Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дереза (ягоды годжи) и Бойзенова ягода

Сравнить

Инфографика

Дереза (ягоды годжи) vs Бойзенова ягода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 57% 0% 255% 0% 0% 0% 39% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 8.1% 12% 32% 27% 6% 12% 0.13% 71% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +603.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +700%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 161% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 17% 0% 13% 8.5% 14% 15% 13% 0% 20% 47% 5.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1461.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 77% 8%
Белки: 14.26 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 77.06 г
Вода: 7.5 г
Другое: 0.79 г
12% 86%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 12.19 г
Вода: 85.9 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше БелкиБелки +1196.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше УглеводыУглеводы +532.2%
Содержит больше ДругоеДругое +43.6%
Содержит больше ВодаВода +1045.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дереза (ягоды годжи) Бойзенова ягода
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дереза (ягоды годжи) Бойзенова ягода DV% diff.
Железо 6.8mg 0.85mg 74%
Витамин C 48.4mg 3.1mg 50%
Клетчатка 13g 5.3g 31%
Белки 14.26g 1.1g 26%
Марганец 0.547mg 24%
Углеводы 77.06g 12.19g 22%
Витамин B9 63µg 16%
Кальций 190mg 27mg 16%
Калорийность 349kcal 50kcal 15%
Натрий 298mg 1mg 13%
Медь 0.08mg 9%
Витамин K 7.8µg 7%
Витамин E 0.87mg 6%
Витамин B3 0.767mg 5%
Витамин B5 0.25mg 5%
Витамин B6 0.056mg 4%
Витамин B1 0.053mg 4%
Фосфор 27mg 4%
Магний 16mg 4%
Калий 139mg 4%
Витамин B2 0.037mg 3%
Цинк 0.22mg 2%
Холин 10.2mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.148g 1%
Жиры 0.39g 0.26g 0%
Чистые углеводы 64.06g 6.89g N/A
Сахар 45.61g 6.89g N/A
Витамин A 3µg 0%
Селен 0.2µg 0%
Насыщенные жиры 0g 0.009g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0%
Треонин 0.358mg 0%
Изолейцин 0.261mg 0%
Лейцин 0.456mg 0%
Лизин 0.233mg 0%
Метионин 0.087mg 0%
Фенилаланин 0.271mg 0%
Валин 0.316mg 0%
Гистидин 0.157mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дереза (ягоды годжи) Бойзенова ягода
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Дереза (ягоды годжи)
13%
Бойзенова ягода
Итоговая оценка минералов
35%
Дереза (ягоды годжи)
18%
Бойзенова ягода

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дереза (ягоды годжи)
Дереза (ягоды годжи) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бойзенова ягода
Бойзенова ягода содержит меньше вещества Сахар (Разница - 38.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бойзенова ягода
Бойзенова ягода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 297mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бойзенова ягода
Продукт Бойзенова ягода более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бойзенова ягода
Продукт Бойзенова ягода более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дереза (ягоды годжи) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173032/nutrients
  2. Бойзенова ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171713/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.