Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Escarole
  5. Compare
  6. Escarole vs. Burdock root

Сравнить продукты Escarole и Burdock root

Сравнить

Инфографика

Escarole vs Burdock root infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Escarole
Escarole
4
:
6
Burdock root
Burdock root
Содержит больше Кальций +12.2%
Содержит больше Цинк +109.1%
Содержит больше Медь +13%
Содержит больше Марганец +65.9%
Содержит больше Железо +11.1%
Содержит больше Магний +192.3%
Содержит больше Фосфор +131.8%
Содержит больше Калий +25.7%
Содержит меньше Натрий -73.7%
Содержит больше Селен +250%
Escarole
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 27% 10% 10% 22% 3% 19% 29% 51% 2%
Burdock root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 30% 28% 22% 28% 1% 10% 26% 31% 4%
Содержит больше Кальций +12.2%
Содержит больше Цинк +109.1%
Содержит больше Медь +13%
Содержит больше Марганец +65.9%
Содержит больше Железо +11.1%
Содержит больше Магний +192.3%
Содержит больше Фосфор +131.8%
Содержит больше Калий +25.7%
Содержит меньше Натрий -73.7%
Содержит больше Селен +250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Escarole
Escarole
9
:
1
Burdock root
Burdock root
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +490%
Содержит больше Витамин B2 +106.7%
Содержит больше Витамин B5 +157.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +239.1%
Содержит больше Витамин K +13143.8%
Содержит больше Витамин B6 +1400%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.38
Одинаковое количество вещества Витамин C - 3
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.3
Escarole
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 114% 8% 0% 11% 15% 15% 6% 50% 4% 59% 0% 530%
Burdock root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 8% 0% 10% 3% 7% 6% 20% 56% 18% 0% 4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +490%
Содержит больше Витамин B2 +106.7%
Содержит больше Витамин B5 +157.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +239.1%
Содержит больше Витамин K +13143.8%
Содержит больше Витамин B6 +1400%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.38
Одинаковое количество вещества Витамин C - 3
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Escarole
Escarole
3
:
2
Burdock root
Burdock root
Содержит больше Жиры +20%
Содержит больше Вода +17.7%
Содержит больше Другое +47.2%
Содержит больше Белки +33%
Содержит больше Углеводы +464.8%
Escarole
3% 94%
Белки: 1.15 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.07 г
Вода: 94.29 г
Другое: 1.31 г
Burdock root
17% 80%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 17.34 г
Вода: 80.09 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше Жиры +20%
Содержит больше Вода +17.7%
Содержит больше Другое +47.2%
Содержит больше Белки +33%
Содержит больше Углеводы +464.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Escarole
Escarole
1
:
2
Burdock root
Burdock root
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +37.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +825%
Escarole
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.081 г
Burdock root
21% 31% 49%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.059 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +37.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +825%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Escarole Burdock root
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Escarole Burdock root Мнение
0.27g 14.04g Burdock root
Белки 1.15g 1.53g Burdock root
Жиры 0.18g 0.15g Escarole
Углеводы 3.07g 17.34g Burdock root
Калорийность 19kcal 72kcal Burdock root
Сахар 0.23g 2.9g Escarole
Клетчатка 2.8g 3.3g Burdock root
Кальций 46mg 41mg Escarole
Железо 0.72mg 0.8mg Burdock root
Магний 13mg 38mg Burdock root
Фосфор 22mg 51mg Burdock root
Калий 245mg 308mg Burdock root
Натрий 19mg 5mg Burdock root
Цинк 0.69mg 0.33mg Escarole
Медь 0.087mg 0.077mg Escarole
Марганец 0.385mg 0.232mg Escarole
Селен 0.2µg 0.7µg Burdock root
Витамин A 1888IU 0IU Escarole
Витамин A, RAE 94µg 0µg Escarole
Витамин E 0.4mg 0.38mg Escarole
Витамин C 3.3mg 3mg Escarole
Витамин B1 0.059mg 0.01mg Escarole
Витамин B2 0.062mg 0.03mg Escarole
Витамин B3 0.312mg 0.3mg Escarole
Витамин B5 0.826mg 0.321mg Escarole
Витамин B6 0.016mg 0.24mg Burdock root
Витамин B9, общий 78µg 23µg Escarole
Витамин K 211.9µg 1.6µg Escarole
Триптофан 0.005mg 0.006mg Burdock root
Треонин 0.046mg 0.026mg Escarole
Изолейцин 0.066mg 0.03mg Escarole
Лейцин 0.09mg 0.032mg Escarole
Лизин 0.058mg 0.067mg Burdock root
Метионин 0.013mg 0.009mg Escarole
Фенилаланин 0.049mg 0.033mg Escarole
Валин 0.058mg 0.033mg Escarole
Гистидин 0.021mg 0.031mg Burdock root
Насыщенные жиры 0.042g 0.025g Burdock root
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.037g Burdock root
Полиненасыщенные жиры 0.081g 0.059g Escarole

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Escarole Burdock root
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Escarole
Escarole vs Эндивий
Эндивий
Escarole
Escarole vs Kale raw
Kale raw
Escarole
Escarole vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Burdock root
Burdock root vs Salsify raw
Salsify raw
Burdock root
Burdock root vs Хрен
Хрен
Burdock root
Burdock root vs Пастернак
Пастернак

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
Escarole
11%
Burdock root
Итоговая оценка минералов
18%
Escarole
19%
Burdock root

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Escarole
Escarole содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.67g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Escarole
Продукт Escarole более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Burdock root
Burdock root содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Burdock root
Burdock root содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Burdock root
Гликемический индекс продукта Burdock root ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Escarole - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168413/nutrients
  2. Burdock root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169974/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.