Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Escarole
  5. Compare
  6. Escarole vs. Sweet onion

Сравнить продукты Escarole и Sweet onion

Сравнить

Инфографика

Escarole vs Sweet onion infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Escarole
Escarole
7
:
3
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Кальций +130%
Содержит больше Железо +176.9%
Содержит больше Магний +44.4%
Содержит больше Калий +105.9%
Содержит больше Цинк +430.8%
Содержит больше Медь +55.4%
Содержит больше Марганец +406.6%
Содержит больше Фосфор +22.7%
Содержит меньше Натрий -57.9%
Содержит больше Селен +150%
Escarole
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 27% 10% 10% 22% 3% 19% 29% 51% 2%
Sweet onion
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Содержит больше Кальций +130%
Содержит больше Железо +176.9%
Содержит больше Магний +44.4%
Содержит больше Калий +105.9%
Содержит больше Цинк +430.8%
Содержит больше Медь +55.4%
Содержит больше Марганец +406.6%
Содержит больше Фосфор +22.7%
Содержит меньше Натрий -57.9%
Содержит больше Селен +150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Escarole
Escarole
9
:
2
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Витамин A +188700%
Содержит больше Витамин E +1900%
Содержит больше Витамин B1 +43.9%
Содержит больше Витамин B2 +210%
Содержит больше Витамин B3 +134.6%
Содержит больше Витамин B5 +742.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +239.1%
Содержит больше Витамин K +70533.3%
Содержит больше Витамин C +45.5%
Содержит больше Витамин B6 +712.5%
Escarole
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 114% 8% 0% 11% 15% 15% 6% 50% 4% 59% 0% 530%
Sweet onion
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +188700%
Содержит больше Витамин E +1900%
Содержит больше Витамин B1 +43.9%
Содержит больше Витамин B2 +210%
Содержит больше Витамин B3 +134.6%
Содержит больше Витамин B5 +742.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +239.1%
Содержит больше Витамин K +70533.3%
Содержит больше Витамин C +45.5%
Содержит больше Витамин B6 +712.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Escarole
Escarole
4
:
1
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Белки +43.8%
Содержит больше Жиры +125%
Содержит больше Другое +297%
Содержит больше Углеводы +145.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.24
Escarole
3% 94%
Белки: 1.15 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.07 г
Вода: 94.29 г
Другое: 1.31 г
Sweet onion
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше Белки +43.8%
Содержит больше Жиры +125%
Содержит больше Другое +297%
Содержит больше Углеводы +145.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.24

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Escarole Sweet onion
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Escarole Sweet onion Мнение
0.27g 6.65g Sweet onion
Белки 1.15g 0.8g Escarole
Жиры 0.18g 0.08g Escarole
Углеводы 3.07g 7.55g Sweet onion
Калорийность 19kcal 32kcal Sweet onion
Фруктоза 2.02g Sweet onion
Сахар 0.23g 5.02g Escarole
Клетчатка 2.8g 0.9g Escarole
Кальций 46mg 20mg Escarole
Железо 0.72mg 0.26mg Escarole
Магний 13mg 9mg Escarole
Фосфор 22mg 27mg Sweet onion
Калий 245mg 119mg Escarole
Натрий 19mg 8mg Sweet onion
Цинк 0.69mg 0.13mg Escarole
Медь 0.087mg 0.056mg Escarole
Марганец 0.385mg 0.076mg Escarole
Селен 0.2µg 0.5µg Sweet onion
Витамин A 1888IU 1IU Escarole
Витамин A, RAE 94µg 0µg Escarole
Витамин E 0.4mg 0.02mg Escarole
Витамин C 3.3mg 4.8mg Sweet onion
Витамин B1 0.059mg 0.041mg Escarole
Витамин B2 0.062mg 0.02mg Escarole
Витамин B3 0.312mg 0.133mg Escarole
Витамин B5 0.826mg 0.098mg Escarole
Витамин B6 0.016mg 0.13mg Sweet onion
Витамин B9, общий 78µg 23µg Escarole
Витамин K 211.9µg 0.3µg Escarole
Триптофан 0.005mg 0.009mg Sweet onion
Треонин 0.046mg 0.018mg Escarole
Изолейцин 0.066mg 0.014mg Escarole
Лейцин 0.09mg 0.025mg Escarole
Лизин 0.058mg 0.033mg Escarole
Метионин 0.013mg 0.009mg Escarole
Фенилаланин 0.049mg 0.024mg Escarole
Валин 0.058mg 0.02mg Escarole
Гистидин 0.021mg 0.011mg Escarole
Насыщенные жиры 0.042g Sweet onion
Мононенасыщенные жиры 0.004g Escarole
Полиненасыщенные жиры 0.081g Escarole

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Escarole Sweet onion
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Escarole
Escarole vs Эндивий
Эндивий
Escarole
Escarole vs Kale raw
Kale raw
Escarole
Escarole vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Sweet onion
Sweet onion vs Лук
Лук
Sweet onion
Sweet onion vs Лук-батун
Лук-батун
Sweet onion
Sweet onion vs Лук скорода
Лук скорода

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
Escarole
7%
Sweet onion
Итоговая оценка минералов
18%
Escarole
8%
Sweet onion

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.042g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Sweet onion
Гликемический индекс продукта Sweet onion ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Escarole
Escarole содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.79g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Escarole
Продукт Escarole более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Escarole
Продукт Escarole более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Escarole - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168413/nutrients
  2. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.