Яичная лапша или зерно кукурузы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами яичная лапша и зерно кукурузы
- Зерно кукурузы содержит больше калорий, чем яичная лапша. Зерно кукурузы содержит 365 калорий, в то время как яичная лапша содержит 138 калорий.
- Яичная лапша имеет больше селена, однако зерно кукурузы имеет больше витамина B6, витамина B1, железа, магния, клетчатки, меди, витамина B3, фосфора и цинка.
- Зерно кукурузы обеспечивает вас на 44% большим количеством витамина B6 от суточной нормы, чем яичная лапша.
- Зерно кукурузы имеет в 2 раз меньше селена, чем яичная лапша. Яичная лапша имеет 23.9 µg селена, в то время как зерно кукурузы имеет 15.5 µg.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Noodles, egg, unenriched, cooked, without added salt и Corn grain, yellow.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +71.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +54.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +504.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +655.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +351.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +220.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +240% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +176.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +54% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +83.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +188.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1183.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +905% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +806.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +61.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1252.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +171.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.622mg | 44% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.385mg | 30% |
| Железо | 0.6mg | 2.71mg | 26% |
| Магний | 21mg | 127mg | 25% |
| Медь | 0.098mg | 0.314mg | 24% |
| Клетчатка | 1.2g | 7.3g | 24% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 3.627mg | 20% |
| Фосфор | 76mg | 210mg | 19% |
| Углеводы | 25.16g | 74.26g | 16% |
| Селен | 23.9µg | 15.5µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.201mg | 14% |
| Цинк | 0.65mg | 2.21mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.552g | 2.163g | 11% |
| Калорийность | 138kcal | 365kcal | 11% |
| Белки | 4.54g | 9.42g | 10% |
| Холестерин | 29mg | 0mg | 10% |
| Калий | 38mg | 287mg | 7% |
| Марганец | 0.315mg | 0.485mg | 7% |
| Холин | 25.7mg | 5% | |
| Жиры | 2.07g | 4.74g | 4% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.263mg | 0.424mg | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 19µg | 3% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.49mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.581g | 1.251g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.419g | 0.667g | 1% |
| Кальций | 12mg | 7mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин A | 6µg | 11µg | 1% |
| Натрий | 5mg | 35mg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 23.96g | 66.96g | N/A |
| Сахар | 0.4g | 0.64g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.029g | N/A | |
| Триптофан | 0.043mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.138mg | 0.354mg | 0% |
| Изолейцин | 0.19mg | 0.337mg | 0% |
| Лейцин | 0.365mg | 1.155mg | 0% |
| Лизин | 0.137mg | 0.265mg | 0% |
| Метионин | 0.086mg | 0.197mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.24mg | 0.463mg | 0% |
| Валин | 0.22mg | 0.477mg | 0% |
| Гистидин | 0.121mg | 0.287mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.54 г
Жиры:
2.07 г
Углеводы:
25.16 г
Вода:
67.73 г
Другое:
0.5 г
Белки:
9.42 г
Жиры:
4.74 г
Углеводы:
74.26 г
Вода:
10.37 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ВодаВода | +553.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +107.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +129% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +195.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +142% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.581 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.552 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.667 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.251 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.163 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +115.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +291.8% |
