Дереза (ягоды годжи) или черёмуха виргинская - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты дереза (ягоды годжи) и черёмуха виргинская?
- Дереза (ягоды годжи) содержит больше калорий, чем черёмуха виргинская. В то время как дереза (ягоды годжи) содержит 349 калорий, черёмуха виргинская содержат только 156 калорий.
- Дереза (ягоды годжи) содержит больше витамина A, железа, витамина C и кальция, однако черёмуха виргинская богаты клетчаткой.
- Дереза (ягоды годжи) обеспечивает вас на 536% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем черёмуха виргинская.
- Дереза (ягоды годжи) содержит в 149 раз больше натрия, чем черёмуха виргинская, В то время как дереза (ягоды годжи) содержит 298 мг натрия, черёмуха виргинская содержат только 2 мг.
Goji berries, dried и Chokecherries, raw, pitted (Shoshone Bannock) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +375% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1600% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6814.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 6.8mg | 0.4mg | 80% |
| Витамин C | 48.4mg | 0.7mg | 53% |
| Витамин K | 29.3µg | 24% | |
| Белки | 14.26g | 2.89g | 23% |
| Клетчатка | 13g | 17g | 16% |
| Витамин B6 | 0.193mg | 15% | |
| Кальций | 190mg | 40mg | 15% |
| Углеводы | 77.06g | 33.88g | 14% |
| Натрий | 298mg | 2mg | 13% |
| Калорийность | 349kcal | 156kcal | 10% |
| Калий | 309mg | 9% | |
| Марганец | 0.192mg | 8% | |
| Медь | 0.068mg | 8% | |
| Витамин B5 | 0.33mg | 7% | |
| Фруктоза | 5.38g | 7% | |
| Фосфор | 45mg | 6% | |
| Магний | 21mg | 5% | |
| Витамин E | 0.75mg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.058mg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.672mg | 4% | |
| Витамин B9 | 10µg | 3% | |
| Селен | 1.7µg | 3% | |
| Цинк | 0.19mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.029mg | 2% | |
| Жиры | 0.39g | 0.98g | 1% |
| Чистые углеводы | 64.06g | 16.88g | N/A |
| Сахар | 45.61g | 14.22g | N/A |
| Крахмал | 0.87g | 0% | |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Треонин | 0.358mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.261mg | 0% | |
| Лейцин | 0.456mg | 0% | |
| Лизин | 0.233mg | 0% | |
| Метионин | 0.087mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.271mg | 0% | |
| Валин | 0.316mg | 0% | |
| Гистидин | 0.157mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.26 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
77.06 г
Вода:
7.5 г
Другое:
0.79 г
Белки:
2.89 г
Жиры:
0.98 г
Углеводы:
33.88 г
Вода:
61.5 г
Другое:
0.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +393.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +127.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +151.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +720% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.75г
