Gourd или агар (из морских водорослей, сушеный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами gourd и агар (из морских водорослей, сушеный)
- Gourd содержит меньше калорий, чем агар (из морских водорослей, сушеный). В то время как gourd содержит 14 калорий, агар (из морских водорослей, сушеный) содержит только 306 калорий.
- Gourd содержит меньше железа, марганца, магния, витамина B9, меди, кальция, витамина B5, цинка, клетчатки и калия чем агар (из морских водорослей, сушеный).
- Агар (из морских водорослей, сушеный) обеспечивает на 265% больше дневной нормы железа
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Gourd, white-flowered (calabash), raw и Seaweed, agar, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МагнийМагний | +6900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2303.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +650% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10600% |
| Содержит больше МедьМедь | +2246.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +728.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +300% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6415.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +3600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +190% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +909.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1885.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +657.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +9566.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.2mg | 21.4mg | 265% |
| Марганец | 0.066mg | 4.3mg | 184% |
| Магний | 11mg | 770mg | 181% |
| Витамин B9 | 6µg | 580µg | 144% |
| Медь | 0.026mg | 0.61mg | 65% |
| Кальций | 26mg | 625mg | 60% |
| Витамин B5 | 0.152mg | 3.018mg | 57% |
| Цинк | 0.7mg | 5.8mg | 46% |
| Витамин E | 5mg | 33% | |
| Калий | 150mg | 1125mg | 29% |
| Клетчатка | 0.5g | 7.7g | 29% |
| Углеводы | 3.39g | 80.88g | 26% |
| Витамин K | 24.4µg | 20% | |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.303mg | 20% |
| Калорийность | 14kcal | 306kcal | 15% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.222mg | 15% |
| Селен | 0.2µg | 7.4µg | 13% |
| Холин | 63.3mg | 12% | |
| Белки | 0.62g | 6.21g | 11% |
| Витамин C | 10.1mg | 0mg | 11% |
| Фосфор | 13mg | 52mg | 6% |
| Натрий | 2mg | 102mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.01mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.009g | 0.102g | 1% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 0.202mg | 1% |
| Жиры | 0.02g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.89g | 73.18g | N/A |
| Сахар | 2.97g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.002g | 0.061g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.027g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.018mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.033mg | 0% | |
| Лейцин | 0.036mg | 0% | |
| Лизин | 0.021mg | 0% | |
| Метионин | 0.004mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.015mg | 0% | |
| Валин | 0.027mg | 0% | |
| Гистидин | 0.004mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.087g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.62 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
3.39 г
Вода:
95.54 г
Другое:
0.43 г
Белки:
6.21 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
80.88 г
Вода:
8.68 г
Другое:
3.93 г
| Содержит больше ВодаВода | +1000.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +901.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2285.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +814% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.009 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +575% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1033.3% |