Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бузина и Лонган

Сравнить

Инфографика

Бузина vs Лонган infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 11% 25% 60% 20% 3% 17% 0.78% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше КальцийКальций +3700%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1130.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +120%
Содержит больше ФосфорФосфор +85.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше МедьМедь +177%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Калий ~266mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 120% 10% 0% 0% 18% 14% 9.4% 8.4% 53% 0% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +125.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +66.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +133.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бузина Лонган DV% diff.
Витамин C 36mg 84mg 53%
Клетчатка 7g 1.1g 24%
Витамин B6 0.23mg 18%
Железо 1.6mg 0.13mg 18%
Медь 0.061mg 0.169mg 12%
Витамин B2 0.06mg 0.14mg 6%
Кальций 38mg 1mg 4%
Витамин B1 0.07mg 0.031mg 3%
Витамин B5 0.14mg 3%
Фосфор 39mg 21mg 3%
Витамин A 30µg 3%
Марганец 0.052mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.247g 2%
Витамин B9 6µg 2%
Витамин B3 0.5mg 0.3mg 1%
Белки 0.66g 1.31g 1%
Калорийность 73kcal 60kcal 1%
Селен 0.6µg 1%
Магний 5mg 10mg 1%
Углеводы 18.4g 15.14g 1%
Жиры 0.5g 0.1g 1%
Цинк 0.11mg 0.05mg 1%
Чистые углеводы 11.4g 14.04g N/A
Калий 280mg 266mg 0%
Натрий 6mg 0mg 0%
Насыщенные жиры 0.023g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.08g 0%
Триптофан 0.013mg 0%
Треонин 0.027mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.027mg 0.026mg 0%
Лейцин 0.06mg 0.054mg 0%
Лизин 0.026mg 0.046mg 0%
Метионин 0.014mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.04mg 0.03mg 0%
Валин 0.033mg 0.058mg 0%
Гистидин 0.015mg 0.012mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80%
Белки: 0.66 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 18.4 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.64 г
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше ЖирыЖиры +400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +21.5%
Содержит больше БелкиБелки +98.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~82.75g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.7г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бузина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171727/nutrients
  2. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.