Frozen yogurt состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Frozen yogurt
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 51 (низкий) |
Калории ⓘ Calories for selected serving | 127 ккал |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 22 г. |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -0.1 (neutral) |
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 78% of foods
ⓘHigher in content than 70% of foods
Ретинол ⓘHigher in Ретинол content than 69% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 67% of foods
Сахар ⓘHigher in Сахар content than 67% of foods
Frozen yogurt калории (ккал)
Размер порции | Калории | Вес |
---|---|---|
100 г | 127 | |
1 cup | 221 | 174 г |
Frozen yogurt гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
528IU of 5,000IU
11%
Витамин E:
0.27мг of 15мг
1.8%
Витамин D:
0.3µg of 10µg
3%
Витамин C:
2.1мг of 90мг
2.3%
Витамин B1:
0.12мг of 1мг
10%
Витамин B2:
0.54мг of 1мг
42%
Витамин B3:
0.21мг of 16мг
1.3%
Витамин B5:
0мг of 5мг
0%
Витамин B6:
0.12мг of 1мг
9.2%
Витамин B9:
12µg of 400µg
3%
Витамин B12:
0.21µg of 2µg
8.8%
Холин:
69мг of 550мг
13%
Витамин K:
0.9µg of 120µg
0.75%
Витамины - Относительный график
Витамин D
0.1 µg
TOP 60%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 6%
3 г of 50 г
3 г (6% of DV )
Жиры:
Daily Value: 6%
3.6 г of 65 г
3.6 г (6% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 7%
21.6 г of 300 г
21.6 г (7% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
71.2 г of 2,000 г
71.2 г (4% of DV )
Другое:
0.6 г
0.6 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.3 г
Мононенасыщенные жиры:
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
0.1 г
Распределение пищевых волокон для продукта Frozen yogurt
Сахар:
20 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
1.7 г
Значения всех питательных веществ для продукта Frozen yogurt в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 127kcal | 6% | 66% | В 2.7 раз(а) больше чем Апельсин |
Белки | 3g | 7% | 71% | В 1.1 раз(а) больше чем Брокколи |
Жиры | 3.6g | 6% | 58% | В 9.3 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 0.7mg | 1% | 45% | В 75.7 раз(а) меньше чем Лимон |
Углеводы | 22g | 7% | 33% | В 1.3 раз(а) меньше чем Рис |
22g | N/A | 30% | В 2.5 раз(а) меньше чем Шоколад | |
Холестерин | 13mg | 4% | 46% | В 28.7 раз(а) меньше чем Яйцо |
Витамин D | 0.1µg | 1% | 60% | В 22 раз(а) меньше чем Яйцо |
Магний | 10mg | 2% | 84% | В 14 раз(а) меньше чем Миндаль |
Кальций | 100mg | 10% | 22% | В 1.3 раз(а) меньше чем Молоко |
Калий | 156mg | 5% | 69% | В 1.1 раз(а) больше чем Огурец |
Железо | 0.46mg | 6% | 78% | В 5.7 раз(а) меньше чем Говядина |
Сахар | 20g | N/A | 33% | В 2.2 раз(а) больше чем Кока-Кола |
Клетчатка | 0g | 0% | 100% | N/A |
Медь | 0.01mg | 1% | 96% | В 15.8 раз(а) меньше чем Шитаки |
Цинк | 0.28mg | 3% | 80% | В 22.5 раз(а) меньше чем Говядина |
Фосфор | 89mg | 13% | 67% | В 2 раз(а) меньше чем Курятина |
Натрий | 63mg | 3% | 63% | В 7.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 49µg | 5% | 35% | |
Витамин E | 0.09mg | 1% | 87% | В 16.2 раз(а) меньше чем Киви |
Селен | 1.9µg | 3% | 77% | |
Витамин B1 | 0.04mg | 3% | 78% | В 6.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.18mg | 14% | 51% | В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо |
Витамин B3 | 0.07mg | 0% | 94% | В 136.8 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 83% | В 3 раз(а) меньше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 0.07µg | 3% | 64% | В 10 раз(а) меньше чем Свинина |
Витамин K | 0.3µg | 0% | 84% | В 338.7 раз(а) меньше чем Брокколи |
Витамин B9 | 4µg | 1% | 83% | В 15.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста |
Холин | 23mg | 4% | 74% | |
Насыщенные жиры | 2.3g | 12% | 44% | В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 0.99g | N/A | 65% | В 9.9 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 0.1g | N/A | 85% | В 471.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 127
% дневной дозы*
5.5%
Жиры
3.6г
11%
Насыщенные жиры 2.3г
0
Транс жиры
0г
4.3%
Холестерин 13мг
2.7%
Соль 63мг
7.2%
Углеводы
22г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
3г
Витамин Д
3мкг
0.5%
Калций
100мг
10%
Железо
0.46мг
5.8%
Калий
156мг
4.6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже