Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Fava beans
  5. Compare
  6. Fava beans vs. Mothbeans raw

Сравнить продукты Fava beans и Mothbeans raw

Сравнить

Инфографика

Fava beans vs Mothbeans raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Fava beans
Fava beans
3
:
6
Mothbeans raw
Mothbeans raw
Содержит меньше Натрий -56.7%
Содержит больше Цинк +63.5%
Содержит больше Медь +19.8%
Содержит больше Кальций +45.6%
Содержит больше Железо +61.9%
Содержит больше Магний +98.4%
Содержит больше Фосфор +16.2%
Содержит больше Калий +12.1%
Содержит больше Марганец +11.9%
Одинаковое количество вещества Селен - 8.2
Fava beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 31% 252% 138% 181% 94% 2% 86% 275% 213% 45%
Mothbeans raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 45% 407% 273% 210% 106% 4% 53% 230% 238% 45%
Содержит меньше Натрий -56.7%
Содержит больше Цинк +63.5%
Содержит больше Медь +19.8%
Содержит больше Кальций +45.6%
Содержит больше Железо +61.9%
Содержит больше Магний +98.4%
Содержит больше Фосфор +16.2%
Содержит больше Калий +12.1%
Содержит больше Марганец +11.9%
Одинаковое количество вещества Селен - 8.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Fava beans
Fava beans
5
:
4
Mothbeans raw
Mothbeans raw
Содержит больше Витамин A +65.6%
Содержит больше Витамин B2 +265.9%
Содержит больше Витамин C +185.7%
Содержит больше Витамин B5 +57.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +53.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.562
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.8
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.366
Fava beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 1% 0% 5% 139% 77% 54% 59% 85% 318% 0% 23%
Mothbeans raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 14% 141% 21% 53% 93% 85% 487% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +65.6%
Содержит больше Витамин B2 +265.9%
Содержит больше Витамин C +185.7%
Содержит больше Витамин B5 +57.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +53.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.562
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.8
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.366

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Fava beans
Fava beans
2
:
3
Mothbeans raw
Mothbeans raw
Содержит больше Белки +13.9%
Содержит больше Вода +13.4%
Содержит больше Другое +38%
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.61
Одинаковое количество вещества Углеводы - 61.52
Fava beans
26% 58% 11% 3%
Белки: 26.12 г
Жиры: 1.53 г
Углеводы: 58.29 г
Вода: 10.98 г
Другое: 3.08 г
Mothbeans raw
23% 62% 10% 4%
Белки: 22.94 г
Жиры: 1.61 г
Углеводы: 61.52 г
Вода: 9.68 г
Другое: 4.25 г
Содержит больше Белки +13.9%
Содержит больше Вода +13.4%
Содержит больше Другое +38%
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.61
Одинаковое количество вещества Углеводы - 61.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Fava beans
Fava beans
2
:
1
Mothbeans raw
Mothbeans raw
Содержит меньше Насыщенные жиры -30.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +134.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19.6%
Fava beans
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: 0.254 г
Мононенасыщенные жиры: 0.303 г
Полиненасыщенные жиры: 0.627 г
Mothbeans raw
29% 10% 60%
Насыщенные жиры: 0.364 г
Мононенасыщенные жиры: 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: 0.75 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -30.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +134.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Fava beans Mothbeans raw
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Fava beans Mothbeans raw Мнение
33.29g 61.52g Mothbeans raw
Белки 26.12g 22.94g Fava beans
Жиры 1.53g 1.61g Mothbeans raw
Углеводы 58.29g 61.52g Mothbeans raw
Калорийность 341kcal 343kcal Mothbeans raw
Сахар 5.7g Mothbeans raw
Клетчатка 25g Fava beans
Кальций 103mg 150mg Mothbeans raw
Железо 6.7mg 10.85mg Mothbeans raw
Магний 192mg 381mg Mothbeans raw
Фосфор 421mg 489mg Mothbeans raw
Калий 1062mg 1191mg Mothbeans raw
Натрий 13mg 30mg Fava beans
Цинк 3.14mg 1.92mg Fava beans
Медь 0.824mg 0.688mg Fava beans
Марганец 1.626mg 1.82mg Mothbeans raw
Селен 8.2µg 8.2µg
Витамин A 53IU 32IU Fava beans
Витамин A, RAE 3µg 2µg Fava beans
Витамин E 0.05mg Fava beans
Витамин C 1.4mg 4mg Mothbeans raw
Витамин B1 0.555mg 0.562mg Mothbeans raw
Витамин B2 0.333mg 0.091mg Fava beans
Витамин B3 2.832mg 2.8mg Fava beans
Витамин B5 0.976mg 1.535mg Mothbeans raw
Витамин B6 0.366mg 0.366mg
Витамин B9, общий 423µg 649µg Mothbeans raw
Витамин K 9µg Fava beans
Триптофан 0.247mg 0.147mg Fava beans
Треонин 0.928mg Fava beans
Изолейцин 1.053mg 1.138mg Mothbeans raw
Лейцин 1.964mg 1.541mg Fava beans
Лизин 1.671mg 1.248mg Fava beans
Метионин 0.213mg 0.22mg Mothbeans raw
Фенилаланин 1.103mg 1.028mg Fava beans
Валин 1.161mg 0.734mg Fava beans
Гистидин 0.664mg 0.771mg Mothbeans raw
Насыщенные жиры 0.254g 0.364g Fava beans
Мононенасыщенные жиры 0.303g 0.129g Fava beans
Полиненасыщенные жиры 0.627g 0.75g Mothbeans raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Fava beans Mothbeans raw
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
Fava beans
74%
Mothbeans raw
Итоговая оценка минералов
131%
Fava beans
161%
Mothbeans raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mothbeans raw
Mothbeans raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.7g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mothbeans raw
Гликемический индекс продукта Mothbeans raw ниже (Разница - 49)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mothbeans raw
Продукт Mothbeans raw более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175205/nutrients
  2. Mothbeans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172425/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.