Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. English muffins
  5. Сравнить
  6. English muffins vs. Крекер

Сравнить продукты English muffins и Крекер

Сравнить

Инфографика

English muffins vs Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 49% 9.6% 150% 45% 29% 39% 55% 66% 122%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +35.8%
Содержит больше МедьМедь +29.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +114.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.5%
Содержит больше СеленСелен +234.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +169.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~118mg
Одинаковое количество вещества Железо ~4.03mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.491mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 6.2% 0% 119% 58% 76% 22% 12% 5% 3% 71% 8.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +66.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +877.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +82.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5675%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.352mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~92µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient English muffins Крекер DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.498g 13.137g 84%
Витамин K 1.2µg 69.3µg 57%
Жиры 1.69g 26.43g 38%
Селен 22.4µg 6.7µg 29%
Фосфор 92mg 248mg 22%
Насыщенные жиры 0.733g 5.562g 22%
Витамин E 0.31mg 3.03mg 18%
Витамин B2 0.25mg 0.456mg 16%
Метионин 153mg 0.112mg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.383g 6.553g 15%
Калорийность 227kcal 510kcal 14%
Натрий 425mg 726mg 13%
Углеводы 44.17g 61.3g 6%
Витамин B1 0.477mg 0.416mg 5%
Цинк 1.05mg 0.49mg 5%
Крахмал 37.2g 49.69g 5%
Клетчатка 3.5g 2.3g 5%
Кальций 163mg 120mg 4%
Белки 8.87g 6.64g 4%
Медь 0.135mg 0.104mg 3%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Витамин B3 4.07mg 4.352mg 2%
Витамин B12 0.04µg 0µg 2%
Холин 16mg 9.6mg 1%
Фруктоза 0.69g 0.29g 1%
Витамин B9 94µg 92µg 1%
Витамин B5 0.363mg 0.417mg 1%
Витамин B6 0.054mg 0.063mg 1%
Марганец 0.505mg 0.491mg 1%
Магний 24mg 18mg 1%
Чистые углеводы 40.67g 59g N/A
Калий 109mg 118mg 0%
Железо 4mg 4.03mg 0%
Сахар 3.53g 8.18g N/A
Транс-жиры 0g 1.076g N/A
Триптофан 0.108mg 0.084mg 0%
Треонин 0.331mg 0.193mg 0%
Изолейцин 0.404mg 0.246mg 0%
Лейцин 0.652mg 0.471mg 0%
Лизин 0.45mg 0.103mg 0%
Фенилаланин 0.417mg 0.331mg 0%
Валин 0.454mg 0.294mg 0%
Гистидин 0.201mg 0.145mg 0%
0.048g 1.485g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 2% 44% 44% 2%
Белки: 8.87 г
Жиры: 1.69 г
Углеводы: 44.17 г
Вода: 43.56 г
Другое: 1.71 г
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше БелкиБелки +33.6%
Содержит больше ВодаВода +1287.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1463.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +38.8%
Содержит больше ДругоеДругое +45.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 24% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.383 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.498 г
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1611%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2538%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
91% 2% 5%
Крахмал: 37.2 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.66 г
Фруктоза: 0.69 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.18 г
Галактоза: 0 г
86% 12%
Крахмал: 49.69 г
Сахароза: 6.95 г
Глюкоза: 0.47 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.48 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +40.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +137.9%
Содержит больше МальтозаМальтоза +354.2%
Содержит больше КрахмалКрахмал +33.6%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. English muffins - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174994/nutrients
  2. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.