Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Frozen yogurt и Софуто-куриму

Сравнить

Инфографика

Frozen yogurt vs Софуто-куриму infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 30% 14% 17% 3% 7.6% 38% 8.2% 0% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +119%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +31%
Содержит больше КалийКалий +13.5%
Содержит больше МедьМедь +233.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +85.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.3%
Содержит больше СеленСелен +57.9%
Одинаковое количество вещества Натрий ~61mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 11% 1.8% 3% 10% 42% 1.3% 0% 9.2% 8.8% 0.75% 3% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 35% 12% 21% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +14.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +234.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +577.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +614.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Содержит больше ХолинХолин +12.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.182mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 22% 71%
Белки: 3 г
Жиры: 3.6 г
Углеводы: 21.6 г
Вода: 71.2 г
Другое: 0.6 г
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше ВодаВода +19.1%
Содержит больше БелкиБелки +36.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +261.1%
Содержит больше ДругоеДругое +50%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~22.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.326 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.1 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +254%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +360%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Frozen yogurt Софуто-куриму
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Frozen yogurt Софуто-куриму Мнение
Калорийность 127kcal 222kcal Софуто-куриму
Белки 3g 4.1g Софуто-куриму
Жиры 3.6g 13g Софуто-куриму
Витамин C 0.7mg 0.8mg Софуто-куриму
21.6g 21.5g Frozen yogurt
Углеводы 21.6g 22.2g Софуто-куриму
Холестерин 13mg 91mg Frozen yogurt
Витамин D 3IU 29IU Софуто-куриму
Магний 10mg 12mg Софуто-куриму
Кальций 100mg 131mg Софуто-куриму
Калий 156mg 177mg Софуто-куриму
Железо 0.46mg 0.21mg Frozen yogurt
Сахар 19.92g 21.16g Frozen yogurt
Клетчатка 0g 0.7g Софуто-куриму
Медь 0.009mg 0.03mg Софуто-куриму
Цинк 0.28mg 0.52mg Софуто-куриму
Фосфор 89mg 116mg Софуто-куриму
Натрий 63mg 61mg Софуто-куриму
Витамин A 176IU 589IU Софуто-куриму
Витамин A, RAE 49µg 162µg Софуто-куриму
Витамин E 0.09mg 0.61mg Софуто-куриму
Витамин D 0.1µg 0.7µg Софуто-куриму
Марганец 0.005mg Софуто-куриму
Селен 1.9µg 3µg Софуто-куриму
Витамин B1 0.04mg 0.049mg Софуто-куриму
Витамин B2 0.18mg 0.182mg Софуто-куриму
Витамин B3 0.07mg 0.095mg Софуто-куриму
Витамин B5 0.506mg Софуто-куриму
Витамин B6 0.04mg 0.048mg Софуто-куриму
Витамин B12 0.07µg 0.5µg Софуто-куриму
Витамин K 0.3µg 0.9µg Софуто-куриму
Витамин B9 4µg 9µg Софуто-куриму
Холин 23.1mg 26mg Софуто-куриму
Насыщенные жиры 2.326g 7.46g Frozen yogurt
Мононенасыщенные жиры 0.986g 3.49g Софуто-куриму
Полиненасыщенные жиры 0.1g 0.46g Софуто-куриму
Триптофан 0.048mg Софуто-куриму
Треонин 0.169mg Софуто-куриму
Изолейцин 0.215mg Софуто-куриму
Лейцин 0.353mg Софуто-куриму
Лизин 0.296mg Софуто-куриму
Метионин 0.091mg Софуто-куриму
Фенилаланин 0.176mg Софуто-куриму
Валин 0.241mg Софуто-куриму
Гистидин 0.099mg Софуто-куриму

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Frozen yogurt Софуто-куриму
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Frozen yogurt
20%
Софуто-куриму
Итоговая оценка минералов
14%
Frozen yogurt
17%
Софуто-куриму

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Софуто-куриму
Продукт Софуто-куриму более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Софуто-куриму
Софуто-куриму содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Софуто-куриму
Продукт Софуто-куриму более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Frozen yogurt
Frozen yogurt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Frozen yogurt
Frozen yogurt содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Frozen yogurt
Frozen yogurt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.134g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Frozen yogurt
Гликемический индекс продукта Frozen yogurt ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Frozen yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168105/nutrients
  2. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.