Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картофель (сорт Рассет)
  5. Сравнить
  6. Картофель (сорт Рассет) vs. Батат

Сравнить продукты Картофель (сорт Рассет) и батат

Сравнить

Инфографика

Картофель (сорт Рассет) vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 5.4% 49% 40% 36% 9.5% 30% 1.8% 30% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КалийКалий +63.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +75.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.5%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше МедьМедь +41.1%
Содержит больше МарганецМарганец +13.2%
Содержит больше СеленСелен +20%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 28% 0.33% 1.4% 0% 17% 11% 25% 23% 82% 0% 5% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +245.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +142%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +69.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +136.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +70800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +271.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +110.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.8µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофель (сорт Рассет) Батат DV% diff.
Витамин A 1µg 709µg 79%
Витамин B6 0.354mg 0.209mg 11%
Витамин B5 0.38mg 0.8mg 8%
Витамин C 8.3mg 2.4mg 7%
Калий 550mg 337mg 6%
Железо 1.07mg 0.61mg 6%
Медь 0.107mg 0.151mg 5%
Витамин B3 1.348mg 0.557mg 5%
Витамин B9 26µg 11µg 4%
Клетчатка 2.3g 3g 3%
Фосфор 71mg 47mg 3%
Белки 2.63g 1.57g 2%
Крахмал 17.45g 12.65g 2%
Натрий 14mg 55mg 2%
Калорийность 97kcal 86kcal 1%
Магний 30mg 25mg 1%
Кальций 18mg 30mg 1%
Витамин E 0.07mg 0.26mg 1%
Марганец 0.228mg 0.258mg 1%
Витамин B1 0.067mg 0.078mg 1%
Витамин B2 0.048mg 0.061mg 1%
Жиры 0.13g 0.05g 0%
Чистые углеводы 19.14g 17.12g N/A
Углеводы 21.44g 20.12g 0%
Сахар 1.08g 4.18g N/A
Цинк 0.35mg 0.3mg 0%
Селен 0.5µg 0.6µg 0%
Витамин K 2µg 1.8µg 0%
Холин 15mg 12.3mg 0%
Насыщенные жиры 0.032g 0.018g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.001g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.054g 0.014g 0%
Триптофан 0.027mg 0.031mg 0%
Треонин 0.086mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.085mg 0.055mg 0%
Лейцин 0.125mg 0.092mg 0%
Лизин 0.137mg 0.066mg 0%
Метионин 0.041mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.104mg 0.089mg 0%
Валин 0.131mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.044mg 0.031mg 0%
Фруктоза 0.32g 0.7g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 74%
Белки: 2.63 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 74.45 г
Другое: 1.35 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +67.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +160%
Содержит больше ДругоеДругое +37.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~20.12g
Одинаковое количество вещества Вода ~77.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.054 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +285.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 2% 2% 2%
Крахмал: 17.45 г
Сахароза: 0.39 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.32 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +37.9%
Содержит больше СахарозаСахароза +546.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +159.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +118.8%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофель (сорт Рассет) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.