Калории  ⓘ Calories for selected serving 287 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 46 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 slice (5" x 3" x 1/2") (40 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 4.5 (кислотный)
TOP 16% Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 84% of foods
TOP 19% Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 81% of foods
TOP 20%  ⓘHigher in content than 80% of foods
TOP 21% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 79% of foods
TOP 21% Железо ⓘHigher in Железо content than 79% of foods

Egg bread калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 287
1 oz 81 28.35 г

Egg bread гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
70

Egg bread Гликемическая нагрузка (ГН)

13

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 28% 114% 14% 45% 10% 50% 22% 54% 65% 164%
Кальций: 279мг of 1,000мг 28%
Железо: 9.1мг of 8мг 114%
Магний: 57мг of 420мг 14%
Фосфор: 318мг of 700мг 45%
Калий: 345мг of 3,400мг 10%
Натрий: 1140мг of 2,300мг 50%
Цинк: 2.4мг of 11мг 22%
Медь: 0.49мг of 1мг 54%
Марганец: 1.5мг of 2мг 65%
Селен: 90µg of 55µg 164%

Минералы - Относительный график

3 мг
TOP 21%
93 мг
TOP 24%
380 мг
TOP 28%
30 µg
TOP 32%
0.16 мг
TOP 36%
0.5 мг
TOP 38%
0.79 мг
TOP 59%
106 мг
TOP 63%
19 мг
TOP 64%
115 мг
TOP 79%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 13% 5.2% 12% 0% 110% 101% 91% 17% 15% 79% 13% 46% 2.3%
Витамин A: 633IU of 5,000IU 13%
Витамин E: 0.78мг of 15мг 5.2%
Витамин D: 1.2µg of 10µg 12%
Витамин C: 0мг of 90мг 0%
Витамин B1: 1.3мг of 1мг 110%
Витамин B2: 1.3мг of 1мг 101%
Витамин B3: 15мг of 16мг 91%
Витамин B5: 0.85мг of 5мг 17%
Витамин B6: 0.19мг of 1мг 15%
Витамин B9: 315µg of 400µg 79%
Витамин B12: 0.3µg of 2µg 13%
Холин: 253мг of 550мг 46%
Витамин K: 2.7µg of 120µg 2.3%

Витамины - Относительный график

0.44 мг
TOP 16%
0.44 мг
TOP 19%
105 µg
TOP 23%
211 IU
TOP 33%
4.8 мг
TOP 34%
Витамин D
0.4 µg
TOP 49%
84 мг
TOP 55%
0.1 µg
TOP 62%
0.26 мг
TOP 70%
0.06 мг
TOP 74%
0.28 мг
TOP 75%
0.9 µg
TOP 78%
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

10% 6% 48% 35% 2%
Белки:
Daily Value: 19%
9.5 г of 50 г
9.5 г (19% of DV )
Жиры:
Daily Value: 9%
6 г of 65 г
6 г (9% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 16%
47.8 г of 300 г
47.8 г (16% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
34.7 г of 2,000 г
34.7 г (2% of DV )
Другое:
2 г
2 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 120% 87% 84% 76% 44% 54% 81% 73% 90%
Триптофан: 336мг of 280мг 120%
Треонин: 918мг of 1,050мг 87%
Изолейцин: 1182мг of 1,400мг 84%
Лейцин: 2076мг of 2,730мг 76%
Лизин: 933мг of 2,100мг 44%
Метионин: 567мг of 1,050мг 54%
Фенилаланин: 1425мг of 1,750мг 81%
Валин: 1329мг of 1,820мг 73%
Гистидин: 630мг of 700мг 90%

Информация о типе жиров

32% 46% 22%
Насыщенные жиры: 1.6 г
Мононенасыщенные жиры: 2.3 г
Полиненасыщенные жиры: 1.1 г

Распределение пищевых волокон для продукта Egg bread

4% 5% 91%
Сахар: 1.8 г
Клетчатка: 2.3 г
Другое: 44 г

Значения всех питательных веществ для продукта Egg bread в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 287kcal 14% 31% В 6.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 9.5g 23% 45% В 3.4 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 6g 9% 47% В 5.6 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
46g N/A 20% В 1.2 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 48g 16% 21% В 1.7 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 51mg 17% 36% В 7.3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0.4µg 4% 49% В 5.5 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 19mg 5% 64% В 7.4 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 93mg 9% 24% В 1.3 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 115mg 3% 79% В 1.3 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Железо 3mg 38% 21% В 1.2 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Сахар 1.8g N/A 61% В 5 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 2.3g 9% 33% Столькое же сколько и в АпельсинАпельсин
Медь 0.16mg 18% 36% В 1.1 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.79mg 7% 59% В 8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 106mg 15% 63% В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 380mg 17% 28% В 1.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 63µg 7% 32%
Витамин E 0.26mg 2% 70% В 5.6 раз(а) меньше чем Киви Киви
Селен 30µg 55% 32%
Марганец 0.5mg 22% 38%
Витамин B1 0.44mg 37% 19% В 1.6 раз(а) больше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.44mg 34% 16% В 3.4 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 4.8mg 30% 34% В 2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.28mg 6% 75% В 4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.06mg 5% 74% В 1.9 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.1µg 4% 62% В 7 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 0.9µg 1% 78% В 112.9 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 105µg 26% 23% В 1.7 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 1.6g 8% 52% В 3.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Холин 84mg 15% 55%
Мононенасыщенные жиры 2.3g N/A 50% В 4.3 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 1.1g N/A 43% В 42.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.11mg 0% 77% В 2.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.31mg 0% 78% В 2.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.39mg 0% 77% В 2.3 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.69mg 0% 78% В 3.5 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.31mg 0% 80% В 1.5 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.19mg 0% 76% В 2 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.48mg 0% 76% В 1.4 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.44mg 0% 78% В 4.6 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.21mg 0% 79% В 3.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 51% В 690 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g N/A 39% В 121.7 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 287
% дневной дозы*
9.2%
Жиры
7.2%
Насыщенные жиры 1.6г
0
Транс жиры
17%
Холестерин 51мг
17%
Соль 380мг
16%
Углеводы 48г
9.2%
Пищевые волокна 2.3г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 9.5г
Витамин Д 16мкг 2.7%

Калций 93мг 9.3%

Железо 3мг 38%

Калий 115мг 3.4%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Egg bread
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172673/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.