Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. English muffins
  5. Сравнить
  6. English muffins vs. Белый Хлеб

Сравнить продукты English muffins и Белый Хлеб

Сравнить

Инфографика

English muffins vs Белый Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 49% 9.6% 150% 45% 29% 39% 55% 66% 122%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 43% 11% 135% 34% 20% 42% 64% 70% 120%
Содержит больше КальцийКальций +13.2%
Содержит больше МедьМедь +33.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +41.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.3%
Содержит больше КалийКалий +15.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Железо ~3.61mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~98mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.536mg
Одинаковое количество вещества Селен ~22µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 6.2% 0% 119% 58% 76% 22% 12% 5% 3% 71% 8.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 133% 56% 90% 32% 20% 0% 0.5% 83% 8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +40.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +61.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.243mg
Одинаковое количество вещества Холин ~14.6mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient English muffins Белый Хлеб DV% diff.
Метионин 153mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.498g 1.602g 7%
Железо 4mg 3.61mg 5%
Витамин B1 0.477mg 0.533mg 5%
Витамин B9 94µg 111µg 4%
Витамин B3 4.07mg 4.78mg 4%
Медь 0.135mg 0.101mg 4%
Витамин B5 0.363mg 0.536mg 3%
Натрий 425mg 490mg 3%
Жиры 1.69g 3.33g 3%
Витамин B6 0.054mg 0.087mg 3%
Клетчатка 3.5g 2.7g 3%
Цинк 1.05mg 0.74mg 3%
Фруктоза 0.69g 2.43g 2%
Витамин B12 0.04µg 0µg 2%
Калорийность 227kcal 266kcal 2%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Углеводы 44.17g 49.42g 2%
Кальций 163mg 144mg 2%
Фосфор 92mg 98mg 1%
Калий 109mg 126mg 1%
Витамин E 0.31mg 0.22mg 1%
Витамин K 1.2µg 0.2µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.383g 0.599g 1%
Селен 22.4µg 22µg 1%
Витамин B2 0.25mg 0.243mg 1%
Марганец 0.505mg 0.536mg 1%
Белки 8.87g 8.85g 0%
Чистые углеводы 40.67g 46.72g N/A
Магний 24mg 23mg 0%
Сахар 3.53g 5.67g N/A
Крахмал 37.2g 37.17g 0%
Транс-жиры 0g 0.027g N/A
Холин 16mg 14.6mg 0%
Насыщенные жиры 0.733g 0.698g 0%
Триптофан 0.108mg 0%
Треонин 0.331mg 0%
Изолейцин 0.404mg 0%
Лейцин 0.652mg 0%
Лизин 0.45mg 0%
Фенилаланин 0.417mg 0%
Валин 0.454mg 0%
Гистидин 0.201mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.048g 0.166g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 2% 44% 44% 2%
Белки: 8.87 г
Жиры: 1.69 г
Углеводы: 44.17 г
Вода: 43.56 г
Другое: 1.71 г
9% 3% 49% 36% 2%
Белки: 8.85 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 49.42 г
Вода: 36.42 г
Другое: 1.98 г
Содержит больше ВодаВода +19.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +97%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.9%
Содержит больше ДругоеДругое +15.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~8.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 24% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.383 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.498 г
24% 21% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.599 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +56.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +221.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.698g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
91% 2% 5%
Крахмал: 37.2 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.66 г
Фруктоза: 0.69 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.18 г
Галактоза: 0 г
87% 4% 6% 4%
Крахмал: 37.17 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 2.43 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.67 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше МальтозаМальтоза +30.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +137.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +252.2%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~37.17g
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. English muffins - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174994/nutrients
  2. Белый Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.