Frozen yogurt или эдам (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами frozen yogurt и эдам (сыр)
- Эдам (сыр) содержит больше калорий, чем frozen yogurt. В то время как эдам (сыр) содержит 357 калорий, frozen yogurt содержит только 104 калорий.
- Frozen yogurt имеет больше меди, однако эдам (сыр) содержит больше фосфора, кальция, витамина B12, цинка, селена и витамина A.
- Эдам (сыр) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 85% больше, чем frozen yogurt.
- Frozen yogurt имеет в 6 раз больше меди, чем эдам (сыр). В то время как frozen yogurt имеет 0.203 мг меди, эдам (сыр) имеет только 0.036 мг.
- Frozen yogurt имеет меньше натрия.
- Frozen yogurt имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Yogurt, frozen, flavors not chocolate, nonfat milk, with low-calorie sweetener и Cheese, edam.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +463.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше КальцийКальций | +359.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1000% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +665.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +315.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +417.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +143.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12050% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +116.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +90% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +214.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +666.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +396.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.488g | 17.572g | 78% |
| Фосфор | 129mg | 536mg | 58% |
| Кальций | 159mg | 731mg | 57% |
| Витамин B12 | 0.49µg | 1.54µg | 44% |
| Жиры | 0.8g | 27.8g | 42% |
| Белки | 4.4g | 24.99g | 41% |
| Натрий | 81mg | 812mg | 32% |
| Цинк | 0.49mg | 3.75mg | 30% |
| Холестерин | 4mg | 89mg | 28% |
| Витамин A | 2µg | 243µg | 27% |
| Селен | 2.8µg | 14.5µg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.205g | 8.125g | 20% |
| Медь | 0.203mg | 0.036mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.389mg | 16% |
| Калорийность | 104kcal | 357kcal | 13% |
| Клетчатка | 2g | 0g | 8% |
| Витамин B5 | 0.281mg | 6% | |
| Углеводы | 19.7g | 1.43g | 6% |
| Железо | 0.04mg | 0.44mg | 5% |
| Калий | 339mg | 188mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.03g | 0.665g | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.076mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Холин | 3.1mg | 15.4mg | 2% |
| Витамин K | 0.3µg | 2.3µg | 2% |
| Магний | 40mg | 30mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.082mg | 1% |
| Витамин B9 | 12µg | 16µg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.7g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 12.61g | 1.43g | N/A |
| Марганец | 0.011mg | 0% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.037mg | 0% |
| Триптофан | 0.352mg | 0% | |
| Треонин | 0.932mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.308mg | 0% | |
| Лейцин | 2.57mg | 0% | |
| Лизин | 2.66mg | 0% | |
| Метионин | 0.721mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.434mg | 0% | |
| Валин | 1.81mg | 0% | |
| Гистидин | 1.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.4 г
Жиры:
0.8 г
Углеводы:
19.7 г
Вода:
73.5 г
Другое:
1.6 г
Белки:
24.99 г
Жиры:
27.8 г
Углеводы:
1.43 г
Вода:
41.56 г
Другое:
4.22 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1277.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +76.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +468% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3375% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +163.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.488 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.205 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.03 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.572 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.125 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3863.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2116.7% |