Сравнить продукты Escarole и Цукини
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+187.5%
Содержит
больше
Железо
+94.6%
Содержит
больше
Цинк
+115.6%
Содержит
больше
Медь
+64.2%
Содержит
больше
Марганец
+117.5%
Содержит
больше
Магний
+38.5%
Содержит
больше
Фосфор
+72.7%
Содержит
меньше
Натрий
-57.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 261
Одинаковое количество вещества Селен - 0.2
Содержит
больше
Кальций
+187.5%
Содержит
больше
Железо
+94.6%
Содержит
больше
Цинк
+115.6%
Содержит
больше
Медь
+64.2%
Содержит
больше
Марганец
+117.5%
Содержит
больше
Магний
+38.5%
Содержит
больше
Фосфор
+72.7%
Содержит
меньше
Натрий
-57.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 261
Одинаковое количество вещества Селен - 0.2
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+844%
Содержит
больше
Витамин E
+233.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+31.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+304.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+225%
Содержит
больше
Витамин K
+4827.9%
Содержит
больше
Витамин C
+442.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+51.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+44.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+918.8%
Содержит
больше
Витамин A
+844%
Содержит
больше
Витамин E
+233.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+31.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+304.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+225%
Содержит
больше
Витамин K
+4827.9%
Содержит
больше
Витамин C
+442.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+51.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+44.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+918.8%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Другое
+129.8%
Содержит
больше
Жиры
+77.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.21
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.11
Одинаковое количество вещества Вода - 94.79
Содержит
больше
Другое
+129.8%
Содержит
больше
Жиры
+77.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.21
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.11
Одинаковое количество вещества Вода - 94.79
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-50%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+175%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+12.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-50%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+175%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+12.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 0.27g | 2.11g |
|
|
| Белки | 1.15g | 1.21g |
|
| Жиры | 0.18g | 0.32g |
|
| Углеводы | 3.07g | 3.11g |
|
| Калорийность | 19kcal | 17kcal |
|
| Фруктоза | 1.38g |
|
|
| Сахар | 0.23g | 2.5g |
|
| Клетчатка | 2.8g | 1g |
|
| Кальций | 46mg | 16mg |
|
| Железо | 0.72mg | 0.37mg |
|
| Магний | 13mg | 18mg |
|
| Фосфор | 22mg | 38mg |
|
| Калий | 245mg | 261mg |
|
| Натрий | 19mg | 8mg |
|
| Цинк | 0.69mg | 0.32mg |
|
| Медь | 0.087mg | 0.053mg |
|
| Марганец | 0.385mg | 0.177mg |
|
| Селен | 0.2µg | 0.2µg | |
| Витамин A | 1888IU | 200IU |
|
| Витамин A, RAE | 94µg | 10µg |
|
| Витамин E | 0.4mg | 0.12mg |
|
| Витамин C | 3.3mg | 17.9mg |
|
| Витамин B1 | 0.059mg | 0.045mg |
|
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.094mg |
|
| Витамин B3 | 0.312mg | 0.451mg |
|
| Витамин B5 | 0.826mg | 0.204mg |
|
| Витамин B6 | 0.016mg | 0.163mg |
|
| Витамин B9, общий | 78µg | 24µg |
|
| Витамин K | 211.9µg | 4.3µg |
|
| Триптофан | 0.005mg | 0.01mg |
|
| Треонин | 0.046mg | 0.029mg |
|
| Изолейцин | 0.066mg | 0.044mg |
|
| Лейцин | 0.09mg | 0.071mg |
|
| Лизин | 0.058mg | 0.067mg |
|
| Метионин | 0.013mg | 0.018mg |
|
| Фенилаланин | 0.049mg | 0.043mg |
|
| Валин | 0.058mg | 0.054mg |
|
| Гистидин | 0.021mg | 0.026mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.084g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.011g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.081g | 0.091g |
|
| 0.03g |
|
||
| 0.061g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
16%
Итоговая оценка минералов
18%
12%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цукини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Escarole содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Escarole содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.042g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Escarole ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Escarole дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Escarole более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах