Great northern beans raw состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Great northern beans raw
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 339 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 42 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -9.1 (щелочной) |
Great northern beans raw калории (ккал)
| Размер порции | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 339 | |
| 1 cup | 620 | 183 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0IU of 5,000IU
0%
Витамин E:
0.66мг of 15мг
4.4%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
16мг of 90мг
18%
Витамин B1:
2мг of 1мг
163%
Витамин B2:
0.71мг of 1мг
55%
Витамин B3:
5.9мг of 16мг
37%
Витамин B5:
3.3мг of 5мг
66%
Витамин B6:
1.3мг of 1мг
103%
Витамин B9:
1446µg of 400µg
362%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
18µg of 120µg
15%
Витамины - Относительный график
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 44%
21.9 г of 50 г
21.9 г (44% of DV )
Жиры:
Daily Value: 2%
1.1 г of 65 г
1.1 г (2% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 21%
62.4 г of 300 г
62.4 г (21% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
10.7 г of 2,000 г
10.7 г (1% of DV )
Другое:
3.9 г
3.9 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
777мг of 280мг
278%
Треонин:
2760мг of 1,050мг
263%
Изолейцин:
2895мг of 1,400мг
207%
Лейцин:
5235мг of 2,730мг
192%
Лизин:
4500мг of 2,100мг
214%
Метионин:
987мг of 1,050мг
94%
Фенилаланин:
3546мг of 1,750мг
203%
Валин:
3432мг of 1,820мг
189%
Гистидин:
1824мг of 700мг
261%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.36 г
Мононенасыщенные жиры:
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
0.48 г
Распределение пищевых волокон для продукта Great northern beans raw
Сахар:
2.3 г
Клетчатка:
20 г
Другое:
40 г
Значения всех питательных веществ для продукта Great northern beans raw в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 339kcal | 17% | 25% |
В 7.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 22g | 52% | 19% |
В 7.8 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 1.1g | 2% | 73% |
В 29.2 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 5.3mg | 6% | 29% |
В 10 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 42g | N/A | 21% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 62g | 21% | 15% |
В 2.2 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 189mg | 45% | 11% |
В 1.4 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Кальций | 175mg | 18% | 13% |
В 1.4 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 1387mg | 41% | 6% |
В 9.4 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 5.5mg | 68% | 10% |
В 2.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 2.3g | N/A | 58% |
В 4 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 20g | 81% | 8% |
В 8.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.84mg | 93% | 17% |
В 5.9 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 2.3mg | 21% | 36% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 447mg | 64% | 10% |
В 2.5 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 14mg | 1% | 83% |
В 35 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | 74% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 1.4mg | 62% | 30% | |
| Селен | 13µg | 23% | 56% | |
| Витамин B1 | 0.65mg | 54% | 14% |
В 2.5 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.24mg | 18% | 37% |
В 1.8 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2mg | 12% | 59% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 1.1mg | 22% | 34% |
Столькое же сколько и в Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.45mg | 34% | 28% |
В 3.8 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 6µg | 5% | 54% |
В 16.9 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 482µg | 121% | 16% |
В 7.9 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.36g | 2% | 73% |
В 16.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | N/A | 84% |
В 184.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.48g | N/A | 62% |
В 98.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.26mg | 0% | 56% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.92mg | 0% | 60% |
В 1.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.97mg | 0% | 60% |
В 1.1 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.7mg | 0% | 59% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.5mg | 0% | 66% |
В 3.3 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.33mg | 0% | 71% |
В 3.4 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 1.2mg | 0% | 47% |
В 1.8 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.1mg | 0% | 57% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.61mg | 0% | 64% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 339
% дневной дозы*
1.8%
Жиры
1.1г
1.6%
Насыщенные жиры 0.36г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.61%
Соль 14мг
21%
Углеводы
62г
81%
Пищевые волокна
20г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
22г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
175мг
18%
Железо
5.5мг
68%
Калий
1387мг
41%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже