Сравнить продукты Escarole и Пастернак
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+27.8%
Содержит
больше
Железо
+22%
Содержит
больше
Цинк
+16.9%
Содержит
больше
Магний
+123.1%
Содержит
больше
Фосфор
+222.7%
Содержит
больше
Калий
+53.1%
Содержит
меньше
Натрий
-47.4%
Содержит
больше
Медь
+37.9%
Содержит
больше
Марганец
+45.5%
Содержит
больше
Селен
+800%
Содержит
больше
Кальций
+27.8%
Содержит
больше
Железо
+22%
Содержит
больше
Цинк
+16.9%
Содержит
больше
Магний
+123.1%
Содержит
больше
Фосфор
+222.7%
Содержит
больше
Калий
+53.1%
Содержит
меньше
Натрий
-47.4%
Содержит
больше
Медь
+37.9%
Содержит
больше
Марганец
+45.5%
Содержит
больше
Селен
+800%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+24%
Содержит
больше
Витамин B5
+37.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+16.4%
Содержит
больше
Витамин K
+841.8%
Содержит
больше
Витамин E
+272.5%
Содержит
больше
Витамин C
+415.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+52.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+124.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+462.5%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+24%
Содержит
больше
Витамин B5
+37.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+16.4%
Содержит
больше
Витамин K
+841.8%
Содержит
больше
Витамин E
+272.5%
Содержит
больше
Витамин C
+415.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+52.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+124.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+462.5%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+18.6%
Содержит
больше
Другое
+33.7%
Содержит
больше
Жиры
+66.7%
Содержит
больше
Углеводы
+486%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.2
Содержит
больше
Вода
+18.6%
Содержит
больше
Другое
+33.7%
Содержит
больше
Жиры
+66.7%
Содержит
больше
Углеводы
+486%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.2
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-16%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+72.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2700%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-16%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+72.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2700%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0.27g | 13.09g | ||
Белки | 1.15g | 1.2g | |
Жиры | 0.18g | 0.3g | |
Углеводы | 3.07g | 17.99g | |
Калорийность | 19kcal | 75kcal | |
Сахар | 0.23g | 4.8g | |
Клетчатка | 2.8g | 4.9g | |
Кальций | 46mg | 36mg | |
Железо | 0.72mg | 0.59mg | |
Магний | 13mg | 29mg | |
Фосфор | 22mg | 71mg | |
Калий | 245mg | 375mg | |
Натрий | 19mg | 10mg | |
Цинк | 0.69mg | 0.59mg | |
Медь | 0.087mg | 0.12mg | |
Марганец | 0.385mg | 0.56mg | |
Селен | 0.2µg | 1.8µg | |
Витамин A | 1888IU | 0IU | |
Витамин A, RAE | 94µg | 0µg | |
Витамин E | 0.4mg | 1.49mg | |
Витамин C | 3.3mg | 17mg | |
Витамин B1 | 0.059mg | 0.09mg | |
Витамин B2 | 0.062mg | 0.05mg | |
Витамин B3 | 0.312mg | 0.7mg | |
Витамин B5 | 0.826mg | 0.6mg | |
Витамин B6 | 0.016mg | 0.09mg | |
Витамин B9, общий | 78µg | 67µg | |
Витамин K | 211.9µg | 22.5µg | |
Триптофан | 0.005mg | ||
Треонин | 0.046mg | ||
Изолейцин | 0.066mg | ||
Лейцин | 0.09mg | ||
Лизин | 0.058mg | ||
Метионин | 0.013mg | ||
Фенилаланин | 0.049mg | ||
Валин | 0.058mg | ||
Гистидин | 0.021mg | ||
Насыщенные жиры | 0.042g | 0.05g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.112g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.081g | 0.047g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
25%
Итоговая оценка минералов
18%
26%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пастернак содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Escarole содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Escarole содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Escarole ниже (Разница - 97)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах