Сравнить продукты Escarole и Russet potato
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+155.6%
Содержит
больше
Цинк
+97.1%
Содержит
больше
Марганец
+68.9%
Содержит
больше
Железо
+48.6%
Содержит
больше
Магний
+130.8%
Содержит
больше
Фосфор
+222.7%
Содержит
больше
Калий
+124.5%
Содержит
меньше
Натрий
-26.3%
Содержит
больше
Медь
+23%
Содержит
больше
Селен
+150%
Содержит
больше
Кальций
+155.6%
Содержит
больше
Цинк
+97.1%
Содержит
больше
Марганец
+68.9%
Содержит
больше
Железо
+48.6%
Содержит
больше
Магний
+130.8%
Содержит
больше
Фосфор
+222.7%
Содержит
больше
Калий
+124.5%
Содержит
меньше
Натрий
-26.3%
Содержит
больше
Медь
+23%
Содержит
больше
Селен
+150%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+18780%
Содержит
больше
Витамин E
+471.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+29.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+117.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+200%
Содержит
больше
Витамин K
+10495%
Содержит
больше
Витамин C
+151.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+13.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+332.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+2112.5%
Содержит
больше
Витамин A
+18780%
Содержит
больше
Витамин E
+471.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+29.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+117.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+200%
Содержит
больше
Витамин K
+10495%
Содержит
больше
Витамин C
+151.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+13.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+332.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+2112.5%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+38.5%
Содержит
больше
Вода
+26.6%
Содержит
больше
Белки
+128.7%
Содержит
больше
Углеводы
+598.4%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.35
Белки:
1.15 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.07 г
Вода:
94.29 г
Другое:
1.31 г
Белки:
2.63 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
21.44 г
Вода:
74.45 г
Другое:
1.35 г
Содержит
больше
Жиры
+38.5%
Содержит
больше
Вода
+26.6%
Содержит
больше
Белки
+128.7%
Содержит
больше
Углеводы
+598.4%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.35
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+33.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+50%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-23.8%
Насыщенные жиры:
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
0.081 г
Насыщенные жиры:
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
0.054 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+33.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+50%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-23.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 0.27g | 19.14g |
|
|
| Белки | 1.15g | 2.63g |
|
| Жиры | 0.18g | 0.13g |
|
| Углеводы | 3.07g | 21.44g |
|
| Калорийность | 19kcal | 97kcal |
|
| Крахмал | 17.45g |
|
|
| Фруктоза | 0.32g |
|
|
| Сахар | 0.23g | 1.08g |
|
| Клетчатка | 2.8g | 2.3g |
|
| Кальций | 46mg | 18mg |
|
| Железо | 0.72mg | 1.07mg |
|
| Магний | 13mg | 30mg |
|
| Фосфор | 22mg | 71mg |
|
| Калий | 245mg | 550mg |
|
| Натрий | 19mg | 14mg |
|
| Цинк | 0.69mg | 0.35mg |
|
| Медь | 0.087mg | 0.107mg |
|
| Марганец | 0.385mg | 0.228mg |
|
| Селен | 0.2µg | 0.5µg |
|
| Витамин A | 1888IU | 10IU |
|
| Витамин A, RAE | 94µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.4mg | 0.07mg |
|
| Витамин C | 3.3mg | 8.3mg |
|
| Витамин B1 | 0.059mg | 0.067mg |
|
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.048mg |
|
| Витамин B3 | 0.312mg | 1.348mg |
|
| Витамин B5 | 0.826mg | 0.38mg |
|
| Витамин B6 | 0.016mg | 0.354mg |
|
| Витамин B9, общий | 78µg | 26µg |
|
| Витамин K | 211.9µg | 2µg |
|
| Триптофан | 0.005mg | 0.027mg |
|
| Треонин | 0.046mg | 0.086mg |
|
| Изолейцин | 0.066mg | 0.085mg |
|
| Лейцин | 0.09mg | 0.125mg |
|
| Лизин | 0.058mg | 0.137mg |
|
| Метионин | 0.013mg | 0.041mg |
|
| Фенилаланин | 0.049mg | 0.104mg |
|
| Валин | 0.058mg | 0.131mg |
|
| Гистидин | 0.021mg | 0.044mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.032g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.003g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.081g | 0.054g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
18%
Итоговая оценка минералов
18%
23%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Russet potato содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Russet potato содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Escarole содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.85g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Escarole ниже (Разница - 82)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах