Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. English muffins
  5. Сравнить
  6. English muffins vs. Индийские лепёшки наан

English muffins или индийские лепёшки наан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

English muffins vs Индийские лепёшки наан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 49% 9.6% 150% 45% 29% 39% 55% 66% 122%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 18% 16% 65% 53% 34% 81% 61% 183% 62%
Содержит больше КальцийКальций +176.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +131.2%
Содержит больше СеленСелен +96.5%
Содержит больше МагнийМагний +183.3%
Содержит больше КалийКалий +69.7%
Содержит больше МедьМедь +17%
Содержит больше ЦинкЦинк +18.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +104.3%
Содержит больше МарганецМарганец +177.2%
Одинаковое количество вещества Натрий ~467mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 6.2% 0% 119% 58% 76% 22% 12% 5% 3% 71% 8.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 26% 0% 44% 42% 67% 0% 30% 0% 8.3% 12% 5.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +171%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +487.5%
Содержит больше ХолинХолин +58.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +325.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +137%
Содержит больше Витамин KВитамин K +175%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient English muffins Индийские лепёшки наан DV% diff.
Марганец 0.505mg 1.4mg 39%
Железо 4mg 1.73mg 28%
Витамин B1 0.477mg 0.176mg 25%
Витамин B9 94µg 16µg 20%
Селен 22.4µg 11.4µg 20%
Метионин 153mg 15%
Фосфор 92mg 188mg 14%
Насыщенные жиры 0.733g 2.907g 10%
Магний 24mg 68mg 10%
Кальций 163mg 59mg 10%
Жиры 1.69g 6.7g 8%
Витамин B5 0.363mg 7%
Витамин E 0.31mg 1.32mg 7%
Витамин B6 0.054mg 0.128mg 6%
Клетчатка 3.5g 4.8g 5%
Витамин B2 0.25mg 0.18mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.498g 1.258g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.383g 1.946g 4%
Витамин B3 4.07mg 3.58mg 3%
Белки 8.87g 10.2g 3%
Калорийность 227kcal 286kcal 3%
Медь 0.135mg 0.158mg 3%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Цинк 1.05mg 1.24mg 2%
Витамин B12 0.04µg 0µg 2%
Витамин K 1.2µg 3.3µg 2%
Калий 109mg 185mg 2%
Натрий 425mg 467mg 2%
Холин 16mg 10.1mg 1%
Углеводы 44.17g 46.21g 1%
Чистые углеводы 40.67g 41.41g N/A
Холестерин 0mg 1mg 0%
Сахар 3.53g 3.4g N/A
Крахмал 37.2g 36g 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Триптофан 0.108mg 0%
Треонин 0.331mg 0%
Изолейцин 0.404mg 0%
Лейцин 0.652mg 0%
Лизин 0.45mg 0%
Фенилаланин 0.417mg 0%
Валин 0.454mg 0%
Гистидин 0.201mg 0%
Фруктоза 0.69g 0.8g 0%
0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 2% 44% 44% 2%
Белки: 8.87 г
Жиры: 1.69 г
Углеводы: 44.17 г
Вода: 43.56 г
Другое: 1.71 г
10% 7% 46% 35% 2%
Белки: 10.2 г
Жиры: 6.7 г
Углеводы: 46.21 г
Вода: 34.9 г
Другое: 1.99 г
Содержит больше ВодаВода +24.8%
Содержит больше БелкиБелки +15%
Содержит больше ЖирыЖиры +296.4%
Содержит больше ДругоеДругое +16.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~46.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 24% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.383 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.498 г
48% 32% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.946 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +408.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +152.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
91% 2% 5%
Крахмал: 37.2 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.66 г
Фруктоза: 0.69 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.18 г
Галактоза: 0 г
91% 2% 4%
Крахмал: 36 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.6 г
Фруктоза: 0.8 г
Лактоза: 0.5 г
Мальтоза: 1.5 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше МальтозаМальтоза +45.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +15.9%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~36g
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0.6g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. English muffins - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174994/nutrients
  2. Индийские лепёшки наан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174077/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.