Frozen yogurt состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Frozen yogurt
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 51 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 127 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 21.6 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -0.1 (neutral) |
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 78% of foods
ⓘHigher in content than 70% of foods
Ретинол ⓘHigher in Ретинол content than 69% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 67% of foods
Сахар ⓘHigher in Сахар content than 67% of foods
Frozen yogurt calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 127 | |
| Calories in 1 cup | 221 | 174 g |
Frozen yogurt гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Минералы - График покрова
Кальций:
100 мг of 1,000 мг
10%
Железо:
0.46 мг of 8 мг
6%
Магний:
10 мг of 420 мг
2%
Фосфор:
89 мг of 700 мг
13%
Калий:
156 мг of 3,400 мг
5%
Натрий:
63 мг of 2,300 мг
3%
Цинк:
0.28 мг of 11 мг
3%
Медь:
0.009 мг of 1 мг
1%
Марганец:
0 мг of 2 мг
0%
Селен:
1.9 µg of 55 µg
3%
Холин:
23.1 мг of 550 мг
4%
Минералы - Относительный график
Кальций
100 мг
TOP 22%
Натрий
63 мг
TOP 63%
Фосфор
89 мг
TOP 67%
Калий
156 мг
TOP 69%
Холин
23.1 мг
TOP 74%
Селен
1.9 µg
TOP 77%
Железо
0.46 мг
TOP 78%
Цинк
0.28 мг
TOP 80%
Магний
10 мг
TOP 84%
Медь
0.009 мг
TOP 96%
Витамины - График покрова
Витамин A:
176 IU of 5,000 IU
4%
Витамин E:
0.09 мг of 15 мг
1%
Витамин D:
0.1 µg of 10 µg
1%
Витамин C:
0.7 мг of 90 мг
1%
Витамин B1:
0.04 мг of 1 мг
3%
Витамин B2:
0.18 мг of 1 мг
14%
Витамин B3:
0.07 мг of 16 мг
0%
Витамин B5:
0 мг of 5 мг
0%
Витамин B6:
0.04 мг of 1 мг
3%
Витамин B9, общий:
4 µg of 400 µg
1%
Витамин B12:
0.07 µg of 2 µg
3%
Витамин K:
0.3 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин A
176 IU
TOP 36%
Витамин C
0.7 мг
TOP 45%
Витамин B2
0.18 мг
TOP 51%
Витамин D
0.1 µg
TOP 60%
Витамин B12
0.07 µg
TOP 64%
Витамин B1
0.04 мг
TOP 78%
Витамин B9, общий
4 µg
TOP 83%
Витамин B6
0.04 мг
TOP 83%
Витамин K
0.3 µg
TOP 84%
Витамин E
0.09 мг
TOP 87%
Витамин B3
0.07 мг
TOP 94%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 6%
3 г of 50 г
6%
Жиры:
Daily Value: 6%
3.6 г of 65 г
6%
Углеводы:
Daily Value: 7%
21.6 г of 300 г
7%
Вода:
Daily Value: 4%
71.2 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.6 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.326 г
Мононенасыщенные жиры:
0.986 г
Полиненасыщенные жиры:
0.1 г
Распределение пищевых волокон для продукта Frozen yogurt
Сахар:
19.92 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
1.68 г
Значения всех питательных веществ для продукта Frozen yogurt в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 127kcal | 6% | 66% |
В 2.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 3g | 7% | 71% |
В 1.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 3.6g | 6% | 58% |
В 9.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.7mg | 1% | 45% |
В 75.7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 21.6g | N/A | 30% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 21.6g | 7% | 33% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 13mg | 4% | 46% |
В 28.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.1µg | 1% | 60% |
В 22 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 0.46mg | 6% | 78% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 100mg | 10% | 22% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 156mg | 5% | 69% |
В 1.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 10mg | 2% | 84% |
В 14 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 19.92g | N/A | 33% |
В 2.2 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.01mg | 1% | 96% |
В 15.8 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.28mg | 3% | 80% |
В 22.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 89mg | 13% | 67% |
В 2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 63mg | 3% | 63% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 176IU | 4% | 36% |
В 94.9 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 49µg | 5% | 35% | |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | 87% |
В 16.2 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 1.9µg | 3% | 77% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 3% | 78% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.18mg | 14% | 51% |
В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.07mg | 0% | 94% |
В 136.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 83% |
В 3 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.07µg | 3% | 64% |
В 10 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0.3µg | 0% | 84% |
В 338.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 4µg | 1% | 83% |
В 15.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 2.33g | 12% | 44% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.99g | N/A | 65% |
В 9.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.1g | N/A | 85% |
В 471.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 127
% дневной дозы*
6%
Жиры
4г
9%
Насыщенные жиры 2г
4%
Холестерин 13мг
3%
Соль 63мг
7%
Углеводы
22г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
3г
Витамин Д
3мкг
1%
Калций
100мг
10%
Железо
0мг
0%
Калий
156мг
5%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже