Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дереза (ягоды годжи) и Черёмуха виргинская

Сравнить

Инфографика

Дереза (ягоды годжи) vs Черёмуха виргинская infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 57% 0% 255% 0% 0% 0% 39% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 12% 27% 15% 23% 5.2% 19% 0.26% 25% 9.3%
Содержит больше КальцийКальций +375%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1600%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 161% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 15% 0% 7.3% 13% 13% 20% 45% 0% 73% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6814.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 77% 8%
Белки: 14.26 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 77.06 г
Вода: 7.5 г
Другое: 0.79 г
3% 34% 62%
Белки: 2.89 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 33.88 г
Вода: 61.5 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше БелкиБелки +393.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +127.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +151.3%
Содержит больше ВодаВода +720%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.75г

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дереза (ягоды годжи) Черёмуха виргинская
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дереза (ягоды годжи) Черёмуха виргинская DV% diff.
Железо 6.8mg 0.4mg 80%
Витамин C 48.4mg 0.7mg 53%
Витамин K 29.3µg 24%
Белки 14.26g 2.89g 23%
Клетчатка 13g 17g 16%
Витамин B6 0.193mg 15%
Кальций 190mg 40mg 15%
Углеводы 77.06g 33.88g 14%
Натрий 298mg 2mg 13%
Калорийность 349kcal 156kcal 10%
Калий 309mg 9%
Марганец 0.192mg 8%
Медь 0.068mg 8%
Витамин B5 0.33mg 7%
Фруктоза 5.38g 7%
Фосфор 45mg 6%
Магний 21mg 5%
Витамин E 0.75mg 5%
Витамин B2 0.058mg 4%
Витамин B3 0.672mg 4%
Витамин B9 10µg 3%
Селен 1.7µg 3%
Цинк 0.19mg 2%
Витамин B1 0.029mg 2%
Жиры 0.39g 0.98g 1%
Чистые углеводы 64.06g 16.88g N/A
Сахар 45.61g 14.22g N/A
Крахмал 0.87g 0%
Витамин A 2µg 0%
Треонин 0.358mg 0%
Изолейцин 0.261mg 0%
Лейцин 0.456mg 0%
Лизин 0.233mg 0%
Метионин 0.087mg 0%
Фенилаланин 0.271mg 0%
Валин 0.316mg 0%
Гистидин 0.157mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дереза (ягоды годжи) Черёмуха виргинская
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Дереза (ягоды годжи)
15%
Черёмуха виргинская
Итоговая оценка минералов
35%
Дереза (ягоды годжи)
15%
Черёмуха виргинская

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черёмуха виргинская
Черёмуха виргинская содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черёмуха виргинская
Черёмуха виргинская содержит меньше вещества Сахар (Разница - 31.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черёмуха виргинская
Черёмуха виргинская содержит меньше вещества Натрий (Разница - 296mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черёмуха виргинская
Черёмуха виргинская содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черёмуха виргинская
Продукт Черёмуха виргинская более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Черёмуха виргинская
Продукт Черёмуха виргинская более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дереза (ягоды годжи) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173032/nutrients
  2. Черёмуха виргинская - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168058/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.