Сравнить продукты Russet potato и Батат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+75.4%
Содержит
больше
Магний
+20%
Содержит
больше
Фосфор
+51.1%
Содержит
больше
Калий
+63.2%
Содержит
меньше
Натрий
-74.5%
Содержит
больше
Цинк
+16.7%
Содержит
больше
Кальций
+66.7%
Содержит
больше
Медь
+41.1%
Содержит
больше
Марганец
+13.2%
Содержит
больше
Селен
+20%
Содержит
больше
Железо
+75.4%
Содержит
больше
Магний
+20%
Содержит
больше
Фосфор
+51.1%
Содержит
больше
Калий
+63.2%
Содержит
меньше
Натрий
-74.5%
Содержит
больше
Цинк
+16.7%
Содержит
больше
Кальций
+66.7%
Содержит
больше
Медь
+41.1%
Содержит
больше
Марганец
+13.2%
Содержит
больше
Селен
+20%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+245.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+142%
Содержит
больше
Витамин B6
+69.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+136.4%
Содержит
больше
Витамин K
+11.1%
Содержит
больше
Витамин A
+141770%
Содержит
больше
Витамин E
+271.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+16.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+27.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+110.5%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 1.8
Содержит
больше
Витамин C
+245.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+142%
Содержит
больше
Витамин B6
+69.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+136.4%
Содержит
больше
Витамин K
+11.1%
Содержит
больше
Витамин A
+141770%
Содержит
больше
Витамин E
+271.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+16.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+27.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+110.5%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 1.8
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+67.5%
Содержит
больше
Жиры
+160%
Содержит
больше
Другое
+37.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.12
Одинаковое количество вещества Вода - 77.28
Белки:
2.63 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
21.44 г
Вода:
74.45 г
Другое:
1.35 г
Белки:
1.57 г
Жиры:
0.05 г
Углеводы:
20.12 г
Вода:
77.28 г
Другое:
0.98 г
Содержит
больше
Белки
+67.5%
Содержит
больше
Жиры
+160%
Содержит
больше
Другое
+37.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.12
Одинаковое количество вещества Вода - 77.28
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+200%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+285.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-43.8%
Насыщенные жиры:
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
0.054 г
Насыщенные жиры:
0.018 г
Мононенасыщенные жиры:
0.001 г
Полиненасыщенные жиры:
0.014 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+200%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+285.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-43.8%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Крахмал
+37.9%
Содержит
больше
Сахароза
+546.2%
Содержит
больше
Глюкоза
+159.5%
Содержит
больше
Фруктоза
+118.8%
Крахмал:
17.45 г
Сахароза:
0.39 г
Глюкоза:
0.37 г
Фруктоза:
0.32 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
12.65 г
Сахароза:
2.52 г
Глюкоза:
0.96 г
Фруктоза:
0.7 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Крахмал
+37.9%
Содержит
больше
Сахароза
+546.2%
Содержит
больше
Глюкоза
+159.5%
Содержит
больше
Фруктоза
+118.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 19.14g | 17.12g |
|
|
| Белки | 2.63g | 1.57g |
|
| Жиры | 0.13g | 0.05g |
|
| Углеводы | 21.44g | 20.12g |
|
| Калорийность | 97kcal | 86kcal |
|
| Крахмал | 17.45g | 12.65g |
|
| Фруктоза | 0.32g | 0.7g |
|
| Сахар | 1.08g | 4.18g |
|
| Клетчатка | 2.3g | 3g |
|
| Кальций | 18mg | 30mg |
|
| Железо | 1.07mg | 0.61mg |
|
| Магний | 30mg | 25mg |
|
| Фосфор | 71mg | 47mg |
|
| Калий | 550mg | 337mg |
|
| Натрий | 14mg | 55mg |
|
| Цинк | 0.35mg | 0.3mg |
|
| Медь | 0.107mg | 0.151mg |
|
| Марганец | 0.228mg | 0.258mg |
|
| Селен | 0.5µg | 0.6µg |
|
| Витамин A | 10IU | 14187IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 709µg |
|
| Витамин E | 0.07mg | 0.26mg |
|
| Витамин C | 8.3mg | 2.4mg |
|
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.078mg |
|
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.061mg |
|
| Витамин B3 | 1.348mg | 0.557mg |
|
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.8mg |
|
| Витамин B6 | 0.354mg | 0.209mg |
|
| Витамин B9, общий | 26µg | 11µg |
|
| Витамин K | 2µg | 1.8µg |
|
| Триптофан | 0.027mg | 0.031mg |
|
| Треонин | 0.086mg | 0.083mg |
|
| Изолейцин | 0.085mg | 0.055mg |
|
| Лейцин | 0.125mg | 0.092mg |
|
| Лизин | 0.137mg | 0.066mg |
|
| Метионин | 0.041mg | 0.029mg |
|
| Фенилаланин | 0.104mg | 0.089mg |
|
| Валин | 0.131mg | 0.086mg |
|
| Гистидин | 0.044mg | 0.031mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.018g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 0.001g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.054g | 0.014g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
85%
Итоговая оценка минералов
23%
20%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Батат ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Russet potato содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Russet potato содержит меньше вещества Натрий (Разница - 41mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Russet potato дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах