Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Яичная лапша
  5. Сравнить
  6. Яичная лапша vs. Пшено

Сравнить продукты Яичная лапша и Пшено

Сравнить

Инфографика

Яичная лапша vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 0.9% 5.5% 24% 54% 25% 43% 0.26% 35% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше МарганецМарганец +15.8%
Содержит больше СеленСелен +2555.6%
Содержит больше МагнийМагний +109.5%
Содержит больше КалийКалий +63.2%
Содержит больше МедьМедь +64.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +40%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.63mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 27% 19% 25% 10% 25% 0% 0.75% 14% 6.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +750%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +129.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +253.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +310%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +232.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +134.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +171.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яичная лапша Пшено DV% diff.
Селен 23.9µg 0.9µg 42%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Медь 0.098mg 0.161mg 7%
Витамин B3 0.4mg 1.33mg 6%
Витамин B1 0.03mg 0.106mg 6%
Магний 21mg 44mg 5%
Витамин B6 0.046mg 0.108mg 5%
Витамин B2 0.02mg 0.082mg 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Холин 25.7mg 11.2mg 3%
Витамин B9 7µg 19µg 3%
Фосфор 76mg 100mg 3%
Марганец 0.315mg 0.272mg 2%
Витамин B5 0.263mg 0.171mg 2%
Жиры 2.07g 1g 2%
Цинк 0.65mg 0.91mg 2%
Белки 4.54g 3.51g 2%
Насыщенные жиры 0.419g 0.172g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.184g 1%
Калорийность 138kcal 119kcal 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Калий 38mg 62mg 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Витамин E 0.17mg 0.02mg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Кальций 12mg 3mg 1%
Чистые углеводы 23.96g 22.37g N/A
Углеводы 25.16g 23.67g 0%
Железо 0.6mg 0.63mg 0%
Сахар 0.4g 0.13g N/A
Клетчатка 1.2g 1.3g 0%
Натрий 5mg 2mg 0%
Витамин K 0µg 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.029g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.508g 0%
Триптофан 0.043mg 0.038mg 0%
Треонин 0.138mg 0.113mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.148mg 0%
Лейцин 0.365mg 0.446mg 0%
Лизин 0.137mg 0.067mg 0%
Метионин 0.086mg 0.07mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.185mg 0%
Валин 0.22mg 0.184mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.075mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
4% 24% 71%
Белки: 3.51 г
Жиры: 1 г
Углеводы: 23.67 г
Вода: 71.41 г
Другое: 0.41 г
Содержит больше БелкиБелки +29.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +107%
Содержит больше ДругоеДругое +22%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~23.67g
Одинаковое количество вещества Вода ~71.41g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.172 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.184 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +215.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.508g

Другие также сравнивают

Яичная лапша
Яичная лапша vs Паста
Паста
Яичная лапша
Яичная лапша vs Rice noodles
Rice noodles
Яичная лапша
Яичная лапша vs Ло мейн
Ло мейн
Пшено
Пшено vs Коричневый рис
Коричневый рис
Пшено
Пшено vs Овёс посевной
Овёс посевной
Пшено
Пшено vs Рис
Рис

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яичная лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168926/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.