Французский хлеб или фокачча - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами французский хлеб и фокачча
- Фокачча содержит меньше калорий, чем французский хлеб. В то время как фокачча содержит 249 калорий, французский хлеб содержит только 319 калорий.
- Французский хлеб имеет больше селена, витамина B3, марганца, железа, меди, витамина B2 и клетчатки, в то время как фокачча имеет больше витамина E.
- Французский хлеб покрывает вашу дневную потребность в селене на 25% больше, чем фокачча.
- Французский хлеб содержит в 6 раз больше холина, чем фокачча, В то время как французский хлеб содержит 17.5 мг холина, фокачча содержит только 2.9 мг.
- Количество натрия в продукте фокачча ниже.
- Фокачча имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фокачча составляет 63, в то время как гликемический индекс продукта французский хлеб составляет 78.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Bread, french or vienna, toasted (includes sourdough) и Focaccia, Italian flatbread, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +55% |
| Содержит больше КальцийКальций | +34.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +64.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +57.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +86.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +503.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +647.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +10.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1040% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 29.7µg | 15.9µg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.386g | 5.67g | 13% |
| Витамин B3 | 5.38mg | 3.67mg | 11% |
| Жиры | 2.14g | 7.89g | 9% |
| Углеводы | 61.93g | 35.82g | 9% |
| Железо | 3.87mg | 3.16mg | 9% |
| Марганец | 0.573mg | 0.364mg | 9% |
| Белки | 13g | 8.77g | 8% |
| Витамин E | 0.19mg | 1.42mg | 8% |
| Натрий | 720mg | 561mg | 7% |
| Медь | 0.15mg | 0.091mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.37mg | 0.301mg | 5% |
| Клетчатка | 3.1g | 1.8g | 5% |
| Витамин K | 0.5µg | 5.7µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.427mg | 0.47mg | 4% |
| Калорийность | 319kcal | 249kcal | 4% |
| Холин | 17.5mg | 2.9mg | 3% |
| Магний | 31mg | 20mg | 3% |
| Цинк | 1.05mg | 1.33mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.502g | 0.877g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.83g | 0.994g | 1% |
| Калий | 140mg | 114mg | 1% |
| Кальций | 47mg | 35mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.616mg | 0.645mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.113mg | 1% |
| Витамин B9 | 140µg | 138µg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 58.83g | 34.02g | N/A |
| Сахар | 3.59g | 1.75g | N/A |
| Фосфор | 126mg | 128mg | 0% |
| Триптофан | 0.134mg | 0% | |
| Треонин | 0.316mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.416mg | 0% | |
| Лейцин | 0.762mg | 0% | |
| Лизин | 0.328mg | 0% | |
| Метионин | 0.168mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.543mg | 0% | |
| Валин | 0.476mg | 0% | |
| Гистидин | 0.234mg | 0% | |
| 0.05g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13 г
Жиры:
2.14 г
Углеводы:
61.93 г
Вода:
20.61 г
Другое:
2.32 г
Белки:
8.77 г
Жиры:
7.89 г
Углеводы:
35.82 г
Вода:
45.91 г
Другое:
1.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +48.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +72.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +268.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +122.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.502 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.386 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.83 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.877 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.994 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1368.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19.8% |
