Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Corn grain
  5. Сравнить
  6. Corn grain vs. Рис

Сравнить продукты Corn grain и Рис

Сравнить

Инфографика

Corn grain vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 2.1% 25% 102% 105% 60% 90% 4.6% 63% 85%
Рис
Рис
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +958.3%
Содержит больше КалийКалий +720%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +125.8%
Содержит больше МедьМедь +355.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +351%
Содержит больше ФосфорФосфор +388.4%
Содержит больше СеленСелен +106.7%
Содержит больше КальцийКальций +42.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.472mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 9.8% 0% 96% 46% 68% 25% 144% 0% 0.75% 14% 0%
Рис
Рис
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1125%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +136.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1446.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +145.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +568.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +205.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.39mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 5% 74% 10%
Белки: 9.42 г
Жиры: 4.74 г
Углеводы: 74.26 г
Вода: 10.37 г
Другое: 1.21 г
Рис
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +250.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1592.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +163.6%
Содержит больше ДругоеДругое +188.1%
Содержит больше ВодаВода +560%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 31% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.667 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.251 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.163 г
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1321.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2746.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Corn grain Рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Corn grain Рис Мнение
Калорийность 365kcal 130kcal Corn grain
Белки 9.42g 2.69g Corn grain
Жиры 4.74g 0.28g Corn grain
66.96g 27.77g Corn grain
Углеводы 74.26g 28.17g Corn grain
Магний 127mg 12mg Corn grain
Кальций 7mg 10mg Рис
Калий 287mg 35mg Corn grain
Железо 2.71mg 1.2mg Corn grain
Сахар 0.64g 0.05g Рис
Клетчатка 7.3g 0.4g Corn grain
Медь 0.314mg 0.069mg Corn grain
Цинк 2.21mg 0.49mg Corn grain
Фосфор 210mg 43mg Corn grain
Натрий 35mg 1mg Рис
Витамин A 214IU 0IU Corn grain
Витамин A 11µg 0µg Corn grain
Витамин E 0.49mg 0.04mg Corn grain
Марганец 0.485mg 0.472mg Corn grain
Селен 15.5µg 7.5µg Corn grain
Витамин B1 0.385mg 0.163mg Corn grain
Витамин B2 0.201mg 0.013mg Corn grain
Витамин B3 3.627mg 1.476mg Corn grain
Витамин B5 0.424mg 0.39mg Corn grain
Витамин B6 0.622mg 0.093mg Corn grain
Витамин K 0.3µg 0µg Corn grain
Витамин B9 19µg 58µg Рис
Холин 2.1mg Рис
Насыщенные жиры 0.667g 0.077g Рис
Мононенасыщенные жиры 1.251g 0.088g Corn grain
Полиненасыщенные жиры 2.163g 0.076g Corn grain
Триптофан 0.067mg 0.031mg Corn grain
Треонин 0.354mg 0.096mg Corn grain
Изолейцин 0.337mg 0.116mg Corn grain
Лейцин 1.155mg 0.222mg Corn grain
Лизин 0.265mg 0.097mg Corn grain
Метионин 0.197mg 0.063mg Corn grain
Фенилаланин 0.463mg 0.144mg Corn grain
Валин 0.477mg 0.164mg Corn grain
Гистидин 0.287mg 0.063mg Corn grain

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Corn grain Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Corn grits
Corn grits
Corn grain
Corn grain vs Corn grits
Corn grits
Corn grain
Corn grain vs Corn nuts
Corn nuts
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Corn grain
12%
Рис
Итоговая оценка минералов
63%
Corn grain
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.59g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.59g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Corn grain
Гликемический индекс продукта Corn grain ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Corn grain
Corn grain дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Corn grain
Продукт Corn grain более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Corn grain
Продукт Corn grain более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Corn grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170288/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.