Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Egg noodles и Жеруха обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Egg noodles vs Жеруха обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 36% 29% 7.5% 26% 3% 26% 5.3% 32% 4.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит больше МедьМедь +27.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +490.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.8%
Содержит больше МарганецМарганец +29.1%
Содержит больше СеленСелен +2555.6%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит больше КалийКалий +768.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 143% 53% 20% 0% 23% 28% 3.8% 19% 30% 0% 625% 6.8% 4.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +185.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2566.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +488.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +500%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +180.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Egg noodles Жеруха обыкновенная DV% diff.
Витамин K 0µg 250µg 208%
Витамин C 0mg 43mg 48%
Селен 23.9µg 0.9µg 42%
Витамин A 6µg 160µg 17%
Кальций 12mg 120mg 11%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Калий 38mg 330mg 9%
Углеводы 25.16g 1.29g 8%
Витамин B2 0.02mg 0.12mg 8%
Витамин B6 0.046mg 0.129mg 6%
Витамин E 0.17mg 1mg 6%
Калорийность 138kcal 11kcal 6%
Витамин B1 0.03mg 0.09mg 5%
Железо 0.6mg 0.2mg 5%
Цинк 0.65mg 0.11mg 5%
Белки 4.54g 2.3g 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Холин 25.7mg 9mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.035g 3%
Марганец 0.315mg 0.244mg 3%
Жиры 2.07g 0.1g 3%
Клетчатка 1.2g 0.5g 3%
Натрий 5mg 41mg 2%
Фосфор 76mg 60mg 2%
Насыщенные жиры 0.419g 0.027g 2%
Медь 0.098mg 0.077mg 2%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин B5 0.263mg 0.31mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.008g 1%
Витамин B9 7µg 9µg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин B3 0.4mg 0.2mg 1%
Чистые углеводы 23.96g 0.79g N/A
Магний 21mg 21mg 0%
Сахар 0.4g 0.2g N/A
Транс-жиры 0.029g 0g N/A
Триптофан 0.043mg 0.03mg 0%
Треонин 0.138mg 0.133mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.093mg 0%
Лейцин 0.365mg 0.166mg 0%
Лизин 0.137mg 0.134mg 0%
Метионин 0.086mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.114mg 0%
Валин 0.22mg 0.137mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +97.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1970%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1850.4%
Содержит больше ВодаВода +40.4%
Содержит больше ДругоеДругое +140%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7162.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1477.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Egg noodles - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168926/nutrients
  2. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.