Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Зерно кукурузы
  5. Сравнить
  6. Зерно кукурузы vs. Рис

Сравнить продукты Зерно кукурузы и рис

Сравнить

Инфографика

Зерно кукурузы vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 2.1% 25% 102% 105% 60% 90% 4.6% 63% 85%
Рис
Рис
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +958.3%
Содержит больше КалийКалий +720%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +125.8%
Содержит больше МедьМедь +355.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +351%
Содержит больше ФосфорФосфор +388.4%
Содержит больше СеленСелен +106.7%
Содержит больше КальцийКальций +42.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.472mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 9.8% 0% 96% 46% 68% 25% 144% 0% 0.75% 14% 0%
Рис
Рис
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1125%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +136.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1446.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +145.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +568.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +205.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.39mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зерно кукурузы Рис DV% diff.
Витамин B6 0.622mg 0.093mg 41%
Клетчатка 7.3g 0.4g 28%
Магний 127mg 12mg 27%
Медь 0.314mg 0.069mg 27%
Фосфор 210mg 43mg 24%
Витамин B1 0.385mg 0.163mg 19%
Железо 2.71mg 1.2mg 19%
Цинк 2.21mg 0.49mg 16%
Селен 15.5µg 7.5µg 15%
Углеводы 74.26g 28.17g 15%
Полиненасыщенные жиры 2.163g 0.076g 14%
Витамин B2 0.201mg 0.013mg 14%
Витамин B3 3.627mg 1.476mg 13%
Белки 9.42g 2.69g 13%
Калорийность 365kcal 130kcal 12%
Витамин B9 19µg 58µg 10%
Жиры 4.74g 0.28g 7%
Калий 287mg 35mg 7%
Насыщенные жиры 0.667g 0.077g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.251g 0.088g 3%
Витамин E 0.49mg 0.04mg 3%
Витамин A 11µg 0µg 1%
Натрий 35mg 1mg 1%
Витамин B5 0.424mg 0.39mg 1%
Марганец 0.485mg 0.472mg 1%
Чистые углеводы 66.96g 27.77g N/A
Кальций 7mg 10mg 0%
Сахар 0.64g 0.05g N/A
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Холин 2.1mg 0%
Триптофан 0.067mg 0.031mg 0%
Треонин 0.354mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.337mg 0.116mg 0%
Лейцин 1.155mg 0.222mg 0%
Лизин 0.265mg 0.097mg 0%
Метионин 0.197mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.463mg 0.144mg 0%
Валин 0.477mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.287mg 0.063mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 5% 74% 10%
Белки: 9.42 г
Жиры: 4.74 г
Углеводы: 74.26 г
Вода: 10.37 г
Другое: 1.21 г
Рис
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +250.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1592.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +163.6%
Содержит больше ДругоеДругое +188.1%
Содержит больше ВодаВода +560%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 31% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.667 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.251 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.163 г
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1321.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2746.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.5%

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Corn grits
Corn grits
Зерно кукурузы
Зерно кукурузы vs Corn grits
Corn grits
Зерно кукурузы
Зерно кукурузы vs Кукурузные орехи
Кукурузные орехи
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зерно кукурузы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170288/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.