Сравнить продукты Escarole и Брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-42.4%
Содержит
больше
Цинк
+68.3%
Содержит
больше
Медь
+77.6%
Содержит
больше
Марганец
+83.3%
Содержит
больше
Магний
+61.5%
Содержит
больше
Фосфор
+200%
Содержит
больше
Калий
+29%
Содержит
больше
Селен
+1150%
Одинаковое количество вещества Кальций - 47
Одинаковое количество вещества Железо - 0.73
Содержит
меньше
Натрий
-42.4%
Содержит
больше
Цинк
+68.3%
Содержит
больше
Медь
+77.6%
Содержит
больше
Марганец
+83.3%
Содержит
больше
Магний
+61.5%
Содержит
больше
Фосфор
+200%
Содержит
больше
Калий
+29%
Содержит
больше
Селен
+1150%
Одинаковое количество вещества Кальций - 47
Одинаковое количество вещества Железо - 0.73
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+203%
Содержит
больше
Витамин B5
+44.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+23.8%
Содержит
больше
Витамин K
+108.6%
Содержит
больше
Витамин E
+95%
Содержит
больше
Витамин C
+2603%
Содержит
больше
Витамин B1
+20.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+88.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+104.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+993.8%
Содержит
больше
Витамин A
+203%
Содержит
больше
Витамин B5
+44.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+23.8%
Содержит
больше
Витамин K
+108.6%
Содержит
больше
Витамин E
+95%
Содержит
больше
Витамин C
+2603%
Содержит
больше
Витамин B1
+20.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+88.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+104.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+993.8%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Другое
+50.6%
Содержит
больше
Белки
+145.2%
Содержит
больше
Жиры
+105.6%
Содержит
больше
Углеводы
+116.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.3
Содержит
больше
Другое
+50.6%
Содержит
больше
Белки
+145.2%
Содержит
больше
Жиры
+105.6%
Содержит
больше
Углеводы
+116.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.3
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+113.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+175%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.039
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+113.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+175%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.039
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 0.27g | 4.04g |
|
|
| Белки | 1.15g | 2.82g |
|
| Жиры | 0.18g | 0.37g |
|
| Углеводы | 3.07g | 6.64g |
|
| Калорийность | 19kcal | 34kcal |
|
| Фруктоза | 0.68g |
|
|
| Сахар | 0.23g | 1.7g |
|
| Клетчатка | 2.8g | 2.6g |
|
| Кальций | 46mg | 47mg |
|
| Железо | 0.72mg | 0.73mg |
|
| Магний | 13mg | 21mg |
|
| Фосфор | 22mg | 66mg |
|
| Калий | 245mg | 316mg |
|
| Натрий | 19mg | 33mg |
|
| Цинк | 0.69mg | 0.41mg |
|
| Медь | 0.087mg | 0.049mg |
|
| Марганец | 0.385mg | 0.21mg |
|
| Селен | 0.2µg | 2.5µg |
|
| Витамин A | 1888IU | 623IU |
|
| Витамин A, RAE | 94µg | 31µg |
|
| Витамин E | 0.4mg | 0.78mg |
|
| Витамин C | 3.3mg | 89.2mg |
|
| Витамин B1 | 0.059mg | 0.071mg |
|
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.117mg |
|
| Витамин B3 | 0.312mg | 0.639mg |
|
| Витамин B5 | 0.826mg | 0.573mg |
|
| Витамин B6 | 0.016mg | 0.175mg |
|
| Витамин B9, общий | 78µg | 63µg |
|
| Витамин K | 211.9µg | 101.6µg |
|
| Триптофан | 0.005mg | 0.033mg |
|
| Треонин | 0.046mg | 0.088mg |
|
| Изолейцин | 0.066mg | 0.079mg |
|
| Лейцин | 0.09mg | 0.129mg |
|
| Лизин | 0.058mg | 0.135mg |
|
| Метионин | 0.013mg | 0.038mg |
|
| Фенилаланин | 0.049mg | 0.117mg |
|
| Валин | 0.058mg | 0.125mg |
|
| Гистидин | 0.021mg | 0.059mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.039g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.011g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.081g | 0.038g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
65%
Итоговая оценка минералов
18%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Брокколи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Escarole содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Escarole содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Escarole ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Escarole дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах