Сравнить продукты Escarole и Окра
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+16.1%
Содержит
больше
Цинк
+19%
Содержит
больше
Кальций
+78.3%
Содержит
больше
Магний
+338.5%
Содержит
больше
Фосфор
+177.3%
Содержит
больше
Калий
+22%
Содержит
меньше
Натрий
-63.2%
Содержит
больше
Медь
+25.3%
Содержит
больше
Марганец
+104.7%
Содержит
больше
Селен
+250%
Содержит
больше
Железо
+16.1%
Содержит
больше
Цинк
+19%
Содержит
больше
Кальций
+78.3%
Содержит
больше
Магний
+338.5%
Содержит
больше
Фосфор
+177.3%
Содержит
больше
Калий
+22%
Содержит
меньше
Натрий
-63.2%
Содержит
больше
Медь
+25.3%
Содержит
больше
Марганец
+104.7%
Содержит
больше
Селен
+250%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+163.7%
Содержит
больше
Витамин E
+48.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+237.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+30%
Содержит
больше
Витамин K
+577%
Содержит
больше
Витамин C
+597%
Содержит
больше
Витамин B1
+239%
Содержит
больше
Витамин B3
+220.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+1243.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.06
Содержит
больше
Витамин A
+163.7%
Содержит
больше
Витамин E
+48.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+237.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+30%
Содержит
больше
Витамин K
+577%
Содержит
больше
Витамин C
+597%
Содержит
больше
Витамин B1
+239%
Содержит
больше
Витамин B3
+220.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+1243.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.06
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Другое
+54.1%
Содержит
больше
Белки
+67.8%
Содержит
больше
Углеводы
+142.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.19
Одинаковое количество вещества Вода - 89.58
Содержит
больше
Другое
+54.1%
Содержит
больше
Белки
+67.8%
Содержит
больше
Углеводы
+142.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.19
Одинаковое количество вещества Вода - 89.58
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+200%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-38.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+325%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+200%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-38.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+325%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 0.27g | 4.25g |
|
|
| Белки | 1.15g | 1.93g |
|
| Жиры | 0.18g | 0.19g |
|
| Углеводы | 3.07g | 7.45g |
|
| Калорийность | 19kcal | 33kcal |
|
| Крахмал | 0.34g |
|
|
| Фруктоза | 0.57g |
|
|
| Сахар | 0.23g | 1.48g |
|
| Клетчатка | 2.8g | 3.2g |
|
| Кальций | 46mg | 82mg |
|
| Железо | 0.72mg | 0.62mg |
|
| Магний | 13mg | 57mg |
|
| Фосфор | 22mg | 61mg |
|
| Калий | 245mg | 299mg |
|
| Натрий | 19mg | 7mg |
|
| Цинк | 0.69mg | 0.58mg |
|
| Медь | 0.087mg | 0.109mg |
|
| Марганец | 0.385mg | 0.788mg |
|
| Селен | 0.2µg | 0.7µg |
|
| Витамин A | 1888IU | 716IU |
|
| Витамин A, RAE | 94µg | 36µg |
|
| Витамин E | 0.4mg | 0.27mg |
|
| Витамин C | 3.3mg | 23mg |
|
| Витамин B1 | 0.059mg | 0.2mg |
|
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.06mg |
|
| Витамин B3 | 0.312mg | 1mg |
|
| Витамин B5 | 0.826mg | 0.245mg |
|
| Витамин B6 | 0.016mg | 0.215mg |
|
| Витамин B9, общий | 78µg | 60µg |
|
| Витамин K | 211.9µg | 31.3µg |
|
| Триптофан | 0.005mg | 0.017mg |
|
| Треонин | 0.046mg | 0.065mg |
|
| Изолейцин | 0.066mg | 0.069mg |
|
| Лейцин | 0.09mg | 0.105mg |
|
| Лизин | 0.058mg | 0.081mg |
|
| Метионин | 0.013mg | 0.021mg |
|
| Фенилаланин | 0.049mg | 0.065mg |
|
| Валин | 0.058mg | 0.091mg |
|
| Гистидин | 0.021mg | 0.031mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.026g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.017g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.081g | 0.027g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
33%
Итоговая оценка минералов
18%
30%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Окра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Окра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Escarole содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.25g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Escarole ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Escarole дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах