Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Fava beans и Winged beans raw

Сравнить

Инфографика

Fava beans vs Winged beans raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 24% 56% 86% 28% 54% 0.65% 55% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 128% 132% 86% 504% 960% 122% 193% 5% 485% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.8%
Содержит больше МагнийМагний +316.3%
Содержит больше КальцийКальций +1122.2%
Содержит больше КалийКалий +264.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +796%
Содержит больше МедьМедь +1012%
Содержит больше ЦинкЦинк +343.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +260.8%
Содержит больше МарганецМарганец +783.8%
Содержит больше СеленСелен +215.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.33% 0.4% 0% 24% 21% 13% 9.4% 17% 0% 7.3% 78% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 258% 104% 58% 48% 40% 0% 0% 34% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +131.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +961.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +405.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +334.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +406.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +143.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Fava beans Winged beans raw DV% diff.
Медь 0.259mg 2.88mg 291%
Железо 1.5mg 13.44mg 149%
Марганец 0.421mg 3.721mg 143%
Клетчатка 5.4g 25.9g 82%
Витамин B1 0.097mg 1.03mg 78%
Фосфор 125mg 451mg 47%
Белки 7.6g 29.65g 44%
Кальций 36mg 440mg 40%
Магний 43mg 179mg 32%
Цинк 1.01mg 4.48mg 32%
Полиненасыщенные жиры 0.164g 4.33g 28%
Витамин B2 0.089mg 0.45mg 28%
Жиры 0.4g 16.32g 24%
Калий 268mg 977mg 21%
Витамин B9 104µg 45µg 15%
Витамин B3 0.711mg 3.09mg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.079g 6.012g 15%
Калорийность 110kcal 409kcal 15%
Витамин B5 0.157mg 0.795mg 13%
Селен 2.6µg 8.2µg 10%
Насыщенные жиры 0.066g 2.303g 10%
Витамин B6 0.072mg 0.175mg 8%
Углеводы 19.65g 41.71g 7%
Холин 30.6mg 6%
Витамин K 2.9µg 2%
Натрий 5mg 38mg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 14.25g 15.81g N/A
Сахар 1.82g N/A
Витамин E 0.02mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.072mg 0.762mg 0%
Треонин 0.27mg 1.179mg 0%
Изолейцин 0.306mg 1.468mg 0%
Лейцин 0.572mg 2.497mg 0%
Лизин 0.486mg 2.136mg 0%
Метионин 0.062mg 0.356mg 0%
Фенилаланин 0.321mg 1.429mg 0%
Валин 0.338mg 1.53mg 0%
Гистидин 0.193mg 0.79mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
30% 16% 42% 8% 4%
Белки: 29.65 г
Жиры: 16.32 г
Углеводы: 41.71 г
Вода: 8.34 г
Другое: 3.98 г
Содержит больше ВодаВода +757.8%
Содержит больше БелкиБелки +290.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +3980%
Содержит больше УглеводыУглеводы +112.3%
Содержит больше ДругоеДругое +391.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.164 г
18% 48% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.303 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.33 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7510.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2540.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients
  2. Winged beans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.