Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Corn grain
  5. Compare
  6. Corn grain vs. Рис

Сравнить продукты Corn grain и Рис

Сравнить

Инфографика

Corn grain vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Corn grain
Corn grain
8
:
2
Рис
Рис
Содержит больше Железо +125.8%
Содержит больше Магний +958.3%
Содержит больше Фосфор +388.4%
Содержит больше Калий +720%
Содержит больше Цинк +351%
Содержит больше Медь +355.1%
Содержит больше Селен +106.7%
Содержит больше Кальций +42.9%
Содержит меньше Натрий -97.1%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.472
Corn grain
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 102% 91% 90% 26% 5% 61% 105% 64% 85%
Рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Содержит больше Железо +125.8%
Содержит больше Магний +958.3%
Содержит больше Фосфор +388.4%
Содержит больше Калий +720%
Содержит больше Цинк +351%
Содержит больше Медь +355.1%
Содержит больше Селен +106.7%
Содержит больше Кальций +42.9%
Содержит меньше Натрий -97.1%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.472

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Corn grain
Corn grain
8
:
1
Рис
Рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1125%
Содержит больше Витамин B1 +136.2%
Содержит больше Витамин B2 +1446.2%
Содержит больше Витамин B3 +145.7%
Содержит больше Витамин B6 +568.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +205.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.39
Corn grain
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 10% 0% 0% 97% 47% 69% 26% 144% 15% 0% 1%
Рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1125%
Содержит больше Витамин B1 +136.2%
Содержит больше Витамин B2 +1446.2%
Содержит больше Витамин B3 +145.7%
Содержит больше Витамин B6 +568.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +205.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.39

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Corn grain
Corn grain
4
:
1
Рис
Рис
Содержит больше Белки +250.2%
Содержит больше Жиры +1592.9%
Содержит больше Углеводы +163.6%
Содержит больше Другое +188.1%
Содержит больше Вода +560%
Corn grain
9% 5% 74% 10%
Белки: 9.42 г
Жиры: 4.74 г
Углеводы: 74.26 г
Вода: 10.37 г
Другое: 1.21 г
Рис
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше Белки +250.2%
Содержит больше Жиры +1592.9%
Содержит больше Углеводы +163.6%
Содержит больше Другое +188.1%
Содержит больше Вода +560%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Corn grain
Corn grain
2
:
1
Рис
Рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1321.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2746.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.5%
Corn grain
16% 31% 53%
Насыщенные жиры: 0.667 г
Мононенасыщенные жиры: 1.251 г
Полиненасыщенные жиры: 2.163 г
Рис
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1321.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2746.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Corn grain Рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Corn grain Рис Мнение
66.96g 27.77g Corn grain
Белки 9.42g 2.69g Corn grain
Жиры 4.74g 0.28g Corn grain
Углеводы 74.26g 28.17g Corn grain
Калорийность 365kcal 130kcal Corn grain
Сахар 0.64g 0.05g Рис
Клетчатка 7.3g 0.4g Corn grain
Кальций 7mg 10mg Рис
Железо 2.71mg 1.2mg Corn grain
Магний 127mg 12mg Corn grain
Фосфор 210mg 43mg Corn grain
Калий 287mg 35mg Corn grain
Натрий 35mg 1mg Рис
Цинк 2.21mg 0.49mg Corn grain
Медь 0.314mg 0.069mg Corn grain
Марганец 0.485mg 0.472mg Corn grain
Селен 15.5µg 7.5µg Corn grain
Витамин A 214IU 0IU Corn grain
Витамин A, RAE 11µg 0µg Corn grain
Витамин E 0.49mg 0.04mg Corn grain
Витамин B1 0.385mg 0.163mg Corn grain
Витамин B2 0.201mg 0.013mg Corn grain
Витамин B3 3.627mg 1.476mg Corn grain
Витамин B5 0.424mg 0.39mg Corn grain
Витамин B6 0.622mg 0.093mg Corn grain
Витамин B9, общий 19µg 58µg Рис
Витамин K 0.3µg 0µg Corn grain
Триптофан 0.067mg 0.031mg Corn grain
Треонин 0.354mg 0.096mg Corn grain
Изолейцин 0.337mg 0.116mg Corn grain
Лейцин 1.155mg 0.222mg Corn grain
Лизин 0.265mg 0.097mg Corn grain
Метионин 0.197mg 0.063mg Corn grain
Фенилаланин 0.463mg 0.144mg Corn grain
Валин 0.477mg 0.164mg Corn grain
Гистидин 0.287mg 0.063mg Corn grain
Насыщенные жиры 0.667g 0.077g Рис
Мононенасыщенные жиры 1.251g 0.088g Corn grain
Полиненасыщенные жиры 2.163g 0.076g Corn grain

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Corn grain Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Corn grits
Corn grits
Corn grain
Corn grain vs Corn grits
Corn grits
Corn grain
Corn grain vs Corn nuts
Corn nuts
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Corn grain
13%
Рис
Итоговая оценка минералов
63%
Corn grain
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.59g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.59g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Corn grain
Гликемический индекс продукта Corn grain ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Corn grain
Corn grain дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Corn grain
Продукт Corn grain более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Corn grain
Продукт Corn grain более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Corn grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170288/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.