Бузина или джамбоза (розовое яблоко) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами бузина и джамбоза (розовое яблоко)
- Джамбоза (розовое яблоко) содержит меньше калорий, чем бузина. Джамбоза (розовое яблоко) содержит 25 калорий, в то время как бузина содержит 73 калорий.
- Бузина по количеству железа, витамина C и витамина A богаче чем джамбоза (розовое яблоко).
- Бузина покрывает вашу дневную потребность в железе на 19% выше, чем джамбоза (розовое яблоко).
- Джамбоза (розовое яблоко) имеет в 5 раз меньше фосфора, чем бузина. Бузина имеет 39 мг фосфора, в то время как джамбоза (розовое яблоко) имеет 8 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Elderberries, raw и Rose-apples, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +31% |
| Содержит больше КалийКалий | +127.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2185.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +281.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +83.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +387.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +61.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +76.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +250% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 7g | 28% | |
| Железо | 1.6mg | 0.07mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 18% | |
| Витамин C | 36mg | 22.3mg | 15% |
| Калий | 280mg | 123mg | 5% |
| Медь | 0.061mg | 0.016mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.02mg | 4% |
| Углеводы | 18.4g | 5.7g | 4% |
| Фосфор | 39mg | 8mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.03mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.247g | 2% | |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.8mg | 2% |
| Калорийность | 73kcal | 25kcal | 2% |
| Витамин A | 30µg | 17µg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Кальций | 38mg | 29mg | 1% |
| Марганец | 0.029mg | 1% | |
| Белки | 0.66g | 0.6g | 0% |
| Жиры | 0.5g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 5.7g | N/A |
| Магний | 5mg | 5mg | 0% |
| Цинк | 0.11mg | 0.06mg | 0% |
| Натрий | 6mg | 0mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.023g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.08g | 0% | |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.027mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.027mg | 0% | |
| Лейцин | 0.06mg | 0% | |
| Лизин | 0.026mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.04mg | 0% | |
| Валин | 0.033mg | 0% | |
| Гистидин | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.66 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
18.4 г
Вода:
79.8 г
Другое:
0.64 г
Белки:
0.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.7 г
Вода:
93 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +222.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~0.6g
