Салат Эскарол (эскариоль) или яичная лапша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами салат Эскарол (эскариоль) и яичная лапша
- Яичная лапша содержит больше калорий, чем салат Эскарол (эскариоль). Яичная лапша содержит 138 калорий, в то время как салат Эскарол (эскариоль) содержит 19 калорий.
- Салат Эскарол (эскариоль) имеет больше витамина K, витамина A, витамина B9, витамина B5, клетчатки и калия, однако яичная лапша имеет больше селена и фосфора.
- Салат Эскарол (эскариоль) обеспечивает вас на 177% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем яичная лапша.
- Яичная лапша имеет в 90 раз меньше витамина A, чем салат Эскарол (эскариоль). Салат Эскарол (эскариоль) имеет 1888 IU витамина A, в то время как яичная лапша имеет 21 IU.
- Яичная лапша имеет более высокий гликемический индекс, чем салат Эскарол (эскариоль).
Типы продуктов, используемые в этой статье: Escarole, cooked, boiled, drained, no salt added и Noodles, egg, unenriched, cooked, without added salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +283.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +544.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +61.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +245.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +11850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1466.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +135.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +96.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +210% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +214.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1014.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +187.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +66.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 211.9µg | 0µg | 177% |
| Селен | 0.2µg | 23.9µg | 43% |
| Витамин B9 | 78µg | 7µg | 18% |
| Витамин B5 | 0.826mg | 0.263mg | 11% |
| Холестерин | 0mg | 29mg | 10% |
| Витамин A | 94µg | 6µg | 10% |
| Фосфор | 22mg | 76mg | 8% |
| Углеводы | 3.07g | 25.16g | 7% |
| Белки | 1.15g | 4.54g | 7% |
| Клетчатка | 2.8g | 1.2g | 6% |
| Калорийность | 19kcal | 138kcal | 6% |
| Калий | 245mg | 38mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Витамин C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.02mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.081g | 0.552g | 3% |
| Кальций | 46mg | 12mg | 3% |
| Жиры | 0.18g | 2.07g | 3% |
| Марганец | 0.385mg | 0.315mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.419g | 2% |
| Холин | 15.4mg | 25.7mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.016mg | 0.046mg | 2% |
| Железо | 0.72mg | 0.6mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.059mg | 0.03mg | 2% |
| Витамин E | 0.4mg | 0.17mg | 2% |
| Магний | 13mg | 21mg | 2% |
| Медь | 0.087mg | 0.098mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Натрий | 19mg | 5mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.581g | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.312mg | 0.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.27g | 23.96g | N/A |
| Сахар | 0.23g | 0.4g | N/A |
| Цинк | 0.69mg | 0.65mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.029g | N/A | |
| Триптофан | 0.005mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.046mg | 0.138mg | 0% |
| Изолейцин | 0.066mg | 0.19mg | 0% |
| Лейцин | 0.09mg | 0.365mg | 0% |
| Лизин | 0.058mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.013mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.049mg | 0.24mg | 0% |
| Валин | 0.058mg | 0.22mg | 0% |
| Гистидин | 0.021mg | 0.121mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.15 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.07 г
Вода:
94.29 г
Другое:
1.31 г
Белки:
4.54 г
Жиры:
2.07 г
Углеводы:
25.16 г
Вода:
67.73 г
Другое:
0.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +39.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +162% |
| Содержит больше БелкиБелки | +294.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1050% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +719.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.581 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.552 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14425% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +581.5% |
