Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. English muffins
  5. Сравнить
  6. English muffins vs. Chapati (Roti)

Сравнить продукты English muffins и Chapati (Roti)

Сравнить

Инфографика

English muffins vs Chapati (Roti) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 49% 9.6% 150% 45% 29% 39% 55% 66% 122%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 11% 17% 83% 76% 42% 68% 39% 228% 145%
Содержит больше КальцийКальций +352.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +81.8%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КалийКалий +79.8%
Содержит больше МедьМедь +69.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -29.9%
Содержит больше МарганецМарганец +245.9%
Содержит больше СеленСелен +18.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 6.2% 0% 119% 58% 76% 22% 12% 5% 3% 71% 8.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 113% 42% 86% 34% 65% 0% 8.3% 34% 4.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +108.9%
Содержит больше ХолинХолин +105.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +77.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +418.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +175%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.45mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient English muffins Chapati (Roti) DV% diff.
Марганец 0.505mg 1.747mg 54%
Клетчатка 3.5g 9.7g 25%
Железо 4mg 2.2mg 23%
Витамин B6 0.054mg 0.28mg 17%
Метионин 153mg 15%
Кальций 163mg 36mg 13%
Витамин B9 94µg 45µg 12%
Жиры 1.69g 9.2g 12%
Насыщенные жиры 0.733g 3.311g 12%
Медь 0.135mg 0.229mg 10%
Фосфор 92mg 158mg 9%
Селен 22.4µg 26.6µg 8%
Магний 24mg 56mg 8%
Натрий 425mg 298mg 6%
Витамин B2 0.25mg 0.18mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.383g 2.091g 4%
Калорийность 227kcal 299kcal 4%
Витамин B5 0.363mg 0.56mg 4%
Цинк 1.05mg 1.54mg 4%
Витамин B3 4.07mg 4.61mg 3%
Калий 109mg 196mg 3%
Витамин E 0.31mg 0.55mg 2%
Витамин K 1.2µg 3.3µg 2%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.498g 0.761g 2%
Витамин B12 0.04µg 0µg 2%
Витамин B1 0.477mg 0.45mg 2%
Белки 8.87g 7.85g 2%
Холин 16mg 7.8mg 1%
Углеводы 44.17g 46.13g 1%
Крахмал 37.2g 33.67g 1%
Фруктоза 0.69g 0.27g 1%
Чистые углеводы 40.67g 36.43g N/A
Сахар 3.53g 2.93g N/A
Транс-жиры 0g 0.029g N/A
Триптофан 0.108mg 0%
Треонин 0.331mg 0%
Изолейцин 0.404mg 0%
Лейцин 0.652mg 0%
Лизин 0.45mg 0%
Фенилаланин 0.417mg 0%
Валин 0.454mg 0%
Гистидин 0.201mg 0%
0.048g 0.027g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.72g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 2% 44% 44% 2%
Белки: 8.87 г
Жиры: 1.69 г
Углеводы: 44.17 г
Вода: 43.56 г
Другое: 1.71 г
8% 9% 46% 35%
Белки: 7.85 г
Жиры: 9.2 г
Углеводы: 46.13 г
Вода: 35.43 г
Другое: 1.39 г
Содержит больше БелкиБелки +13%
Содержит больше ВодаВода +22.9%
Содержит больше ДругоеДругое +23%
Содержит больше ЖирыЖиры +444.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~46.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 24% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.383 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.498 г
54% 34% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.311 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.091 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.761 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +446%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +52.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
91% 2% 5%
Крахмал: 37.2 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.66 г
Фруктоза: 0.69 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.18 г
Галактоза: 0 г
92% 5%
Крахмал: 33.67 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.3 г
Фруктоза: 0.27 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.97 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +120%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +155.6%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~33.67g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~1.97g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. English muffins - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174994/nutrients
  2. Chapati (Roti) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174075/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.