Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Frozen yogurt состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Frozen yogurt

Frozen yogurt
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 51 (низкий)
Калории  ⓘ Calories for selected serving 127 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 22 г.
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -0.1 (neutral)
TOP 22% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 78% of foods
TOP 30%  ⓘHigher in content than 70% of foods
TOP 31% Ретинол ⓘHigher in Ретинол content than 69% of foods
TOP 33% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 67% of foods
TOP 33% Сахар ⓘHigher in Сахар content than 67% of foods

Frozen yogurt калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 127
1 cup 221 174 г

Frozen yogurt гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
51

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 30% 17% 7.1% 38% 14% 8.2% 7.6% 3% 0% 10%
Кальций: 300мг of 1,000мг 30%
Железо: 1.4мг of 8мг 17%
Магний: 30мг of 420мг 7.1%
Фосфор: 267мг of 700мг 38%
Калий: 468мг of 3,400мг 14%
Натрий: 189мг of 2,300мг 8.2%
Цинк: 0.84мг of 11мг 7.6%
Медь: 0.03мг of 1мг 3%
Марганец: 0мг of 2мг 0%
Селен: 5.7µg of 55µg 10%

Минералы - Относительный график

100 мг
TOP 22%
63 мг
TOP 63%
89 мг
TOP 67%
156 мг
TOP 69%
1.9 µg
TOP 77%
0.46 мг
TOP 78%
0.28 мг
TOP 80%
10 мг
TOP 84%
0.01 мг
TOP 96%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 11% 1.8% 3% 2.3% 10% 42% 1.3% 0% 9.2% 3% 8.8% 13% 0.75%
Витамин A: 528IU of 5,000IU 11%
Витамин E: 0.27мг of 15мг 1.8%
Витамин D: 0.3µg of 10µg 3%
Витамин C: 2.1мг of 90мг 2.3%
Витамин B1: 0.12мг of 1мг 10%
Витамин B2: 0.54мг of 1мг 42%
Витамин B3: 0.21мг of 16мг 1.3%
Витамин B5: 0мг of 5мг 0%
Витамин B6: 0.12мг of 1мг 9.2%
Витамин B9: 12µg of 400µg 3%
Витамин B12: 0.21µg of 2µg 8.8%
Холин: 69мг of 550мг 13%
Витамин K: 0.9µg of 120µg 0.75%

Витамины - Относительный график

176 IU
TOP 36%
0.7 мг
TOP 45%
0.18 мг
TOP 51%
Витамин D
0.1 µg
TOP 60%
0.07 µg
TOP 64%
23 мг
TOP 74%
0.04 мг
TOP 78%
4 µg
TOP 83%
0.04 мг
TOP 83%
0.3 µg
TOP 84%
0.09 мг
TOP 87%
0.07 мг
TOP 94%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

3% 4% 22% 71%
Белки:
Daily Value: 6%
3 г of 50 г
3 г (6% of DV )
Жиры:
Daily Value: 6%
3.6 г of 65 г
3.6 г (6% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 7%
21.6 г of 300 г
21.6 г (7% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
71.2 г of 2,000 г
71.2 г (4% of DV )
Другое:
0.6 г
0.6 г

Информация о типе жиров

68% 29% 3%
Насыщенные жиры: 2.3 г
Мононенасыщенные жиры: 0.99 г
Полиненасыщенные жиры: 0.1 г

Распределение пищевых волокон для продукта Frozen yogurt

92% 8%
Сахар: 20 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 1.7 г

Значения всех питательных веществ для продукта Frozen yogurt в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 127kcal 6% 66% В 2.7 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 3g 7% 71% В 1.1 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 3.6g 6% 58% В 9.3 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0.7mg 1% 45% В 75.7 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Углеводы 22g 7% 33% В 1.3 раз(а) меньше чем Рис Рис
22g N/A 30% В 2.5 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Холестерин 13mg 4% 46% В 28.7 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0.1µg 1% 60% В 22 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 10mg 2% 84% В 14 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 100mg 10% 22% В 1.3 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 156mg 5% 69% В 1.1 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 0.46mg 6% 78% В 5.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 20g N/A 33% В 2.2 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.01mg 1% 96% В 15.8 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.28mg 3% 80% В 22.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 89mg 13% 67% В 2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 63mg 3% 63% В 7.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 176IU 4% 36% В 94.9 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин E 0.09mg 1% 87% В 16.2 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин A, RAE 49µg 5% 35%
Селен 1.9µg 3% 77%
Витамин B1 0.04mg 3% 78% В 6.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.18mg 14% 51% В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.07mg 0% 94% В 136.8 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B6 0.04mg 3% 83% В 3 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.07µg 3% 64% В 10 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 0.3µg 0% 84% В 338.7 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 4µg 1% 83% В 15.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Холин 23mg 4% 74%
Насыщенные жиры 2.3g 12% 44% В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.99g N/A 65% В 9.9 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.1g N/A 85% В 471.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 127
% дневной дозы*
5.5%
Жиры 3.6г
11%
Насыщенные жиры 2.3г
0
Транс жиры
4.3%
Холестерин 13мг
2.7%
Соль 63мг
7.2%
Углеводы 22г
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 3г
Витамин Д 3мкг 0.5%

Калций 100мг 10%

Железо 0.46мг 5.8%

Калий 156мг 4.6%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Frozen yogurt
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168105/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.