Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Frozen yogurt состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Frozen yogurt

Frozen yogurt
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 51 (низкий)
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving 127
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 21.6 г.
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -0.1 (neutral)
TOP 22% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 78% of foods
TOP 30%  ⓘHigher in content than 70% of foods
TOP 31% Ретинол ⓘHigher in Ретинол content than 69% of foods
TOP 33% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 67% of foods
TOP 33% Сахар ⓘHigher in Сахар content than 67% of foods

Frozen yogurt калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 127
1 cup 221 174 г

Frozen yogurt гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
51

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 18% 8% 39% 14% 9% 8% 3% 0% 11%
Кальций: 100 мг of 1,000 мг 10%
Железо: 0.46 мг of 8 мг 6%
Магний: 10 мг of 420 мг 2%
Фосфор: 89 мг of 700 мг 13%
Калий: 156 мг of 3,400 мг 5%
Натрий: 63 мг of 2,300 мг 3%
Цинк: 0.28 мг of 11 мг 3%
Медь: 0.009 мг of 1 мг 1%
Марганец: 0 мг of 2 мг 0%
Селен: 1.9 µg of 55 µg 3%

Минералы - Относительный график

Кальций
100 мг
TOP 22%
Натрий
63 мг
TOP 63%
Фосфор
89 мг
TOP 67%
Калий
156 мг
TOP 69%
Селен
1.9 µg
TOP 77%
Железо
0.46 мг
TOP 78%
Цинк
0.28 мг
TOP 80%
Магний
10 мг
TOP 84%
Медь
0.009 мг
TOP 96%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 11% 2% 3% 3% 10% 42% 2% 0% 10% 3% 9% 13% 1%
Витамин A: 176 IU of 5,000 IU 4%
Витамин E: 0.09 мг of 15 мг 1%
Витамин D: 0.1 µg of 10 µg 1%
Витамин C: 0.7 мг of 90 мг 1%
Витамин B1: 0.04 мг of 1 мг 3%
Витамин B2: 0.18 мг of 1 мг 14%
Витамин B3: 0.07 мг of 16 мг 0%
Витамин B5: 0 мг of 5 мг 0%
Витамин B6: 0.04 мг of 1 мг 3%
Витамин B9, общий: 4 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: 0.07 µg of 2 µg 3%
Холин: 23.1 мг of 550 мг 4%
Витамин K: 0.3 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
176 IU
TOP 36%
Витамин C
0.7 мг
TOP 45%
Витамин B2
0.18 мг
TOP 51%
Витамин D
0.1 µg
TOP 60%
Витамин B12
0.07 µg
TOP 64%
Холин
23.1 мг
TOP 74%
Витамин B1
0.04 мг
TOP 78%
Витамин B9, общий
4 µg
TOP 83%
Витамин B6
0.04 мг
TOP 83%
Витамин K
0.3 µg
TOP 84%
Витамин E
0.09 мг
TOP 87%
Витамин B3
0.07 мг
TOP 94%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

3% 4% 22% 71%
Белки:
Daily Value: 6%
3 г of 50 г
6%
Жиры:
Daily Value: 6%
3.6 г of 65 г
6%
Углеводы:
Daily Value: 7%
21.6 г of 300 г
7%
Вода:
Daily Value: 4%
71.2 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.6 г

Информация о типе жиров

68% 29% 3%
Насыщенные жиры: 2.326 г
Мононенасыщенные жиры: 0.986 г
Полиненасыщенные жиры: 0.1 г

Распределение пищевых волокон для продукта Frozen yogurt

92% 8%
Сахар: 19.92 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 1.68 г

Значения всех питательных веществ для продукта Frozen yogurt в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 127kcal 6% 66% В 2.7 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 3g 7% 71% В 1.1 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 3.6g 6% 58% В 9.3 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0.7mg 1% 45% В 75.7 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
21.6g N/A 30% В 2.5 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 21.6g 7% 33% В 1.3 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 13mg 4% 46% В 28.7 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0.1µg 1% 60% В 22 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Железо 0.46mg 6% 78% В 5.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Кальций 100mg 10% 22% В 1.3 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 156mg 5% 69% В 1.1 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Магний 10mg 2% 84% В 14 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Сахар 19.92g N/A 33% В 2.2 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.01mg 1% 96% В 15.8 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.28mg 3% 80% В 22.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 89mg 13% 67% В 2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 63mg 3% 63% В 7.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 176IU 4% 36% В 94.9 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 49µg 5% 35%
Витамин E 0.09mg 1% 87% В 16.2 раз(а) меньше чем Киви Киви
Селен 1.9µg 3% 77%
Витамин B1 0.04mg 3% 78% В 6.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.18mg 14% 51% В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.07mg 0% 94% В 136.8 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B6 0.04mg 3% 83% В 3 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.07µg 3% 64% В 10 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 0.3µg 0% 84% В 338.7 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9, общий 4µg 1% 83% В 15.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Холин 23.1mg 4% 74%
Насыщенные жиры 2.33g 12% 44% В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.99g N/A 65% В 9.9 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.1g N/A 85% В 471.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 127
% дневной дозы*
6%
Жиры
9%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
4%
Холестерин 13мг
3%
Соль 63мг
7%
Углеводы 22г
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 3г
Витамин Д 3мкг 1%

Калций 100мг 10%

Железо 0мг 0%

Калий 156мг 5%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Frozen yogurt
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168105/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.