Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бузина и Нектарин

Сравнить

Инфографика

Бузина vs Нектарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 11% 25% 60% 20% 3% 17% 0.78% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Содержит больше КальцийКальций +533.3%
Содержит больше КалийКалий +39.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +471.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше МедьМедь +41%
Содержит больше ЦинкЦинк +54.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 120% 10% 0% 0% 18% 14% 9.4% 8.4% 53% 0% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +566.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +76.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +105.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +122.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +820%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +125%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бузина Нектарин DV% diff.
Витамин C 36mg 5.4mg 34%
Клетчатка 7g 1.7g 21%
Железо 1.6mg 0.28mg 17%
Витамин B6 0.23mg 0.025mg 16%
Витамин E 0.77mg 5%
Витамин B3 0.5mg 1.125mg 4%
Витамин B1 0.07mg 0.034mg 3%
Углеводы 18.4g 10.55g 3%
Кальций 38mg 6mg 3%
Витамин B2 0.06mg 0.027mg 3%
Медь 0.061mg 0.086mg 3%
Фосфор 39mg 26mg 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Марганец 0.054mg 2%
Фруктоза 1.37g 2%
Калий 280mg 201mg 2%
Калорийность 73kcal 44kcal 1%
Полиненасыщенные жиры 0.247g 0.113g 1%
Витамин B5 0.14mg 0.185mg 1%
Магний 5mg 9mg 1%
Холин 6.2mg 1%
Белки 0.66g 1.06g 1%
Селен 0.6µg 0µg 1%
Витамин A 30µg 17µg 1%
Цинк 0.11mg 0.17mg 1%
Жиры 0.5g 0.32g 0%
Чистые углеводы 11.4g 8.85g N/A
Сахар 7.89g N/A
Крахмал 0.07g 0%
Натрий 6mg 0mg 0%
Витамин B9 6µg 5µg 0%
Насыщенные жиры 0.023g 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.08g 0.088g 0%
Триптофан 0.013mg 0.005mg 0%
Треонин 0.027mg 0.009mg 0%
Изолейцин 0.027mg 0.009mg 0%
Лейцин 0.06mg 0.014mg 0%
Лизин 0.026mg 0.016mg 0%
Метионин 0.014mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.04mg 0.021mg 0%
Валин 0.033mg 0.013mg 0%
Гистидин 0.015mg 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80%
Белки: 0.66 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 18.4 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.64 г
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше ЖирыЖиры +56.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +74.4%
Содержит больше ДругоеДругое +33.3%
Содержит больше БелкиБелки +60.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.59g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 23% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.247 г
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +118.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.025g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.088g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бузина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171727/nutrients
  2. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.