Egg bread состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Egg bread
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 70 (средний) |
| Гликемическая нагрузка | 13 (средний) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 287 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 45.5 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 slice (5" x 3" x 1/2") (40 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 4.5 (кислотный) |
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 84% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 81% of foods
ⓘHigher in content than 80% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 79% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 79% of foods
Egg bread calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 287 | |
| Calories in 1 oz | 81 | 28.35 g |
Egg bread гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Egg bread Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
93 мг of 1,000 мг
9%
Железо:
3.04 мг of 8 мг
38%
Магний:
19 мг of 420 мг
5%
Фосфор:
106 мг of 700 мг
15%
Калий:
115 мг of 3,400 мг
3%
Натрий:
380 мг of 2,300 мг
17%
Цинк:
0.79 мг of 11 мг
7%
Медь:
0.162 мг of 1 мг
18%
Марганец:
0.5 мг of 2 мг
22%
Селен:
30.1 µg of 55 µg
55%
Холин:
84.3 мг of 550 мг
15%
Минералы - Относительный график
Железо
3.04 мг
TOP 21%
Кальций
93 мг
TOP 24%
Натрий
380 мг
TOP 28%
Селен
30.1 µg
TOP 32%
Медь
0.162 мг
TOP 36%
Марганец
0.5 мг
TOP 38%
Холин
84.3 мг
TOP 55%
Цинк
0.79 мг
TOP 59%
Фосфор
106 мг
TOP 63%
Магний
19 мг
TOP 64%
Калий
115 мг
TOP 79%
Витамины - График покрова
Витамин A:
211 IU of 5,000 IU
4%
Витамин E:
0.26 мг of 15 мг
2%
Витамин D:
0.4 µg of 10 µg
4%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.438 мг of 1 мг
37%
Витамин B2:
0.436 мг of 1 мг
34%
Витамин B3:
4.848 мг of 16 мг
30%
Витамин B5:
0.282 мг of 5 мг
6%
Витамин B6:
0.064 мг of 1 мг
5%
Витамин B9, общий:
105 µg of 400 µg
26%
Витамин B12:
0.1 µg of 2 µg
4%
Витамин K:
0.9 µg of 120 µg
1%
Витамины - Относительный график
Витамин B2
0.436 мг
TOP 16%
Витамин B1
0.438 мг
TOP 19%
Витамин B9, общий
105 µg
TOP 23%
Витамин A
211 IU
TOP 33%
Витамин B3
4.848 мг
TOP 34%
Витамин D
0.4 µg
TOP 49%
Витамин B12
0.1 µg
TOP 62%
Витамин E
0.26 мг
TOP 70%
Витамин B6
0.064 мг
TOP 74%
Витамин B5
0.282 мг
TOP 75%
Витамин K
0.9 µg
TOP 78%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 19%
9.5 г of 50 г
19%
Жиры:
Daily Value: 9%
6 г of 65 г
9%
Углеводы:
Daily Value: 16%
47.8 г of 300 г
16%
Вода:
Daily Value: 2%
34.7 г of 2,000 г
2%
Другое:
2 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
112 мг of 280 мг
40%
Треонин:
306 мг of 1,050 мг
29%
Изолейцин:
394 мг of 1,400 мг
28%
Лейцин:
692 мг of 2,730 мг
25%
Лизин:
311 мг of 2,100 мг
15%
Метионин:
189 мг of 1,050 мг
18%
Фенилаланин:
475 мг of 1,750 мг
27%
Валин:
443 мг of 1,820 мг
24%
Гистидин:
210 мг of 700 мг
30%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.593 г
Мононенасыщенные жиры:
2.302 г
Полиненасыщенные жиры:
1.106 г
Распределение пищевых волокон для продукта Egg bread
Сахар:
1.78 г
Клетчатка:
2.3 г
Другое:
43.72 г
Значения всех питательных веществ для продукта Egg bread в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 287kcal | 14% | 31% |
В 6.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 9.5g | 23% | 45% |
В 3.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 6g | 9% | 47% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 45.5g | N/A | 20% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 47.8g | 16% | 21% |
В 1.7 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 51mg | 17% | 36% |
В 7.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.4µg | 4% | 49% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 3.04mg | 38% | 21% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 93mg | 9% | 24% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 115mg | 3% | 79% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 19mg | 5% | 64% |
В 7.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 1.78g | N/A | 61% |
В 5 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2.3g | 9% | 33% |
Столькое же сколько и в Апельсин
|
| Медь | 0.16mg | 18% | 36% |
В 1.1 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.79mg | 7% | 59% |
В 8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 106mg | 15% | 63% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 380mg | 17% | 28% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 211IU | 4% | 33% |
В 79.2 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 63µg | 7% | 32% | |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | 70% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.5mg | 22% | 38% | |
| Селен | 30.1µg | 55% | 32% | |
| Витамин B1 | 0.44mg | 37% | 19% |
В 1.6 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.44mg | 34% | 16% |
В 3.4 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4.85mg | 30% | 34% |
В 2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.28mg | 6% | 75% |
В 4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.06mg | 5% | 74% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.1µg | 4% | 62% |
В 7 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0.9µg | 1% | 78% |
В 112.9 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 105µg | 26% | 23% |
В 1.7 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 1.59g | 8% | 52% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.3g | N/A | 50% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.11g | N/A | 43% |
В 42.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.11mg | 0% | 77% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.31mg | 0% | 78% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.39mg | 0% | 77% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.69mg | 0% | 78% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.31mg | 0% | 80% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.19mg | 0% | 76% |
В 2 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.48mg | 0% | 76% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.44mg | 0% | 78% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.21mg | 0% | 79% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 51% |
В 690 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0.01g | N/A | 39% |
В 121.7 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 287
% дневной дозы*
9%
Жиры
6г
9%
Насыщенные жиры 2г
17%
Холестерин 51мг
17%
Соль 380мг
16%
Углеводы
48г
8%
Пищевые волокна
2г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
10г
Витамин Д
16мкг
3%
Калций
93мг
9%
Железо
3мг
38%
Калий
115мг
3%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже