Сравнить продукты Russet potato и Russet potato raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+38.5%
Содержит
больше
Железо
+24.4%
Содержит
больше
Магний
+30.4%
Содержит
больше
Фосфор
+29.1%
Содержит
больше
Калий
+31.9%
Содержит
больше
Цинк
+20.7%
Содержит
больше
Марганец
+45.2%
Содержит
больше
Селен
+25%
Содержит
меньше
Натрий
-64.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.103
Содержит
больше
Кальций
+38.5%
Содержит
больше
Железо
+24.4%
Содержит
больше
Магний
+30.4%
Содержит
больше
Фосфор
+29.1%
Содержит
больше
Калий
+31.9%
Содержит
больше
Цинк
+20.7%
Содержит
больше
Марганец
+45.2%
Содержит
больше
Селен
+25%
Содержит
меньше
Натрий
-64.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.103
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+900%
Содержит
больше
Витамин E
+600%
Содержит
больше
Витамин C
+45.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+45.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+30.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+26.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+85.7%
Содержит
больше
Витамин K
+11.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+22.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.345
Одинаковое количество вещества Витамин K - 1.8
Содержит
больше
Витамин A
+900%
Содержит
больше
Витамин E
+600%
Содержит
больше
Витамин C
+45.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+45.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+30.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+26.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+85.7%
Содержит
больше
Витамин K
+11.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+22.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.345
Одинаковое количество вещества Витамин K - 1.8
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+22.9%
Содержит
больше
Жиры
+62.5%
Содержит
больше
Углеводы
+18.6%
Содержит
больше
Другое
+19.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.58
Белки:
2.63 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
21.44 г
Вода:
74.45 г
Другое:
1.35 г
Белки:
2.14 г
Жиры:
0.08 г
Углеводы:
18.07 г
Вода:
78.58 г
Другое:
1.13 г
Содержит
больше
Белки
+22.9%
Содержит
больше
Жиры
+62.5%
Содержит
больше
Углеводы
+18.6%
Содержит
больше
Другое
+19.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.58
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+50%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+25.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-18.8%
Насыщенные жиры:
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
0.054 г
Насыщенные жиры:
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
0.043 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+50%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+25.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-18.8%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Сахароза
+200%
Содержит
больше
Глюкоза
+48%
Содержит
больше
Фруктоза
+39.1%
Одинаковое количество вещества Крахмал - 15.86
Крахмал:
17.45 г
Сахароза:
0.39 г
Глюкоза:
0.37 г
Фруктоза:
0.32 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
15.86 г
Сахароза:
0.13 г
Глюкоза:
0.25 г
Фруктоза:
0.23 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Сахароза
+200%
Содержит
больше
Глюкоза
+48%
Содержит
больше
Фруктоза
+39.1%
Одинаковое количество вещества Крахмал - 15.86
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 19.14g | 16.77g |
|
|
| Белки | 2.63g | 2.14g |
|
| Жиры | 0.13g | 0.08g |
|
| Углеводы | 21.44g | 18.07g |
|
| Калорийность | 97kcal | 79kcal |
|
| Крахмал | 17.45g | 15.86g |
|
| Фруктоза | 0.32g | 0.23g |
|
| Сахар | 1.08g | 0.62g |
|
| Клетчатка | 2.3g | 1.3g |
|
| Кальций | 18mg | 13mg |
|
| Железо | 1.07mg | 0.86mg |
|
| Магний | 30mg | 23mg |
|
| Фосфор | 71mg | 55mg |
|
| Калий | 550mg | 417mg |
|
| Натрий | 14mg | 5mg |
|
| Цинк | 0.35mg | 0.29mg |
|
| Медь | 0.107mg | 0.103mg |
|
| Марганец | 0.228mg | 0.157mg |
|
| Селен | 0.5µg | 0.4µg |
|
| Витамин A | 10IU | 1IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.07mg | 0.01mg |
|
| Витамин C | 8.3mg | 5.7mg |
|
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.082mg |
|
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.033mg |
|
| Витамин B3 | 1.348mg | 1.035mg |
|
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.301mg |
|
| Витамин B6 | 0.354mg | 0.345mg |
|
| Витамин B9, общий | 26µg | 14µg |
|
| Витамин K | 2µg | 1.8µg |
|
| Триптофан | 0.027mg |
|
|
| Треонин | 0.086mg |
|
|
| Изолейцин | 0.085mg |
|
|
| Лейцин | 0.125mg |
|
|
| Лизин | 0.137mg |
|
|
| Метионин | 0.041mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.104mg |
|
|
| Валин | 0.131mg |
|
|
| Гистидин | 0.044mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.026g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 0.002g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.054g | 0.043g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
15%
Итоговая оценка минералов
23%
18%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Russet potato raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Russet potato raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Russet potato raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Russet potato более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Russet potato более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна