Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты French beans raw и Great northern beans raw

Сравнить

Инфографика

French beans raw vs Great northern beans raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 134% 56% 116% 128% 147% 52% 130% 2.3% 157% 70%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 53% 122% 205% 279% 63% 192% 1.8% 186% 70%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +60.9%
Содержит больше МедьМедь +90.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +47%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.2%
Содержит больше МарганецМарганец +18.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~189mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~175mg
Одинаковое количество вещества Калий ~1387mg
Одинаковое количество вещества Селен ~12.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0.48% 0% 0% 134% 51% 39% 47% 93% 0% 0% 299% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 0% 4.4% 0% 163% 55% 37% 66% 103% 0% 15% 362% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +15.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.237mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.955mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 2% 64% 11% 4%
Белки: 18.81 г
Жиры: 2.02 г
Углеводы: 64.11 г
Вода: 10.77 г
Другое: 4.29 г
22% 62% 11% 4%
Белки: 21.86 г
Жиры: 1.14 г
Углеводы: 62.37 г
Вода: 10.7 г
Другое: 3.93 г
Содержит больше ЖирыЖиры +77.2%
Содержит больше БелкиБелки +16.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~62.37g
Одинаковое количество вещества Вода ~10.7g
Одинаковое количество вещества Другое ~3.93г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.221 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.207 г
40% 6% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.356 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.477 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +160.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +153%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
French beans raw Great northern beans raw
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient French beans raw Great northern beans raw Мнение
Калорийность 343kcal 339kcal French beans raw
Белки 18.81g 21.86g Great northern beans raw
Жиры 2.02g 1.14g French beans raw
Витамин C 4.6mg 5.3mg Great northern beans raw
38.91g 42.17g Great northern beans raw
Углеводы 64.11g 62.37g French beans raw
Магний 188mg 189mg Great northern beans raw
Кальций 186mg 175mg French beans raw
Калий 1316mg 1387mg Great northern beans raw
Железо 3.4mg 5.47mg Great northern beans raw
Сахар 2.26g French beans raw
Клетчатка 25.2g 20.2g French beans raw
Медь 0.44mg 0.837mg Great northern beans raw
Цинк 1.9mg 2.31mg Great northern beans raw
Фосфор 304mg 447mg Great northern beans raw
Натрий 18mg 14mg Great northern beans raw
Витамин A 8IU 0IU French beans raw
Витамин E 0.22mg Great northern beans raw
Марганец 1.2mg 1.423mg Great northern beans raw
Селен 12.9µg 12.9µg
Витамин B1 0.535mg 0.653mg Great northern beans raw
Витамин B2 0.221mg 0.237mg Great northern beans raw
Витамин B3 2.083mg 1.955mg French beans raw
Витамин B5 0.789mg 1.098mg Great northern beans raw
Витамин B6 0.401mg 0.447mg Great northern beans raw
Витамин K 6µg Great northern beans raw
Витамин B9 399µg 482µg Great northern beans raw
Насыщенные жиры 0.221g 0.356g French beans raw
Мононенасыщенные жиры 0.138g 0.053g French beans raw
Полиненасыщенные жиры 1.207g 0.477g French beans raw
Триптофан 0.223mg 0.259mg Great northern beans raw
Треонин 0.792mg 0.92mg Great northern beans raw
Изолейцин 0.831mg 0.965mg Great northern beans raw
Лейцин 1.502mg 1.745mg Great northern beans raw
Лизин 1.291mg 1.5mg Great northern beans raw
Метионин 0.283mg 0.329mg Great northern beans raw
Фенилаланин 1.017mg 1.182mg Great northern beans raw
Валин 0.984mg 1.144mg Great northern beans raw
Гистидин 0.524mg 0.608mg Great northern beans raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
French beans raw Great northern beans raw
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
French beans raw
63%
Great northern beans raw
Итоговая оценка минералов
99%
French beans raw
131%
Great northern beans raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Great northern beans raw
Great northern beans raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Great northern beans raw
Гликемический индекс продукта Great northern beans raw ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Great northern beans raw
Продукт Great northern beans raw более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Great northern beans raw
Продукт Great northern beans raw более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
French beans raw
French beans raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
French beans raw
French beans raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.135g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. French beans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173738/nutrients
  2. Great northern beans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175190/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.